Estiramientos y ejercicios cervicales, espalda, juanetes (hallux valgus), pies.

Escoge una tabla de suelo y un video para hacer diariamente (alternándo con las siguientes que te detallo)

Fortalecer espalda:

Cervicales:

Isquiotibials, psoas y gluteos:

juanetes (hallux valgus)

Musculatura de los pies en general:

Estiramientos: Biceps Braquial y Pata de Ganso

https://jaimecasadophysiotherapy.wordpress.com/2016/03/10/estiramiento-miotendinoso-biceps-braquial/

Tendinitis de la pata de ganso: ejercicios para tratar el dolor

 

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