Hígado Graso: Alcachofa, níspero, rábano, cardo mariano, diente de léon…

(algunos productos pueden adquirirse en supermercados, Mercadona, “Hacendado”)

HIGADO GRASO
El hígado graso o esteatosis es una condición importante que requiere de cuidado para evitar daños hepáticos que puedan poner en riesgo tu salud. Además de seguir al pie de la letra las indicaciones del médico y tomar en cuenta algunas medidas para curar el hígado graso, puedes valerte de varias opciones naturales que te ayudarán a mejorar el estado de este órgano y fomentar su salud.
Es muy importante que antes de poner en práctica cualquier remedio natural, comprendas que para tratar el hígado graso es necesario modificar de forma importante tu alimentación y hábitos con el fin de reducir la ingesta de grasa y fomentar una rutina mucho más saludable.
Si no sigues estos pasos, difícilmente podrás lograr la recuperación hepática necesaria, lo que podría poner en riesgo tu hígado facilitando la aparición de enfermedades muy peligrosas como la cirrosis.

La alcachofa es un vegetal que debes incorporar a tu dieta si tu meta es mejorar tu hígado graso. Este alimento cuenta con pocas calorías, es un excelente diurético pero además ayuda a regular el colesterol y el azúcar en la sangre, beneficiando de forma importante tu salud y disminuyendo la absorción de grasa.
Se recomienda comerla al menos dos veces a la semana, siempre natural y en preparaciones ligeras como al horno o cocida, sin queso, aderezos, salsas o cremas. En las tiendas de productos naturales pueden encontrarse sus hojas para realizar infusiones, o cápsulas para ingerir y mejorar el estado del hígado.

El níspero es conocido por ser un buen remedio natural para curar el hígado graso debido a que mejora las funciones hepáticas gracias a su efecto depurador sobre el cuerpo. Puedes comer un par de nísperos a diario para mejorar el estado de este órgano.
Otros alimentos que se pueden incorporar a la dieta y que te ayudarán a curar el hígado graso son los rábanos y la remolacha. Ambos ayudan a desinflamar y depurar el hígado, aportando pocas calorías y resultando además muy nutritivos.

El rábano puede consumirse crudo en ensaladas, mientras que la remolacha solo requiere de una breve cocción en agua hirviendo para convertirse en un ingrediente ideal para ensaladas y acompañantes.

El cardo mariano es una de las plantas más usadas para ayudar al tratamiento del hígado graso. Sus hojas secas sirven para realizar una infusión que ayuda a mejorar las funciones hepáticas protegiendo el hígado, pero además las tiendas naturales ofrecen este producto en cápsulas y gotas, haciendo que su ingesta sea muy sencilla.
En infusión se debe consumir 3 tazas diarias con una cucharada de cardo mariano en cada una. Si se toma en cápsulas se recomienda leer las instrucciones del producto, aunque lo habitual son 420 miligramos diarios, lo que corresponde a varias cápsulas según la presentación de cada marca.

Otra planta excelente para curar el hígado graso con remedios caseros es el diente de león. Este es uno de los depurativos naturales más potentes, ayudando a limpiar el hígado y mejorando la salud hepática. Puede encontrarse con facilidad en cualquier tienda de productos naturales ya que se trata de una de las plantas medicinales más comunes.
Se recomienda consumir en infusión al menos 3 tazas al día.

De las plantas asociadas con el tratamiento para el hígado graso, el boldo es también altamente popular. Ayuda a depurar este órgano facilitando su recuperación. Se consume habitualmente en infusiones siguiendo las instrucciones anteriores.

Si no cuentas con problemas de acidez o sensibilidad a los cítricos, puedes añadir limón a estas infusiones, así como a tus ensaladas o bebidas, ya que se trata de uno de limpiadores naturales más potentes que existen, ayudando a nuestro cuerpo a eliminar las grasas acumuladas, por lo que es un excelente remedio para la esteatosis.
No olvides que estos remedios caseros para curar el hígado graso deben acompañarse de una dieta sana, de ejercicio físico y de varios cambios en los hábitos para garantizar la salud y mejorar el estado hepático.

VERDURAS HIGADO GRASO
La ingesta de verduras aporta notables beneficios tanto a las funciones hepáticas como a la salud general de nuestro cuerpo. Gracias su alto contenido de enzimas y propiedades antioxidantes, los vegetales favorecen la limpieza del hígado y, por ende, la eliminación de sustancias tóxicas y grasas acumuladas. Asimismo, permiten mejorar la función de filtrado de la sangre de los riñones, prevenir la aparación de cáncer gracias a sus propiedades anticancerígenas y aportar a nuestro organismo la energía que necesita. No te pierdas este artículo de unComo y descubre cuáles son las mejores verduras para limpiar el hígado.

alcachofas
Gracias a sus propiedades depurativas, la alcachofa favorece la creación de bilis y, por ende, la eliminación de sustancias tóxicas del organismo. Asimismo, en su composición se halla la cinarina, elemento fundamental para limpiar el hígado y librarlo de todas aquellas sustancias nocivas que pueden entorpecer sus funciones.

zanahorias
Por su parte, las zanahorias forman parte de las mejores verduras para limpiar el hígado por su alto contenido en flavonoides y betacarotenos, sobre todo. Debido a su elevado nivel de agua, estos vegetales cuentan con propiedades diuréticas ideales para la prevención de cálculos renales y problemas hepáticos como la cirrosis.

brócoli y coliflor
Las verduras crucíferas son fundamentales para limpiar el hígado y mantenerlo en las mejores condiciones posibles. En general, todas ellas son buenas para este órgano tan importante pero, entre todas, destacan el brócoli y la coliflor por su capacidad de incrementar la producción de enzimas naturales en el hígado y favorecer la eliminación de sustancias tóxicas como las cancerígenas. Recuerda que las verduras cuentan con propiedades anticancerígenas imprescindibles para reducir el riesgo de padecer este tipo de enfermedades.

remolacha
Como ocurre con las zanahorias, la remolacha permite estimular la función hepática y favorecer la limpieza del hígado gracias a sus propiedades diuréticas y alto contenido en antioxidantes naturales. Así pues, tiene la capacidad de eliminar los metales pesados con mayor facilidad, además de ayudar a purificar y filtrar la sangre.

espinacas
Por supuesto, las verduras de hoja verde no podían faltar en nuestra lista de vegetales buenos para limpiar el hígado, pues sus múltiples propiedades antioxidantes favorecen esta función. Entre todas ellas destacan las espinacas por su elevado contenido en fibra, ideal para la regulación del tránsito intestinal, y ácido fólico, beneficioso tanto para las funciones renales como hepáticas. Además de estos vegetales, dentro de esta categoría también se recomienda el consumo de hojas de diente de león, rúcula y achicoria, por la clorofila que la compone, la cual favorece la absorción de toxinas y consiguiente eliminación del organismo.

Cómo tomar verduras para limpiar el hígado
La mejor forma de tomar las verduras para limpiar el hígado es crudas, pues solo así conseguimos mantener todas sus propiedades y beneficiarnos de ellas. Al cocinarlas, favorecemos la destrucción de las enzimas tan importantes para la depuración hepática. Sin embargo, en caso no tener más remedio que comerlas cocinadas, lo más aconsejable es cocerlas al vapor.
Si no te agrada el sabor o la textura de los vegetales crudos, te aconsejamos que consultes nuestros artículos sobre cómo hacer jugos para limpiar el hígado y cómo hacer jugos de verduras, pues constituyen la opción perfecta para consumirlas. Siempre es aconsejable tomarlos por la mañana ty en ayunas. Asimismo, también puedes elaborar deliciosas ensaladas con las verduras crudas y tomarlas para comer.

http://salud.uncomo.com/articulo/verduras-para-limpiar-el-higado-27732.html

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