Hipotiroidismo. Tratamiento, recomendaciones nutricionales y saludables

Hipotiroidismo

Los síntomas de un funcionamiento anormal de la glándula tiroidea son:
depresión
incapacidad para perder peso
piel seca
estreñimiento
dolores musculares
pérdida de memoria
pérdida de cabello
fatiga

Bebe más de 2 litros de agua diarios (un vaso cada hora, aproximadamente).

Elimina de tu nutrición: fritos, grasas saturadas, harinas refinadas, azúcares, bollería industrial, sal.
Atención con los siguientes alimentos bociógenos(interfieren en la síntesis de las hormonas tiroideas) incluyen los nabos, la mostaza negra, el nabo sueco, el pak choi, el bok choy, las kohlrabi, los rábanos, los piñones, los cacahuates y el berro.
Las isoflavinas de la soya podría interrumpir la función tiroidea en las personas con deficiencia de yodo. La soya también puede interferir con la absorción de la tiroxina sintética. Consulta a tu médico.

Alimentos que debes consumir con más frecuencia:
– pescado azul (salmón, atún, caballa…)
– aves (pollo, pavo…)
– frutas como el pomelo y cítricos (vitamina C). Consulta con tu médico si utilizas estanina
– vegetales amarillos: cebada, garbanzos, avena, mijo, lentejas amarillas, maíz dulce, ají amarillo, papa amarilla, el trigo, tomates amarillos
– vegetales hoja verde (acelgas, apio, berros, col china, borraja, brócoli, canónigos, cardo, col, col rizada, col de paperina, coles de bruselas, diente de león, escarola, espigalis, espinaca, grelos, hojas de mostaza, hojas de ravanitos, hojas de zanahorias, hojas de remolacha, judías verdes, lechuga, perejil, puerros, rúcula …)
– huevos
– té verde
– granos enteros (arroz, cereales, etc., por su aportación de Vitamina B)

Suplementar la nutrición con
– Vitamina B, diariamente. En caso de embarazo consulta a tu médico.
– Calcio-magnesio
– Fucus Vesiculosus (alga marrón del Pacífico), consulta a tu médico en caso de embarazo o lactancia.

Activa el metabolismo general con ejercicios diarios (caminar, aqua-gym, etc)

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2 pensamientos en “Hipotiroidismo. Tratamiento, recomendaciones nutricionales y saludables

    1. medicinaholisticageneral Autor de la entrada

      Normalmente las crucíferas o brasicáceas a las que te refieres (coles) son saludables, pero contienen “bociógenos”:ácidos cafeico y clorogénico -sustancias que pueden interferir con la absorción del yodo o con el funcionamiento del tiroides. Si el consumo de yodo es bajo (recomendado 150 mcg/día), entonces hay que tener en cuenta a la hora de su consumo, y preferiblemente cocinado para destruir estos componentes. En el caso de la naranja, contiene ácido clorogénico, con lo que interferiría en el metabolismo del tiroides. Así que ambos alimentos, contienen sustancias no recomendadas con una hipofunción del tiroides.

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