Antiinflamatorios naturales

HIERBAS y SUPLEMENTOS ANTIINFLAMATORIOS
Hierba/

Suplemento

Usos y precauciones Dosis
Curcumina* La curcumina es un extracto de la cúrcuma, una especia utilizada en la cocina india durante miles de años, y es un antiinflamatorio natural. Es efectiva, específica mente, para tratar la depresión importante que es resultado de la inflamación relacionada con el SOS (estrés crónico) y el estrés oxidativo. La curcumina ayuda con los dolores de la artritis y con el dolor y la inflamación intestinales en la enfermedad de

Crohn y la colitis ulcerosa, mitiga la confusión mental y reduce el daño al ADN producido por el estrés oxidativo.

De 1.200 a 2.400 mg diarios de extracto.
Ácidos grasos

esenciales

En numerosos estudios se ha visto que los ácidos grasos omega 3 (DHA/EPA) protegen de la inflamación y el estrés oxidativo y los revierten, y al mismo tiempo protegen contra las enfermedades cardíacas, la depresión, la demencia y otras afecciones relacionadas con la inflamación. 850 EPA200

DHA 1 o 2 veces al día.

Si no comes pescado, hay

disponibles fuentes vegetarianas

basadas en las algas.

Jengibre Alivia el dolor y la inflamación. El jengibre se ha demostrado tan efectivo como los AINE para aliviar el dolor y la inflamación, incluido el dolor causado por la osteoartritis y los dolores menstruales. De 500 a 1.000 mg 1 o 2 veces al día.
Extracto de té verde* El té verde mejora la detoxificación hepática; ayuda a disgregar las toxinas y expulsarlas. También actúa como un antioxidante y apaga los fuegos de la inflamación del

cuerpo, favorece una flora saludable y apoya la detoxificación de los estrógenos. Se puede tomar como té, pero como extracto es un potente suplemento para la pérdida de peso, el equilibrio hormonal y la detoxificación.

200 mg diarios de catequinas del té

verde.

N-acetilcisteína* Mejora la detoxificación por medio de acumular el glutatión, uno de los principales detoxificantes del cuerpo. El glutatión se reduce a causa de la inflamación, el estrés oxidativo (el daño a las células causado por el fuego lento de la inflamación crónica) y las infecciones. Los bajos niveles están asociados con las enfermedades autoinmunes y la fatiga crónica. 300 mg 3 veces al día.
Quercetina* Es un flavonoide de los alimentos, incluidas las cebollas y las manzanas, y un antiinflamatorio que apoya el sistema inmunitario. Es también especialmente efectivo si sufres de intolerancias alimentarias, alergias estacionales, eczema, urticaria o intolerancia a la histamina.  250mg 3 veces al día.
*No consumir durante el embarazo.

Romm, Dra. Viva, La Revolución de las Tiroides  y las glándulas suprarrenales, Editorial Siro

Alternativas naturales para el dolor común

Alternativas naturales a la medicación para el dolor común
Hierba/

Suplemento

Usos y precauciones Dosis
Boswellia* Reduce la inflamación y el dolor de la osteoartritis y de la enfermedad intestinal inflamatoria. 350 mg tres veces al día.
Bromelina* Uno enzima de lo piña. Se puede tomar cada día para reducir lo inflamación crónica; también ayudo con los síntomas digestivos. De 200 o 320 mg dos veces

al día.

Capsaicina Derivado de los pimientos picantes, es muy efectivo para aliviar el dolor crónico de los nervios en aplicación tópico. Aplico en lo zona afectado tres

veces al día. Lávate los manos

después de la aplicación y no te

toques los ojos.

Curcumina* Alivio lo inflamación y el dolor. De 1 .200 o 2.400 mg diarios.
Garra del diablo* (harpagofito)

I

 

Ha demostrado ser mejor que los fármacos convencionales para el dolor de las

lumbares inferiores.

De 50 a 100 mg diarios de

harpagósido (el principio activo

de la hierba).

Jengibre Ha demostrado ser tan efectivo como los AINE para aliviar el dolor y la inflamación

de los calambres menstruales, los dolores de cabeza y la artrosis.

De 500 a 1.000 mg una o dos

veces al día.

Aceite esen-

cial de lavan-

da o de men-

ta piperita

Alivia los dolores de cabeza en aplicación tópica. Una o dos gotas aplicadas a las

sienes para el dolor de cabeza

o de siete a diez gotas en un baño

caliente.

SAMe* Especialmente beneficioso para el dolor de rodilla de la osteoartritis. De 2000 400 mg tres veces al día.
* No recomendable en el embarazo.

 

Romm, Dra. Viva, La Revolución de las Tiroides  y las glándulas suprarrenales, Editorial Siro

Protegido: Plan Reiniciar-Replantear-Reparar-Recargar-Reponer SOS

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