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Alimentos para limpieza hepática y de la vesícula biliar.

Cómo limpiar el hígado y la vesícula biliar

Además de recomendar una desintoxicación hepática, que ya explicaremos en otro post cómo realizarla, ahora os detallos los alimentos clave para una buena salud hepática.

 

Aloe vera (sábila) 

El Aloe Vera es una planta que promueve e induce la síntesis de glutatión en el hígado. Os recomiendo tomar el Zumo de Aloe Vera “Las Coronas” ecológico.

Cortijo las Coronas en Carmona-Servilla. Entrada principal con carpa

Aguacate

Gran contenido de glutatión, un poderoso antioxidante producido en nuestro organismo.

Ajo

Gran cantidad de componentes de azufre y selenio, que facilita la eliminación de metales pesados, entre ellos mercurio.

Manzanas

Con ácido málico que destruye las piedras en Vesícula, Hígado y Riñón. La pectina que contiene hace funciones de transporte de residuos.

Toronja o Pomelo

Contienen mucho glutatión, facilitando la limpieza del hígado.

Cúrcuma

Induce la síntesis de enzimas beneficiosas para el hígado, además de ser antiinflamatoria y analgésica.

Remolacha o Betabel

Importante en la desintoxicación del hígado, los compuestos de metilo necesarios en la eliminación de mercurio y otras toxinas.

Zanahorias

Beta-carotenos favorece la cicatrización de los órganos así como bioflavonoides que eliminan sustancias que pueden provocar células cancerígenas.

Limón y lima

Gran aporte de vitamina C que expulsa los tóxicos de nuestro organismo, limpiando todo nuestro sistema digestivo.

Aceite de oliva (extra virgen)

Gran contenido en fitonutrientes, ayuda a la movilidad de la vesícula biliar y la fluidez de la bilis.

Crucíferos

Gran contenido de glucosinolato, activa enzimas que ayudan a eliminar elementos cancerígenos y xeno-estrógenos, y un mejor balance hormonal.

Nuez del nogal 

Glutatión, omega 3 y gran cantidad de arginina, desintoxica al hígado de amoníaco.

Verduras de hoja verde

Por la cantidad de clorofila, la alfalfa, espinacas, acelgas, entre otras, desintoxican al hígado de metales pesados, xeno-estrógenos y toxinas.

No nos olvidemos de la alcachofas, las coles y otras verduras que nos proporcionan elementos saludables para nuestro hígado.

 

http://despertandosalud.com/48-salud-fisica/174-13-alimentos-que-limpian-el-higado

 

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Psico-neuro-aromaterapia. Uso de aceites esenciales por patología

Los aceites esenciales intervienen principalmente sobre las emociones y la actividad mental. Esto ocurre a través del olfato y su influencia en el sistema límbico, y también a través del sistema circulatorio cuando el aceite es ingerido o se aplica de topicamentea (llegando al torrente sanguíneo en 20 minutos) y a través de la via metabólica. Las moléculas aromáticas en el sistema límbico, activarán la amígdala (centro de la memoria del miedo y del trauma) y provocarán un efecto sedante en el sistema nervioso autónomo (SNA). Este efecto que los aceites esenciales en la amígdala y glándula pineal, ayudan a que la mente y el cuerpo liberen traumas emocionales y angustia.

Los esteres y aldehídos en ciertos aceites esenciales tienen efectos sedativos y relajantes sobre el SNA (sistema nervioso autónomo), tanto simpático como parasimpático. Esto evita la ansiedad, y por lo tanto inhibe una condición ácida en nuestro ph que activaría la enzima de la transcripción (encargada de comunicar dicha ansiedad al ARN y la almacena en el ADN). En estados de ansiedad, el sistema inmunológico se deprime y da pasos a patologías diversas, incluido el cáncer (patología que se desarrolla en ambientes muy ácidos).

En situaciones de estrés agudo o crónico, que sobrepasen nuestros recursos de supervivencia ancestral (aunque ahora el peligro de depredadores es sustituido por reuniones, ambientes familiares, etc.), que nos lleva a emociones de ansiedad o depresión (por fundamentos sociales, hombre, mujer, entre otras causas), podemos utilizar los aceites esenciales para elevar nuestro tono emocional, incrementando el optimismo, la confianza en nosotros mismos y una valoración más positiva de nuestra realidad.

Los aceites esenciales han demostrado ser eficaces en el tratamiento de trastornos mentales.

Los aceites esenciales pueden ser utilizados en:
baños de inmersión,
en vaporizador o quemador,
en masaje,
aplicados de forma tópica con un aceite portador,
pudiendo utilizarse como perfume,
y también pueden ingerirse (siempre y cuando utilicen en su fabricación productos comestibles. Especial cuidado y atención, entre otros, jazmín y rosa. Consulte siempre a un profesional), observando las recomendaciones de la dosis; es decir, 2 a 3 gotas de aceite esencial apto para consumo con un poco de agua, zumo, etc. dos o tres veces al día y no mezclar más 3 aceites por vez y en ese caso usar 1 o 2 gotas de cada aceite.

Los aceites esenciales recomendados para cada condición pueden usarse sólos o combinados. Al combinarse los aceites se produce un efecto sinergético que resulta en un efecto total más fuerte que la suma de las acciones producidas individualmente por cada aceite.

ABUSO MENTAL Y FÍSICO: Aceite esencial de geranio, ylang ylang, sándalo y melisa.

ABURRIMIENTO: Aceite esencial de cedro, manzanilla romana, ciprés incienso, enebro, Lavanda , romero, sándalo, tomillo, ylang ylang y pimienta negra.

ADICCIONES: Aceite esencial de hisopo, lavanda, incienso, mirra, rosa, limón, naranja, geranio, bergamota, patchouli, loto (aceite sagrado), helicriso, hinojo, romero y manzanilla romana.

AGITACIÓN: aceite esencial de lavanda, manzanilla alemana y romana, naranja, bergamota, melisa, nerolí, jazmín, ylang ylang, rosa, palmarosa, nardo, sándalo, incienso, mejorana y salvia.

ANSIEDAD: aceite esencial de enebro, cedro, ciprés, geranio, vetiver, rosa, palmarosa, melisa, jazmín, ylang ylang, lavanda, nerolí y nardo.

ANOREXIA: aceite esencial de estragón, mandarina, naranja, limón, bergamota, jengibre, canela, pícea, palisandro, menta, manzanilla, ylang ylang, melisa, cedro, helicrisum, lavanda, sándalo, loto e incienso.

APATÍA: Aceite esencial de incienso, geranio, mejorana, jazmín, naranja, menta, palisandro, rosa, sándalo, tomillo e ylang ylang.

AUTISMO: Aceite esencial de vetiver, mirra, sándalo, incienso, melisa, cedro y eucalipto,

AUTOESTIMA, BAJA: Aceite esencial de romero, laurel, jazmín, rosa, pino, hinojo, jengibre, tomillo, enebro, hisopo, milenrama, árbol del té, cedro, alcaravea y almizcle o musk (Aceite Sagrado).

CELOS: Aceite esencial de bergamota, eucalipto, incienso, limón, mejorana, naranja, rosa, romero y tomillo.

CONFUSIÓN: Aceite esencial de cedro, ciprés, menta, incienso, geranio, jengibre, enebro, mejorana, jazmín, rosa, palisandro, romero, albahaca, sándalo, cardamomo y limón.

CULPA: Aceite esencial de manzanilla romana, ciprés, enebro, limón, mejorana, geranio, incienso, sándalo, rosa y tomillo.

DEPRESIÓN: Aceite esencial de incienso, limón, jazmín, menta, sándalo, geranio, lavanda, bergamota, angélica, naranja, ylang ylang y musk o almizcle (aceite sagrado)

DISFUNCIÓN SEXUAL:

– DESEO SEXUAL EXCESIVO: aceite esencial de mejorana, lavanda, hierba de San Juan, naranja, patchouli, ylang ylang, geranio, neroli, palisandro, incienso, sándalo, musk y loto ( los cuatro últimos como Aceites Sagrados). Nota: es de destacar que en muchos casos los aceites son equilibrantes, por eso se utilizan para situaciones de funciones hipo e hiperactiva

FALTA DE LÍBIDO: Para mujeres: geranio, vainilla, canela, ylang ylang, nardo, narciso, patchouli, rosa, pimienta negra, nuez moscada, jazmín, coriandro, musk (almizcle o “abelmoschus moschatus”) y ámbar rojo (benjuí), ambos aceites sagrados.

Para hombres: mirra, pimienta negra, pino, nerolí, jengibre, nuez moscada, jazmín y coriandro, musk y ámbar rojo, ambas aceites sagrados.

FRIGIDEZ Aceites esencial de jazmín, rosa, ylang ylang, musk y ámbar rojo, ambos aceites sagrados.

– IMPOTENCIA Aceite esencial de ylang ylang, jazmín, rosa, cardamomo, jengibre, canela, patchoulí, sándalo, mirra, nuez moscada, palisandro, loto, salvia sclarea,salvia española e hinojo.

DISTRACCIÓN, FALTA DE CONCENTRACIÓN Y MEMORIA:

Aceite esencial de romero, basílico, laurel, menta, árbol del té, pino, cardamomo, coriandro, mejorana, salvia, incienso, limón, hisopo y tomillo

INDECISIÓN, FALTA DE PODER PERSONAL:

Aceite esencial de jengibre, enebro, cedro, tomillo, hisopo, pino,

ENFERMEDADES NEUROLÓGICAS:

– ELA: aceite esencial de helicrisum, orégano, salvia sclarea, enebro, romero, clavo, cardamomo, ylang ylang, geranio, limón, mandarina, bergamota, palisandro, marosa, cedro, melisa, lavanda, jazmín, incienso, loto, sándalo (estos 4 últimos son Aceites Sagrados).

– COREA DE HUNTINGTON: aceite esencial de menta, enebro, albahaca, mejorana, lavanda y ciprés.

– ESCLEROSIS MÚLTIPLE: aceite esencial de enebro, albahaca, helicrisum, geranio, menta, tomillo, orégano, menta, ciprés, mejorana, romero, palisandro, lavanda, geranio, nerolí, angélica, salvia española, limón, bergamota, ylang ylang, palmarrosa, hisopo, manzanilla romana, jazmín, rosa, incienso y loto (estos 4 últimos son Aceites Sagrados).

– ENFERMEDAD DE PARKINSON: aceite esencial de menta, enebro, naranja, ylang ylang, patchouli, pícea, palisandro, helicrisum, incienso y loto (estos 2 últimos son Aceites Sagrados).

– ESTIMULAR GLÁNDULA PINEAL Y PITUITARIA: aceite esencial de vetiver, cedro, lavanda, pimienta negra, anís, melisa, angélica, helicrisum, ylang ylang, canela, pícea, enebro, comino, ravensara, jazmín, rosa, sándalo, loto, papiro, mirra e incienso (estos 7 últimos son Aceites Sagrados).

EPILEPSIA: aceite esencial de salvia sclarea, palisandro, cedro, melisa, lavanda, helicrisum, sándalo, loto, incienso y jazmín ( estos 4 últimos son Aceites Sagrados).

ESQUIZOFRENIA: Aceite esencial de menta, cardamomo, cedro, mirra, incienso, sándalo, jazmín, vetiver, melisa, romero y benjuí (ámbar rojo, aceite sagrado)

ESTRÉS: Aceite esencial de lavanda, manzanilla, nerolí, loto (aceite sagrado), mejorana, rosa, sándalo, incienso, cedro y vetiver.

FATIGA MENTAL: Aceite esencial de pimienta negra, salvia, menta, nuez moscada, menta, romero y pino

FRUSTRACIÓN, IRA: Aceite esencial de naranja, bergamota, pomelo, menta, manzanilla romana y alemana, milenrama, helicriso, lavanda, rosa y nardo.

HIPERACTIVIDAD: Lavanda, madera de cedro, vetiver, manzanilla romana, menta y valeriana y nerolí.

IRA: Aceite esencial de bergamota, nerolí, cedro, manzanilla romana, incienso, lavanda, limón, mejorana, mirra, naranja, rosa, sándalo.

LABILIDAD EMOCIONAL: Aceite esencial de bergamota, salvia sclarea, geranio, enebro, hinojo, lavanda, menta, rosa, jazmín, romero, limón, sándalo, milenrama e ylang ylang.

MIEDO: Aceite esencial de bergamota, salvia sclarea, manzanilla romana, ciprés, geranio, enebro, jazmín, mirra, sándalo, rosa, naranja y vetiver.

PÁNICO: Aceite esencial de bergamota, lavanda, nerolí, sándalo, incienso, mirra, romero, manzanilla, mejorana, gaulteria, tomillo e ylang ylang.

PENSAMIENTO OBSESIVO, REPETITIVO: Aceite esencial de salvia, ciprés, menta, limón, lavanda, nerolí, geranio, mejorana, rosa, sándalo, heliotropo e ylang ylang.

SHOCK: Aceite esencial de heliotropo, manzanilla romana, albahaca, mirra, ylang ylang y romero.

SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA: aceite esencial de tomillo, clavo, naranja, nuez moscada, ajedrea, orégano, árbol del té, romero, hisopo, ravensara, comino, menta, salvia, geranio, manzanilla alemana, canela, casia, cálamo, hisopo, nardo, mirra, loto y sándalo (estos 3 últimos son Aceites Sagrados).

SÍNDROME DE LAS PIERNAS INQUIETAS: aceite esencial de albahaca, mejorana, valeriana, manzanilla romana, menta, ciprés, naranja, ylang ylang, patchouli y loto (Aceite Sagrado).

SUFRIMIENTO: Aceite esencial de bergamota, manzanilla romana, salvia sclarea, eucalipto, enebro y lavanda y nerolí.

TRASTORNO POR DÉFICIT DE ATENCIÓN: aceite esencial de vetiver, lavanda, cardamomo, cedro, menta, helicrisum, melisa, limón, bergamota, mandarina, naranja, ylang ylang, palisandro, palmarrosa, manzanilla romana, patchouli, clavo, rosa, jazmín, incienso, loto y sándalo (estos 5 últimos son Aceites Sagrados).

TRANSTORNOS CEREBRALES:

– ENFERMEDAD DE ALZHEIMER: aceite esencial de cedro, vetiver, jengibre, nuez moscada, manzanilla alemana, lavanda, nardo, eucalipto, ciprés, melisa, patchouli, helicrisum, hierba del gato, loto, sándalo y mirra (estos 3 últimos son Aceites Sagrados).

– TRANSTORNOS DE LA CONCENTRACIÓN: Aceite esencial de cedro, ciprés, enebro, lavanda, limón, albahaca, heliotropo, mirra, naranja, menta, romero, sándalo e ylang ylang

– TRANSTORNOS DE LA MEMORIA: Aceite esencial de menta, romero, albahaca, vetiver, limón, cardamomo, helicrisum, geranio, palisandro, loto, sándalo, incienso, jazmín y rosa (estos 5 últimos son Aceites Sagrados).

TRANSTORNOS DEL SUEÑO:

– INSOMNIO: Aceite esencial de valeriana, lavanda, madera de cedro, limón, manzanilla alemana, manzanilla romana, mandarina, romero, ciprés, azahar, naranja, geranio, nerolí, loto, patchouli, ylang ylang, rosa, angélica, palisandro, bergamota, jazmín

– NARCOLEPSIA: Aceite esencial de hierba del gato, romero, pimienta negra, canela, cedro, lavanda, helicrisum, melisa, sándalo, loto e incienso (estos 3 últimos son Aceites Sagrados).

– APNEA: Aceite esencial de albahaca, cardamomo, romero, menta, palisandro, geranio, limón, palmarrosa, ylang ylang, bergamota, manzanilla romana, angélica, ajedrea, pícea, palisandro, loto, incienso y jazmín (estos 3 últimos son Aceites Sagrados)

TRAUMA EMOCIONAL: Aceite esencial de lavanda, limón, manzanilla alemana, gálbano, valeriana, nerolí, pícea, ylang ylang, palisandro, geranio, helicrisum, naranja, canela, mirra, loto, rosa, incienso,

http://www.aromaterapiaegipcia.com/aromaterapia/psicoaromaterapia.htm

Aromaterapia en dermatología. Recetas superútiles para arrugas, piel madura, erupciones cutáneas, piel laxa

Unas recetas útiles para que os cuidéis la piel y os prepareis estos remedios fantásticos naturales.

g =gota de aceite esencial
ml=mililitro
ap=aceite portador (fácil de conseguir en farmacias, herbolarios, etc., se utiliza para la mezcla)

ARRUGAS Y PIELES MADURAS
Incienso 6 g + Rosa Búlgara 3 g + Hinojo Dulce 12 g + ap Rosa Mosqueta 50 ml.
ERUPCIONES CUTÁNEAS
Bálsamo de Tolú 8 g + Manzanilla Romana 5 g + Lavanda Angustifolia 28 g + Óleo macerado de Caléndula 50 ml.
PIEL LAXA
Pomelo 22 g + Mejorana 8 g + Pimienta negra 3 g + ap Aceite de Jojoba 50 ml.

Moscas volantes, manchas en los ojos, enfermedades oculares. Tratamiento natural fitoterapia. Ortiga, arándanos, zanahoria

(algunos de los productos relacionados, pueden adquirirse en supermercados, Mercadona “Hacendado)

Algunas personas pueden nacer con esta anomalía. Generalmente las moscas volantes se producen por proteinas en el humor vítreo, imperfecciones o daños (solidificación o células de la sangre que quedan atrapadas en el líquido gelatinoso transparente).

Normalmente es una molestia, pero en algunos casos es un síntoma de una enfermedad mucho más grave. Siempre acuda a su médico para consultar.
El tratamiento en casos graves es láser YAG o vitrectomia.

Algunas recomendaciones fitoterapéuticas:

Zanahoria (Daucus Carota). Con gran contenido en Vitamina A, un poderoso antioxidantes (betacarotenos). Tomarla en zumo.
Arándanos (Vacillium Myrtillus). Antiinflamatorio natural, podría reducir la tensión de los capilares oculares. Tomar en infusión o también mermelada de arándanos, o arándanos desecados (“Hacendado”)

Plantas medicinales:

Ortiga (Urtica Dioica). Por sus beneficios vasculares y antiinflamatorios, puede ayudar a mejorar la vascularización ocular y mejorar el estado de los capilares. Tomar en infusión diariamente, tres veces al día (una cucharadita por taza de agua).

Equiseto (Equisetum arvense). También tiene propiedades antiinflamatorias. Utilizar en decocción, una cucharada por taza de agua, aplicando compresas en los ojos.

Eufrasia (Euphrasia officinales). Gran relajante y limpiador ocular. También aplicar en compresa con una decocción. Se encuentra como colirio en puntos de venta.

Manzanilla (Matricaria camomilla). Antiinflamatoria y antiséptica. Muy indicada para las patologías oculares: alergias, conjuntivitis, vista cansada, orzuelos… Contiene ácido caféico y linoléico que reducen la presencia de reductasa altosa, un enzima que puede dañar los ojos. No está indicada para casos de conjuntivitis alérgica.

Suplementos:

Vitamina A (retinol) y Zinc (para que la vitamina sea metabolizado por el organismo). El retinol, es un poderoso antioxidante, necesario para la buena salud ocular. Puede ayudar a prevenir cataratas, Ceguera nocturna, glaucoma, conjuntivitis (por su poder antibacteriano).

Bioflavonoides.

Nutrición:

Vitamina B (Vitamina B12, ácido fólico, pirodixina). Pueden ayudar a prevenir la pérdida de visión (degeneración macular).
– cereales integrales
– verduras
– levadura de cerveza

Vitamina A. Sus precursores son los carotenos y betacarotenos.
– alimentos vegetales de color rojizo, anaranjado, amarillo

Vitamina E. Poderoso antioxidante, evita la degradación celular y previniendo la aparición de cataratas
– verdura verde
– nueces, germen de trigo

Vitamina C. Facilita la asimilación de las vitaminas anteriores. Necesaria en la metabolización de colágeno (presente en el humor vítreo).
– cítricos (naranja, pomelo, mandarina, limón, kiwi, cereza)
– escaramujo (rosa canina),

Antocianidinas. Flavonoides que facilitan la reparación de la retina, vascularización, protección del colágeno, rodopsina (proteina presente en los bastones -por su apariencia-, células de la retina)

Zinc. Mineral antioxidante, presente en la mayoría de las verduras.

Ácidos esenciales grasos, Omega 3 y Omega 6. Precursores de vitamina A (carotenos)

Omega 6 (ácido linoléico)
– Aceite de maiz, girasol
– Germel de trigo
– verduras, frutos secos

Omega 3 (alfa linoléico).
– Aceite de lino, soja, colza…
– Cereales integrales
– Nueces, Semillas de calabaza

Prescripción nutrición estados emocionales desequilibrados, pérdida de peso, sintrom, parkinson, retención líquidos, diabetes y depuración desintoxicación hígado

Nutrición para estados emocionales desequilibrados y pérdida de peso

En caso de tomar anticoagulantes orales (Sintrom, Warfarina), tener en cuenta el aporte de vitamina K y consulte a su médico. Ver al final de esta nutrición el aparatado ANTICOAGULANTE ORAL.
Parkinson, consulte a su médico. Ver al final de esta nutrición el apartado PARKINSON.
Retención de líquidos. Ver al final de esta nutrición el apartado RETENCIÓN LÍQUIDOS.

En ayunas:
– medio vaso de agua templada con el zumo de limón y un diente de ajo (troceadito, tragar sin masticar).
Solo si considera que tiene desequilibrio emocional y su terapéuta se lo ha indicado:
– En el vaso con limón, incluir 2 gotas de Aceite Esencial de Ylang-Ylang (o tomar con una cucharita -tener cuidado de que no toque la mucosa, lengua o la boca-
– Dos cápsulas de Hierba de San Juan (Hipérico) (en el caso de que el desequilibrio sea por la mañana. Si es por la tarde o noche, tomaremos las dos por la tarde o noche, y una sola por la mañana).

Al cabo de 20 minutos (probar si lo tolera su estómago, puede ser antes)
– vaso de leche vegetal (avena o soja sin azúcares añadidos –Hacendado-) con 30 gr. de copos
de avena
– una cucharada de levadura de cerveza “Hacendado” o dos cápsulas de levadura de cerveza con germinados de cereales “Lidl”
– una manzana de 80 gr

Media mañana
– 2 tortitas de avena con arroz –Hacendado-
– un cítrico (pomelo, naranja, mandarina, kiwi) 80 gr
– puñado de pasas, ciruelas deshidratadas, pasas sultanas –Hacendado- o preferiblemente de cultivo ecológico

Entre horas, un cítrico 80 gr

Comida
– ensalada de hoja verde (lechuga 100 gr, hojas de espinacas 100 gr, zanahoria 100 gr, pepino
100 gr, col 50 gr, remolacha cruda 25 gr, brócoli 25 gr), con una cucharada de aceite de oliva
extra virgen. También puede ser triturado con la batidora -estilo gazpacho-
(la col puede ser fermentada tipo CHUCRUT –Hacendado-)
-arroz integral o pasta integral (un plato de postre) o hummus (pasta de garabanzo) –
Hacendado- hasta 80 gr.
-(la fruta deberá ser entre horas –evita el fermentado de los azúcares-)

Merienda
– OPCIONAL: cápsula de cebolla y ajo(en el caso de no ingerirla habitualmente)
– medio plátano o un kiwi (o elija una fruta del tiempo de unos 80gr. aproximadamente)
– 2 tortitas de avena y arroz –Hacendado- o de cultivo ecológico

Cena
– Puré de verduras o ensalada o gazpacho (con las verduras que gusten) entre 300gr y 500gr
– filete de caballa 70 gr o pavo o pollo o un huevo o seitán o tofu

Resopón
– 2 tortitas de avena y arroz –Hacendado- o de cultivo ecológico
– Un puñado de almendras naturales o tostadas (sin sal, sin freir)
– Pera 80 gr.

Sustituir entre horas frutos secos (pipas, cacahuetes fritos con sal, etc. etc.), por un puñadito
de Arándanos deshidratados –Hacendado-, no más de 50 gr. al día.

Beber más de 2 litros de agua diarios, o combinarlo con infusión de:
– Ortiga, Jengibre (fresco cortado a rodajas muy finas o rallado), Romero, Tomillo, Canela y Clavo de Olor
(preparar la infusión en un recipiente de 1 litro de agua: poner un manojo de las hierbas indicadas. Poner el agua y dejar hervir tapado durante 5 minutos. Se prepara la infusión solo una vez y se va reponiendo en el recipiente cada vez que tomemos. Solo hará falta calentar un poco y no hervir cada vez. Desechar a los tres días de uso, o hasta que se vea clarear la infusión).

Antes de dormir: vaso de leche vegetal con 1 cucharada postre de canela en polvo

Si su terapeuta se lo indica y en caso de estreñimiento:
– Agua de Mar: máximo un cuarto de litro diario, en chupitos a lo largo del día
Tiendas de Congelados “La Sirena”

Agua fresca para pérdida de peso (Contraindicado en embarazo y lactancia):
Hervir agua 5 minutos, dejar enfriar. Esta agua es la que se tomará siempre y utilizará para su cocina.
· 2 litros de agua fría filtrada o hervida, a la que añadirás:
· 1 cucharadita de raíz de jengibre rallada,
· 1 pepino mediano cortado en rodajas,
· 1 limón en rodajas
· 5 o 7 hojas de menta fresca o 1 cucharadita de secas (Mercadona)
debe mantenerse durante 8 o 10 horas en el refrigerador.
Tomar durante todo el dia.
http://www.medicinas-naturales.org/2016/04/agua-fresca-la-bebida-de-perdida-de.html

ANTICOAGULANTE ORAL SINTROM (ACENOCUMARINA) O WARFARINA (ALDOCUMAR)
La función más importante de la vitamina K es su participación en los procesos de coagulación de la sangre. La vitamina K también interviene en los procesos de control de los niveles de calcio.
La vitamina K es una vitamina que se disuelve en grasa y no en agua, además cuando se cocinan alimentos ricos en vitamina K, ésta se pierde.
Se recomienda usar aceite de oliva virgen, tanto para cocinar como para condimentar. Si se toman las cantidades recomendadas, de cuatro a seis cucharadas soperas al día, aportarán entre 24 y 36 microgramos de vitamina K, lo que nos ayudará a alcanzar los requerimientos necesarios.
La dieta no debe ser baja en vitamina K, está demostrado que con cantidades constantes de esta vitamina se ajusta mejor la dosis de anticoagulantes. Además la vitamina K desempeña funciones importantes en el organismo, por ejemplo mantiene una adecuada mineralización de los huesos y previene la osteoporosis.
La mayor parte de la vitamina K proviene, como ya hemos citado, de alimentos de origen vegetal, sobre todo de las espinacas, brócoli, la col, las endibias, la col rizada, la remolacha o los espárragos. Estos alimentos no están prohibidos, pero deben ser controlados en la dieta.
Se pueden tomar todas las frutas, controlando o evitando el consumo de kiwis, higos, higos secos, uvas pasas y piñones, por su alto aporte de vitamina K.
Evitar los alimentos elaborados con aceites vegetales hidrogenados, como las bollerías industriales y las galletas, las margarinas y los precocinados. ¡Fíjese en las etiquetas! Además de tener una forma de vitamina K que puede dificultar el control de la coagulación, elevan el colesterol.
Los alimentos con mayor contenido en vitamina K son las verduras y las hortalizas crudas, ya que cuando cocinamos, como hemos dicho, se pierden gran cantidad de vitaminas.
Os presentamos un listado donde podéis encontrar las verduras y hortalizas agrupadas según su contenido en vitamina K.
Verduras y hortalizas con más vitamina K: apio, coliflor, col, col lombrada, berza, peregil, garbanzos, espinacas, lechuga iceberg, cebollino, grelos y chucrut. El chucrut son hojas de col o repollo fermentadas.
Verduras y hortalizas con un contenido moderado en vitamina K: brécol congelado, lentejas, guisantes, tomates verdes, judías y puntas de espárrago.
Verduras y hortalizas con menos vitamina K: judías verdes, maíz dulce, setas, zanahoria, pepino, cebolla, patata y boniato asados, calabaza, tomate, remolacha y aguacate.
http://blogs.mis-recetas.org/dietas-medicas/2014/04/07/sintrom-y-alimentos-ricos-en-vitamina-k/

PARKINSON
Si se le administra levodopa (L-dopa), las marcas comerciales más conocidas son Sinemet, Lebocar, Cabodine y Nulipar.
Las proteínas, que las encontramos principalmente en carnes , pescados, huevos, lácteos y en menor medida en cereales y legumbres, están compuestas por aminoácidos. Los aminoácidos pueden interferir en la absorción de la levopoda disminuyendo su eficacia. No todas las personas lo experimentan, si lo descubres disminuye tu ración de carne a unos 100-125 gramos y toma tu medicación una hora antes de las comidas que contengan proteínas.
No se debe restringir el consumo de proteínas, ya que el problema está más en el momento en que se ingieren que en la cantidad que se consume a lo largo del día.
Si el tratamiento tiene fluctuaciones, la recomendación es concentrar la ración de proteína por la noche y elegir alimentos ricos en hidratos de carbono (pasta, arroz, pan y cereales) para el resto de comidas.

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Incluye infusión de: diente de león, la cola de caballo, el té verde y la centella.
El diente de león es una de las hierbas más diuréticas: infusión antes de la comida y la cena.
La cola de caballo ayuda a eliminar líquidos, baja el hinchazón, tiene efecto laxante que facilitan la eliminación de grasas y toxinas y sirve para acabar con la celulitis.
El té verde es un potente diurético que acelera el organismo y favorece la expulsión de toxinas.
La centella asiática, además de diurética, ayuda a reforzar los capilares.

En comida y cena, incluir raciones de 100 gr de proteína para equilibrar la albúmina en sangre. Elegir preferentemente en verduras alcachofas, berros, acelgas o calabaza, entre otras.
Tomar melón, sandía, plátano como frutas preferiblemente por su contenido en potasio.
http://www.mujerhoy.com/salud/consulta/diez-mejores-consejos-para-814525062014.html

DIABETES I y II
Para que puedas variar tu misma la dieta según tus gustos te proponemos categorías, debes elegir una propuesta de cada categoría (de la A, elige la A1 o la A2, y de la B igual…).
Desayuno
A.1 Café con leche desnatada.
A.2 Infusión de té rojo o té verde.

B.1 Cereales (no azucarados ni de chocolate)
B.2 Dos rebanadas de pan tostado con mermelada sin azúcar.

A media mañana
A.1 Una pieza de fruta.
A.2 Un yogurt desnatado.
A.3 Una barrita de cereales sin azúcar.
A.4 Dos rebanadas de pan tostado con fiambre de pavo o queso fresco.

Comida
A.1 Ensalada de pasta (con tomate natural, lechuga, maíz, pollo, huevo cocido sin la yema, y cualquier tipo de verdura al gusto, aliñar con salsa de yogurt, salsa de soja o aceite de oliva, pero no con mayonesa).
A.2 Ensalada mediterránea
A.3 Tomates con orégano y queso fresco.

B.1 Lentejas con verduras.
B.2 Espinacas con garbanzos
B.3 Berenjenas o pimientos rellenos con carne de pollo picada y cebolla (o cualquier otra verdura al gusto).

C.1 Una infusión.
C.2 Un café solo o con leche desnatada.

Merienda
A.1 Leche desnatada con café o sola.
A.2 Zumo de limón o pomelo.
A.3 Infusión de té rojo (solo o con leche desnatada).

B.1 Cuatro galletas sin azúcar.
B.2 Flan casero (hecho con leche desnatada y edulcorantes) o yogurt desnatado.
B.3 Coca o bizcocho casero (hecho con 1 yogurt, 4claras de huevo y 1 yema, ralladura de limón, 1vaso de harina, levadura y edulcorantes y bien mezclado se deja en el horno o microondas 30 min.).

Cena

A.1 Ensalada con tomate, lechuga, huevo cocido (sin la yema), cebolla y atún.
A.2 Parrillada de verduras asadas.
A.3 Ensalada americana (col y zanahoria cortada muy fina con salsa de yogurt natural desnatado)
A.4 Hervido de verduras o puré de verduras.

B.1 Revuelto de ajitos con gambas.
B.2 Lenguado a la plancha.
B.3 Pechuga de pollo a la plancha.
B.4 Ternera a la plancha

C.1 Una infusión al gusto (tila, manzanilla, poleo menta, te verde,…)

Antes de acostarse
A.1 Un yogurt desnatado.
A.2 Un vaso de leche desnatada

Te recomendamos combines esta dieta con un poco de ejercicio suave, como hacer largos paseos, andar unos 30 minutos rápido o bailar te puede ayudar a bajar de peso más rápido y quemar ese azúcar libre en la sangre. Puedes leer algunos consejos más sobre el ejercicio como complemento de la dieta

http://www.hacerdieta.com/category/diabeticos/dieta-de-adelgazamiento-para-diabeticos/
Prohibidos
Azúcar refinado (sustituir por edulcorante), miel, caramelo,…
Dulces (chocolate, pasteles, tartas,…)
Bollería industrial (donuts, croassants, enseimadas, bollos, …)
Grasas (nata, manteca, …)
Bebidas con alcohol, o refrescos azucarados

Alimentos Restringidos
Hidratos de carbono (pan, pastas, arroz, harinas, cereales,papas o patatas, calabazas…)(debes tomar todos los días 4 raciones).
Lácteos (es aconsejable los descremados o desnatados) (debes tomas todos los días 3 raciones).
Frutas (se pueden comer 3 piezas al día).

Alimentos Permitidos

Verduras y hortalizas
Carnes y pescado (incluye fiambres de pavo o pollo)

DIETA CETOGÉNCIA
VERSÍON RESUMIDA
Modelo de dieta cetogénica para adelgazar

Primer etapa (1 a 10 días)
Está prohibido consumir:
Harinas
Fideos
Cualquier producto que en su elaboración posea harina
Leche
Frutas
Azúcar
Salsas
Alcohol
Puedes comer:
Carnes
Huevo
Jamón
Fiambres
Quesos
Yogur descremado
Crema de leche
Mayonesa
Ketchup
Mostaza
Verduras de hojas verdes
Tomate (1/2 por día)
Aceitunas
Maní
Bebidas dietéticas
Agua
Café o té
Segunda etapa (día 11 al día 20)
A los alimentos permitidos en la primera etapa se le debe agregar:
½ litro de leche descremada
Verduras crudas o cocidas
Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas
Tercer etapa (día 21 al 30)
Si se ha cumplido correctamente las dos etapas anteriores se puede agregar:
Fideos dietéticos o integrales
1 postre dietético por día
A la mitad de esta etapa debes tener un día libre para que puedas comer lo que te apetezca, sólo debes ser cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la meseta que normalmente se produce en cualquier dieta.

Leer más en: http://www.aperderpeso.com/dieta-cetogenica-dietas-2/modelo-de-dieta-cetogenica-para-adelgazar.html

NUTRICIÓN PARA PATOLOGIAS DEL HÍGADO Y DESINTOXICACIÓN
Nutrición que deberá tener especial atención en los siguientes hábitos:
Ajo crudo En ayunas o después de cenar, 1-2 dientes de ajo (se puede tragar para que no repita)
Zumo de límón En ayunas (buenísimo para la vesícula)
Remolacha o Zanahoria
Té verde 1/día (es desmineralizante, sube la tensión)
No tomar en caso de osteoporosis y tampoco a los niños
Hortalizas y verduras de hoja verde
Aguacate 2/semana
Manzana Fumadores y problemas respiratorios
Aceite de Oliva Virgen Extra
Grano Integral Arroz, cereales, etc
Cúrcuma Anticancerígeno, antiinflamatorio (para el puré de verduras)
Nueces 2/día. Patologías hepáticas y cardiacas
Alcachofa, Boldo y Cardo Mariano (en infusión)

Desintoxicación:
Durante 3 semanas, 3 veces/año
Desmodium “Soria Natural”, 20 gotas, 3 veces al día. No tocar el gotero con la boca.

Consideraciones que debe tener en cuenta a partir de ahora para preservar la salud de su Hígado:
Evitar alcohol, tabaco, carnes rojas, harinas refinadas (pan blanco y pasta), azúcar blanco, sal, marisco, lácteos, bollería industrial, café y chocolate.

Suplementación y alimentos que debemos ingerir con más frecuencia en estados emocionales desequilibrados
Vitaminas
C, cítricos y verduras (zanahoria, ajos, cebollas), frutas rojas
B, avena, col, pimientos, zanahoria, tomates, manzanas, peras, patatas
B12 (100 a 400 ug) (cobalamina), atún, caballa, sardinas. Huevos. Levadura cerveza
Aminoácidos
Triptófano (100 a 400 mg), plátano, ajo, cebolla, avena, col, cítricos, mango, legumbres
Fenilalanina, huevos, legumbres

Minerales
Calcio, verduras, ajos, cebollas, coles, frutas (nueces, coco, manzanas, plátanos, almendras)
Magnesio, potasio, selenio, litio.
Ajo, muy completo y equilibrado para la depresión
Hidratos de carbono complejos (cereales integrales, legumbres, hortalizas y frutas –manzana, pera, melocotón…)

Omega 3
Pescado azul (solo 10% de ALA se transforma a EPA y DHA), aceite de linaza, aceite de canola, nueces, almendras
Capsaicina
Pimienta de cayena, jengibre
Cúrcuma

CONSEJOS NUTRICIONALES

GRUPOS DE ALIMENTOS Y ASOCIACIONES
(1) VERDURAS(Se pueden mezclar con todo)
Lechuga ,Col, Setas, Brécol, Acelgas, Espinacas, Ajos, Cebollas, Calabacín, Puerros, Pimientos, Pepino, Nabos, Berenjena, Judía verde, Apio, Espárragos, Cardo, Escarola, Endivias, Rúcula, Canónigos, Berros y brotes germinados.
(2) CARBOHIDRATOS(se pueden mezclar entre ellos y también con verduras cocidas y grasas)
Pan integral, Pasta, Arroz, Cereales (trigo, mijo, avena, espelta, centeno, quinoa, soja, cuscús …. ),
Calabaza, patata, zanahoria, Alcachofa, Coliflor, Guisantes, habas, Maíz, Remolacha
(3) LEGUMBRES(mezclar sólo con verduras cocidas)
Lentejas, Judías secas, Frijoles, Azukis, Garbanzos
(4) PROTEINAS(no se pueden mezclar entre ellas, sólo con verduras verdes cocidas o crudas)
Carnes (ternera, cordero, pollo, pescados … ), Queso, Huevos
GRASAS(se pueden mezclar con verduras y carbohidratos)
Aceite de oliva extra virgen, Mantequilla, Aguacate

– No consuma zumos de frutas ácidas después de las comidas
– Si ha comido verduras no tome ningún jugo de frutas en la misma comida
– Algunas frutas que deben consumirse solas, ya sea en comida o zumo son:
Naranja, Piña, Melón, Sandía *

los resultados de hacer malas combinaciones entre frutas podrían ser:
Dolor de cabeza, indigestión, acidez, dolor estomacal, fermentación o diarrea entre otros.

LAS FRUTAS
Las frutas se dividen en dulces, acidas, semi-ácidas y neutras. Hay que tener en cuenta que no es conveniente mezclar ninguna fruta de un grupo con otra fruta de otro grupo, a excepción de ser alguna combinación para lograr un efecto en alguna enfermedad. Si se mezclan, lo que se provoca es una fermentación en nuestro organismo, lo que podría provocar ciertos síntomas en el organismo como dolores de cabeza, nauseas, dolor de estómago y otros. Incluso hay frutas del mismo grupo que no se pueden combinar como por ejemplo la naranja, el melón, la sandía y la piña, estas frutas deben consumirse solas. Miremos como se dividen los grupos:
FRUTAS NEUTRAS:
Aguacate – Castaña- Maní – Almendra – Castaño – Nuez – Avellana – Coco – Cacahuate – Corozo -Cacao – Macadamia
FRUTAS DULCES:
Albaricoque – Ciruelo (variedad) – Mangostan – Pitahaya – Anón – Dátiles – Manzana (variedad) – Sandia- Banano- Granada – Melón – Uva (variedad) – Cafeto – Grosella – Níspero (variedad) – Zapote – Caimo -Guanábana -Papava – Cereza – Guayaba (variedad) – Papayuela – Chirimoya – Higo – Pera
FRUTAS SEMI-ACIDAS:
Caimito – Fresa – Manzana verde – Ciruela (variedad) – Granadilla – Marañón – Jocote – Guayaba – Membrillo – Ciruelo (variedad) – Lima – Níspero (variedad) – Durazno – Uchuva -Melocotón – Mandarina – Frambuesa – Mango
FRUTAS ACIDAS:
Arándano – limón – Piña – Uva – Borojo – Manzana (variedad) – Piñuela – Caimo – Maracuyá – Pomelo – Guayaba – Mora – Tamarindo – Kiwi – Naranja – Toronja-Tomate
Algunas recomendaciones para el consumo de frutas:
– Lavar abundantemente las frutas
– Dar preferencia al consumo de frutas orgánicas
– No combinar frutas con verduras en la misma comida
– No combinar una fruta de un grupo con otra de otro grupo
– Las frutas ácidas se comen antes del media día
– Las frutas dulces no importan la hora
– Las frutas deben consumirse frescas y maduras

EVITAR
– CAFÉ Y SUS DERIVADOS
– CHOCOLATE Y SUS DERIVADOS
– TABACO
– ALCOHOL
– COCA COLA Y SUS DERIVADOS (Fanta, Sprite, Tonica, Zero, Light. .. )
– EDULCORANTES (usar Stevia o fructosa)
– KECHUP

TOMATE, MIEL, VINAGRE, LIMON (fuera de las comidas – inhiben la digestión)
– ZUMO DE NARANJA POR LA MAÑANA (además de fijar las grasas, fermenta y produce alcohol: tóxico para el hígado!)
– LOS FRITOS, EMBUTIDOS, CHARCUTERIA
– LOS LÁCTEOS (usar bebidas de soja, avena, espelta, arroz…)

ASOCIACIONES EVITAR:
– VERDURAS Y FRUTAS CRUDAS CON HIDRATOS DE CARBONO:
(Pan, pastas, arroz, patatas, por ejemplo las ensaladas de verano):
CREAN FERMENTACION Y PRODUCEN ALCOHOL (TOXICO PARA EL HIGADO)
– HIDRATOS DE CARBONO Y PROTEINAS (carnes, pollo, pescado … )
– ASOCIAR LOS 3: HIDRATOS, VERDURAS Y PROTEINAS
– BEBER AGUA DURANTE LA COMIDA (disminuye la digestión)
– LA FRUTA Y EL POSTRE DESPUES DE COMER
– NO MEZCLAR LA FRUTA DULCE CON LA FRUTA ACIDA (fermentación)
– EVITAR COMER MUCHO POR LA MAÑANA (si no después el estomago pide mucho más)

PERMITIDO:
– PROTEINAS CON VERDURAS VERDES CRUDAS O COCIDAS
– HIDRATOS CON VERDURAS COCIDAS TODOS COLORES
– LAS FRUTAS Y EL AGUA (2 LITROS/día) y ENTRE LAS COMIDAS
– SERVIRSE UNA SOLA VEZ EN EL PLATO Y MASTIQUE BIEN
– COMA SOLO LOS ALIMENTO S QUE USTED TOLERE
– EN GENERAL POR DIA:
– 60% VERDURAS Y FRUTAS
– 20% CEREALES E HIDRATOS
– 20% PROTEINAS (1g de proteína / kilo de peso / día)
NB. 100 gr de ternera, pescado o pollo = +/- 20 gr de proteínas.
ASOCIACIONES NO RECOMENDADAS

CARBOHIDRATOS (PASTA O FARINACEOS) + VERDURA CRUDA
CARBOHIDRATOS (PASTA O FARINACEOS) + PROTEINAS

ASOCIACIONES SI RECOMENDADAS

CARBOHIDRATOS (PASTA O FARINACEOS) + VERDURA COCIDA