Autotratamiento Cervical y ejercicios tonificación.

Como autonormalizar subluxaciones de vértebras cervicales:

Ejercicios de cuello:

Estiramientos y ejercicios cervicales, espalda, juanetes (hallux valgus), pies.

Escoge una tabla de suelo y un video para hacer diariamente (alternándo con las siguientes que te detallo)

Fortalecer espalda:

Cervicales:

Isquiotibials, psoas y gluteos:

juanetes (hallux valgus)

Musculatura de los pies en general:

Auriculopuntura. Reflejo completo de la columna vertebral

Reflejo completo de la columna vertebral

Terapias manuales reflejas - ScienceDirect

Apreciamos una configuración de tramos en la columna:

1 Coccix

2-3 Segmento Sacro

4-5 Lumbares o Torácicas

6 Cervicales Bajas (C7,C6,C5)

Y a continuación una región donde se puede concentrar el reflejo de las cervicales de una forma muy densa:

7 Cervicales Altas (C4,C3,C2)

8 Cervicales Altas (C4,C3,C2,C1)

A efectos prácticos, la situación de la C1 (el inicio de la columna vertebral), siempre será el mismo lugar que se indica. Ajustar aproximadamente:

7 vértebras cervicales

12 torácicas

5 lumbares

 

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