Nutrición baja en Carbohidratos para reducir peso saludablemente

Consulte siempre a su médico la conveniencia de cualquier tipo de alimentación.

Nutrición baja en Carbohidratos para reducir peso saludablemente

En ayunas:

Vaso de un zumo de limón con agua tibia

Un diente de ajo troceadito, ingerirlo poco a poco con el zumo de limón

Después de 5 minutos:

  • Licuado de verduras desintoxicante:
    • Zanahoria
    • Remolacha
    • Manzana
    • Medio limón
    • 2 dedos de jengibre
    • Una cucharada de postre de cúrcuma y un poquito de pimienta
    • Agua Alcalina al gusto para la textura

En casos de patologías crónicas o severas, se puede tomar hasta tres veces al día durante 2 o 3 meses e ir variando las verduras por temporada.

Un vaso de clorofila

Desayuno:

Una taza de copos de avena integral con leche vegetal, con una o dos cucharadas postre de polen y levadura de cerveza, con un puñado de semillas y granos (chía, pepitas de calabaza, pepitas de girasol, sésamo, lino -Mercadona-)

Medio aguacate

Media mañana:

Una o dos tortitas de avena y arroz

30gr de tofu o medio plátano

Comida:

(5 minutos antes) Un puñado de brotes de alfalfa

Hasta 400gr de Hoja verde (licuado, ensalada, gazpacho, crema de verduras con leche vegetal) con alga Nori

80gr Pescado Azul (dia si, dia no) o Carne Blanca a la plancha (máximo 3 días a la semana) o tofu o 80 gr de Garbanzos o 80 gr de Lentejas

Un puñadito de nueces o frutos secos (no cacahuetes), sin tostar y sin sal

Media tarde:

medio plátano

30gr de Tofu o medio aguacate

Cena:

Hasta 400gr de Hoja verde (licuado, ensalada, gazpacho, crema de verduras con leche vegetal) con alga Nori

80gr Pescado Azul (dia si, dia no) o Carne Blanca a la plancha (máximo 3 días a la semana) o tofu o 80 gr de Garbanzos o 80 gr de Lentejas

 

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s