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Sobrepeso en menopausia y adicción a los carbohidratos refinados. Nutilab

Condiciones para la toma de suplementos relacionados con la pérdida de peso en mujeres con menupausia.

Consulte siempre a su médico sobre la conveniencia de la toma de suplementación.

 

Durante 3 meses:

-Trabajo del eje enterohepático con dieta y ejercicio moderado

-Suplementación de Nutilab: Nutipat y Nutidion

Nutidión

Nutidion Nutilab

Descripción

Complemento alimenticio a base de probióticos, prebióticos, aminoácidos, nutrientes, enzimas digestivas, extractos secos vegetales y vitaminas.

Ingredientes

L-glutamina

n-acetil l-cisteina

cúrcuma

Enzimas digestivas:

  • amilasa
  • proteasa
  • glucoamilasa
  • invertasa
  • lipasa
  • alfa-galactosidasa
  • cellulasa
  • lactasa

Cepas lácticas digestivas:

  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus rhamnosum
  • Lactobacillus paracasei
  • Bifidobacterium breve
  • Bifidobacterium longum

Fructooligosacárido

Cepas lácticas:

  • Lactobacillus lacidophilus
  • Lactobacillus rhamnosum
  • Lactobacillus casei
  • Lactobacillus bulgaricus
  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium infantis
  • Streptococcus termophilus
  • Streptococcus faecium

Papaina

Bromelaína

Jugo de Aloe Barbadensis

Saccharomyces Boulardii

Pimienta negra

  • Magnesio
  • Vitamina B3 (Niacina)
  • Vitamina B5 (ácido pantoténico)
  • Vitamina B2 (Riboflavina)
  • Vitamina B6
  • Vitamina B1 (Tiamina)
  • Vitamina B9 (Ácido Fólico)
  • Vitamina B8 (Biotina)
  • Vitamina D3
  • Vitamina B12

Estearato de Magenesio

Óxido de Silicio

Propiedades y posibles aplicaciones

Este producto favorece una buena salud estomacal e intestinal.

Nutipat

Nutipad Nutilab

Descripción

Complemento alimenticio a base de nutrientes, extractos de vegetales, vitaminas, minerales y aminoácidos.

Ingredientes

  • Magnesio
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Manganeso
  • Zinc
  • Vitamina B5 (ácido pantoténico)
  • Vitamina A
  • Vitamina B6
  • Vitamina B9 (ácido fólico)
  • Selenio
  • Molibdeno
  • Vitamina B12
  • Inositol
  • L-glicina
  • L-carnitina tartrato
  • L-leucina
  • L-taurina
  • Betaina HCL
  • Colina Bitartrato
  • L-isoleucina
  • Cardo mariano Silimarina Sylibum marianum
  • Desmodio Desmodium ascendens
  • N-acetil l-cisteina
  • Rábano negro Raphanus sativus
  • Goma arábiga Acacia seyal
  • Ácido alfalipoico
  • SAME (s-adenosyl-l-metionina disufato p-toluensulfonato ion SAM-e)

Estearato Magnesio

Dióxido Silicio

Propiedades y posibles aplicaciones

Este producto favorece el proceso de limpieza hepática.

Objetivos:

1 trabajar flora y pared intestinal, mejora de la evacuación y síntesis de equol (1)(El equol es un estrógeno no esteroide que se produce en el cuerpo por las bacterias en los intestinos. Las bacterias intestinales convierten daidzeína, un tipo de isoflavona que se encuentra comúnmente en los alimentos de soja, en equol. Sin embargo, los estudios publicados en el American Journal of Clinical Nutrition (junio de 2007) y The Journal of Nutritional Biochemistry (mayo de 2005) muestran que sólo un 30 a 50 por ciento de los seres humanos son capaces de producir equol.

Las isoflavonas, incluyendo la genisteína y la daidzeína, se encuentra en muchas plantas, pero la soja tiene la mayor concentración de estos compuestos potencialmente saludables. 

Esto puede hacer que equol ventajosa en los cánceres relacionados con el estrógeno, incluyendo el cáncer de mama. Los estudios también se están realizando para determinar si equol puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, de acuerdo con The Journal of Nutritional Biochemistry, (mayo de 2005).

2 Hígado para mejorar desentoxicación y vías de eliminación de residuos 

Cómo tomarlo:

Nutipat (1-1-1) antes de las comidas

Nutidión 3 a media mañana o en ayunas (media hora antes del desayuno)

Addicción a los Carbohidratos refinados

Deberemos centrar la suplementación para la flora intestinal. El azúcar, principal carbohidrato refinado interviene en el desequilibro total de la flora intestinal.

Suplementación de Nutilab: Holrelif

Holrelif

Holrelif Nutilab

Descripción

Complemento alimenticio a base de extractos vegetales provenientes de la medicina tradicional ayurvédica, tibetana, china y occidental.

Ingredientes (por cápsula)

Cordyceps, 0,2% acido cordicépico (esclerocio Cordyceps sinensis) 25 mg
Ashwagandha, >1% alcaloides, (raiz Withania somnifera) 150 mg
Lúpulo, >0,1% flavonoides totales (rutina) (fl ores Humulus lupulus) 75 mg
Schizandra, 10:1 (fruto Schizandra chinensis) 37,5 mg
Gugul, 4:1 >2.5% ketosteroides (resina  Commiphora mukul) 200 mg
Rhodiola 3% rosavins (raiz Rhodiola Rosea) 125 mg
Brahmi, 10:1 (hierba Bacopa Monnieri) 100 mg
Yatamansi, 10:1 (Nardostachys jatamansi) 15 mg

Propiedades y posibles aplicaciones

En las situaciones donde encontramos con frecuencia molestias como la inmunodepresión, el estrés vital, la astenia, la ansiedad, el malestar somato-sensorial, el bajo tono funcional y las contracturas tensionales.

Objetivos:

Minimizar la ansiedad, útil en ansiedad producida por comida

Cómo tomarlo:

Holrelif (1-1-1) antes de las comidas

Estudio económico de la suplementación mensual:

atendiendo al sobrepeso

Nutipad Complex 90 cásulas P.V.P. 37,95

Nutidion Complex 90 cápsulas P.V.P. 30,60€

y atendiendo a la adicción carbohidratos refinados

Holrelif 60 cápsulas P.V.P. 29,65€

Total mensual sobrepeso 68,55€ + adicción 29,65€ = 98,20€

 

(1) http://confuzal.com/Alimentos%20de%20soya%20que%20promueven%20la%20producci%C3%B3n%20equol%20/

http://nutilab-dha.com/

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Propiedades y beneficios para la salud del Aloe Vera o Sábila

Os presentamos en este post, un resumen amplio de casi todas las propiedades del Aloe Vera, aunque para ser sinceros, creo que todavía desconocemos muchas de ellas, igualmente beneficiosas para la salud y nuestro bienestar.

Además empiezan a conocerse un gran número de recetas para los aficionados a las recetas de cocina saludables, por sus grandes propiedades nutritivas.

Se han encontrado registros de su uso farmacéutico en Egipto en el IV milenio a. C.

Gracias a la colaboración de Aloe Vera Las Coronas, https://www.aloeveralascoronas.es/ o faceebok: https://www.facebook.com/aloelascoronas/?ref=br_rs por suministrarnos sus productos y toda la información que les hemos solicitado.

Podéis encontrar en su web una gran variedad de productos que se comercializan en toda España.

Entre las propiedades que cabe mencionar de esta planta milagrosa, medicinal y generosa, destacamos:

  • Inhibidor del dolor,
  • antiinflamatorio,
  • analgésico,
  • desintoxicante,
  • cicatrizante,
  • bactericida digestivo,
  • depurativo,
  • regenerador celular,
  • antiséptico,
  • coagulante,
  • antiviral,
  • antitóxico,
  • astringente,
  • anticoagulante,

En la planta del Aloe Vera encontramos 18 de los 22 aminoácidos presentes en el cuerpo humano (esenciales y no esenciales):

Lisina, Treomina, Vailina, Metionina, Alanina, Leucina, Isoleucina, Fenillalanina, Triptófano, Cistina, Histidina, Arginina, Hydroxypolina, Ácido aspártico, Tirosina, Serina
Ácido glutamínico, Prolina, Glicina, Glicocola http://proteinas.org.es/aminoacidos

Los componentes del Aloe Vera, son:

  • Agua,
  • Resina,
  • Vitaminas:
    • B12 (cobalamina), funcionamiento normal del cerebro, del sistema nervioso, y para la formación de la sangre y de varias proteínas.
    • B1 (tiamina), convertir carbohidratos en energía.
    • B2 (riboflavina), crecimiento del cuerpo y la producción de glóbulos rojos. También ayuda en la liberación de energía de las proteínas.
    • B5 (ácido pantoténico), tratamiento de deficiencias en la dieta, acné, alcoholismo, alergias, calvicie, asma, TDAH, autismo, hongos, insuficiencia cardiaca, síndrome del túnel carpiano, enfermedad celíaca, colitis, conjuntivitis, convulsiones y cistitis.
    • B6 (piridoxina), desarrollo cerebral durante el embarazo y la infancia, al igual que el sistema inmunitario.
    • A (retinol o antixeroftálmica) requiere en varios procesos biológicos, tales como la visión, el desarrollo del sistema inmunitario, la formación y mantenimiento de las células epiteliales (de la piel y las mucosas), el desarrollo embrionario y el crecimiento.
    • C (enantiómero L del ácido ascórbico o antiescorbútica), desarrollo de la absorción del hierro, al crecimiento y reparación del tejido conectivo normal y producción de colágeno, además de modular el sistema inmune.
  • Aminoácidos,
    • valina,  importancia a la hora de conseguir aumentar el volumen de los tejidos musculares.
    • metionina, importante en la síntesis de muchas proteínas importantes, como la carnitina o la melatonina, igualmente interviene en la disoluciónde grasa y limita la acumulación de grasa en el hígado.
    • fenilalanina, analgésico y antidepresivo.
    • lisina, eficacia ante los herpes.
    • leucina, cicatrización de los tejidos, musculatura, piel o huesos.
  • Oligoelementos:
    • Manganeso, Es parte importante en la constitución de ciertas enzimas.
    • Calcio, Es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano.
    • Potasio, Su cuerpo necesita potasio para producir proteínas, descomponer y utilizar los carbohidratos, desarrollar los músculos, controlar la actividad eléctrica del corazón, controlar el equilibrio acidobásico
    • Sodio, El cuerpo utiliza el sodio para controlar la presión arterial y el volumen sanguíneo. El cuerpo también necesita sodio para que los músculos y los nervios funcionen apropiadamente.
    • Aluminio, El Aluminio es utilizado en nuestro organismo para alcanzar un optimo desarrollo del sistema nervioso, funcionamiento de tu sistema respiratorio, regularizar tu sueño, evitar que tu intestino absorba el fósforo, un buen estado de osificación de tus cartílagos, mejor capacidad mental, mejorar el estado de tus articulaciones.
    • Hierro, Componente esencial de la sangre.
    • Zinc, Estimula el sistema inmunológico, es antiinflamatorio y potencia el apetito sexual
    • Cobre, Contribuye a la formación de los glóbulos rojos y ayuda al buen mantenimiento de los vasos sanguíneos, los nervios, el sistema inmunólogico y los huesos.
    • Plata, Cantidades relativamente pequeñas de plata son bactericidas o bacteriostáticas.
    • Cromo, Indispensable para el metabolismo de las grasas y de los carbohidratos.
    • Fósforo, Cumple un papel muy importante en la síntesis de proteína para el crecimiento.
    • Yodo, El yodo es necesario para convertir los alimentos en energía. Los seres humanos necesitan el yodo para el funcionamiento normal de la tiroides y para la producción de las hormonas tiroideas.
    • Azufre, La principal función del azufre es la desintoxicación o eliminación de productos tóxicos, el azufre se une a estos para neutralizarlos y posteriormente eliminarlos de nuestro organismo.
    • Magnesio, Cumple diversas funciones metabólicas y juega un papel importante en la producción y el transporte de energía.
    • Selenio, Es un elemeto esencial que integra las enzimas.
    • Silicio, Cumple la importante función de estimular las células que participan en la formación de huesos y cartílagos.
    • Titanio, forma parte de nuestras células.
    • Germanio, Agente antitumoral. Todas las plantas que contienen germanio han sido consideradas milagrosas y son: el Aloe vera, el Ging-seng y las setas Shitake.
  • Ácidos:
    • Cinamónico, agentes antiséptico de elevada actividad antimicrobiana (urea nitrogenada)
    • Fólico, afecciones comúnmente asociadas con la deficiencia de folato, incluyendo la colitis ulcerosa, la enfermedad del hígado, el alcoholismo y la diálisis renal, para prevenir un aborto involuntario y los “defectos del tubo neural,” defectos de nacimiento tal como la espina bífida.
    • Salicílico,  eliminar y prevenir la aparición de espinillas y otras manchas de la piel en personas con acné. También se usa para tratar enfermedades de la piel que se caracterizan por descamación o crecimiento excesivo de las células cutáneas, como psoriasis (enfermedad de la piel en la que se forman manchas rojas y escamosas en ciertas áreas del cuerpo), ictiosis (enfermedades congénitas que provocan sequedad y descamación de la piel), caspa, callos, durezas y verrugas en las manos o los pies.
    • Aspártico, mejora el rendimiento cerebral, memoria en personas de edad avanzada,  aumenta el nivel de testosterona en los testículos hasta en un 40%, expulsa el amoníaco del cuerpo, protegiendo, entre otros órganos, el hígado. Favorece el crecimiento muscular, desintoxicación de la sangre. Mejora la producción de glutamato. Favorece la circulación y el aprovechamiento de calcio, magnesio, zinc y potasio.  Rendimiento deportivo, mejorando la resistencia, reduciendo la fatiga, activando el metabolismo y mejorando el desarrollo muscular.
  • Glúcidos:
    • Pentosa, imprescindible en el metabolismo de la glucosa.
    • Galactosa, sintetizada por las glándulas mamarias.
  • Derivados antracénicos:
    • aloeemodina, antraquinona (cualidades antibióticas), antiinflamatoria, anticancerígena.
    • aloína e isobarbaloína, estimulante y laxante.
    • Emodina: además de laxante es muy eficaz en la lucha contra las infecciones, es bactericida y fungicida. Efecto calmante y febrífugo.
  • Polisacaridos:
    • Glucomanan, utilizado para perder peso y reducción de colesterol y triglicéridos por su alto contenido en fibra, control de los niveles de glucosa en sangre, aumento del peristaltismo intestinal.
    • Lignina, impide la formación de radicales libres, lo que también contribuye en la prevención del cáncer, regenerador de la piel.
  • Acemanano: estimula la formación de macrófagos y leucocitos, activa la fagocitosis e induce la síntesis de óxido nítrico por macrófagos.
  • Aloérido: produce activación de macrófagos.

Leer más en:

https://www.aloeveralascoronas.es/

http://www.consultatodo.com/aloeVera/paginaAloe4.htm

http://www.aperderpeso.com/suplementos/glucomanan-para-adelgazar.html

http://www.lab2000.com.mx/aloe-vera-composicion-quimica.php

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002413.htm

https://www.nutridieta.com/el-aluminio-y-la-salud/

https://www.invertirenplata.es/caracteristicas/efectos-de-la-plata-sobre-la-salud.html

http://tedelasalud.com/431/

http://www.aperderpeso.com/suplementos/glucomanan-para-adelgazar.html

http://www.anales.uchile.cl/index.php/ANUC/article/view/2504/2396

http://www.guapabox.com/guapablog/2016/05/acido-hialuronico-vitamina-e-y-aloe-vera-el-tandem-perfecto-para-tu-piel-12723.html

http://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-aloe-vera-13092627

Productos de salud en supermercados Mercadona

A continuación detallamos los productos comercializados por Mercadona, del Laboratorio Korott.

Están reunidos por categorías:

  • Perdida de Peso
  • Belleza
  • Genéricos
  • Jaleas
  • Solubles

y os puede ser útil para que podáis consultarla en cualquier momento, de una forma rápida y sencilla, ante el expositor del supermercado, o cuando queráis consultar los ingredientes y su modo de uso.

En general, podéis encontrar los productos más habituales que se prescriben en las consultas de medicina natural.

Siempre os aconsejo que consultéis a un experto en nutrición y salud.

PERDIDA DE PESO

DESCRIPCIÓN

INGREDIENTES

MODO DE USO

 top-silueta-9792 TOP SILUETA

15 sticks

Complemento alimenticio a base de Té de Java, Té de San Bartolomé, Equiseto Menor y Guaraná.

El Guaraná ayuda a promover la pérdida de peso y la quema de grasa.

Extracto de hojas de Té de Java (Ortosiphon aristatus Bentham)

Extracto de hojas de Té de San Bartolomé (Ilex paraguariensis St. Hill)

Extracto de Equiseto menor (Equisetum arvense L.)

Extracto de semillas de Guaraná (Paullinia sorbilis Bentham)

Aroma de anís

Disolver un stick en 500 ml de agua y remover enérgicamente hasta su completa disolución. Tomar un stick por la mañana.
 liporeductor-web-8355 LIPO-REDUCTOR

12 ampollas

Complemento alimenticio

Complemento alimenticio a base de L- Carnitina, Guaraná y Piña.

El Guaraná estimula la degradación de lípidos.

L- Carnitina

Polvo de jugo de Piña (Ananas comosus L.)

Extracto de semillas de Guaraná (Paullinia cupana L.)

Tomar 1 ampolla por la mañana y otra antes de la comida del mediodía, directamente o disuelta en un vaso de agua. Agitar bien la ampolla antes de  usar.

Obtendrás un mayor resultado si aumentas tu actividad física diaria.

 quemagrasas-8211 QUEMAGRASAS

40 cápsulas

Complemento alimenticio a base de Té Rojo, Guaraná, Canela y Vitamina B6.

Formulado con ingredientes que te ayudan a la pérdida de peso (Guaraná).

El Guaraná facilita la pérdida de peso en combinación con una dieta baja en calorías y estimula la degradación de lípidos.

Polvo de Té Rojo (Camellia sinensis L.)

Extracto de Guaraná (Paullinia cupana L.)

Polvo de Canela (Cinnamomum cassia Blume)

Vitamina B6

Tomar 2 cápsulas antes del desayuno y 2 cápsulas antes de la comida.
 vientre-plano-web-4911 VIENTRE PLANO

40 cápsulas

 

 

Complemento alimenticio a base de Hinojo, Fibra, Camomila y Menta.

La Camomila ayuda en los transtornos gastrointestinales tales como espasmos leves (retortijones), distensión epigástrica (hinchazón de estómago) y flatulencia (gases).

 

Polvo de fruto de Hinojo (Foeniculum vulgare Miller)

Fibra Soluble

Extracto de flor de Camomila (Matricaria recutita L.)

Polvo de hojas de Menta (Mentha piperita L.)

 

Tomar 2 cápsulas antes del desayuno, 2 cápsulas antes de la comida y 2 cápsulas antes de la cena con un gran vaso de agua.

 

 drenapur-v07-4771 DRENAPUR

15 sticks

 

Complemento alimenticio a base de Grosellero negro, Diente de León y Té verde.

El Grosellero Negro facilita las funciones de eliminación del cuerpo.

 

Extracto seco de hojas de Grosellero Negro (Ribes nigrum L.)

Extracto seco de Diente de León (Taraxacum officinale Webber)

Extracto seco de hojas de Té Verde (Thea sinensis L.)

 

1 stick + 1 botella de 500 ml = dosis diaria.

Mezclar 1 stick en una botella de agua de 500 ml y remover enérgicamente hasta que quede bien diluido. Ahora un granulado mas fácil de disolver.

 

 tsacia-web-6908 T – SACIA

40 cápsulas

 

 

Complemento alimenticio a base de Glucomanano y Algarrobo.

El Glucomanano ayuda a adelgazar cuando se sigue una dieta baja en calorías.

 

Glucomanano (Amorphophallus Konjak)

Goma de Garrofín (Ceratonia siliqua L.)

 

Para conseguir el efecto beneficioso cuando se sigue una dieta baja en calorías, tomar 2 cápsulas (1 gramo de glucomanano) antes de cada comida (desayuno, comida y cena), junto con 2 vasos de agua.

 

 Control Calorias e HC 8480000777553-7790 CONTROL CALORÍAS E HIDRATOS DE CARBONO

40 cápsulas

 

 

Complemento alimenticio a base de Chitosán, Judía blanca, Zinc y Cromo.

El Zinc contribuye al metabolismo normal de los hidratos de carbono.

El Cromo contribuye a mantener niveles normales de glucosa en sangre.

 

Chitosán

Polvo de Vaina de Judía Blanca (Phaseolus vulgaris L.)

Zinc

Cromo

*SIN GLUTEN

2 cápsulas 10 minutos antes de la comida y/o cena.

 

 garcinia-cambogia-v02-7600 GARCINIA CAMBOGIA

40 cápsulas

 

Complemento alimenticio a base de extracto de Garcinia Cambogia.

La Garcinia ayuda a reducir la sensación de hambre y apetito de golosinas, ayudando a controlar el peso corporal.

Extracto seco de Garcinia (Garcinia cambogia L.)

Contiene 525 mg de Ácido Hidroxicítrico.

*SIN GLUTEN

Ingerir 1 cápsula en cada comida principal (desayuno, comida y cena).
 cafe-verde-v01-8713 CAFÉ VERDE

30 cápsulas

Complemento alimenticio a base de extracto de Café Verde. Extracto seco de Café verde descafeinado (Coffea arabica L.)

Contiene 315 mg de Ácido Clorogénico (dosis diaria)

*SIN GLUTEN

Ingerir una cápsula durante el desayuno y otra cápsula durante la comida.
 natilla-sabor-chocolate-pepitas-chocolate-5899 NATILLA SABOR CHOCOLATE CON PEPITAS DE CHOCOLATE

6 sobres

Sustitutivo de una comida Cacao en polvo semidesgrasado, leche desnatada en polvo, proteínas de la leche, trozos de chocolate negro, dextrosa, materia grasa vegetal, espesantes, sal, fosfato tricálcico, aroma, edulcorante: sucralosa, ácido L-ascórbico, acetato D-alfa tocoferilo, nicotinamida, sulfato de zinc, acetato de retinilo, D- pantotenato cálcico, piridoxina clorhidrato, riboflavina, clorhidrato de tiamina, ácido teroilmonoglutámico, yoduro potásico, seleniato de sodio, D-biotina, colecalciferol, cianocobalamina. Para mantener el peso después de haber adelgazado siguiendo una dieta baja en calorías, debe reemplazarse una comida al día por un sobre de NATILLAS SABOR CHOCOLATE.

Para adelgazar en una dieta baja en calorías, deben reemplazarse dos comidas al día por un sobre de NATILLAS SABOR CHOCOLATE en cada una de ellas.

Verter en un recipiente 200 ml de leche desnatada fría y añadir el contenido de 1 sobre. Remover la mezcla enérgicamente con la ayuda de un tenedor o coctelera, hasta su completa disolución.

 batido-de-chocolate-2431 BATIDO DE CHOCOLATE

6 sobres

Sustitutivo de una comida Proteínas lácteas, leche en polvo desnatada, cacao en polvo semidesgrasado, inulina, lecitina de soja, gluconato potásico, aceite de palma, jarabe de glucosa, fosfato bicálcico, espesantes (goma guar y goma xantana), cloruro de sodio, óxido magnésico, aroma, edulcorante:sucralosa, fumarato ferroso,ácido L-ascórbico, sulfato de zinc, acetato de D-α-tocoferilo, nicotinamida, acetato de retinilo, D-pantotenato cálcico,sulfato de manganeso, sulfato cúprico, piridoxina clorhidrato, riboflavina, clorhidrato de tiamina, ácido teroilmonoglutámico, yoduro potásico,seleniato de sodio, D-biotina, colecalciferol, cianocobalamina. Es un producto ideal cuando se quiere seguir una dieta baja en calorías y con los que podemos alcanzar una pérdida de peso, o bien un mantenimiento del mismo tras una pérdida.

Para adelgazar, recomendamos sustituir 2 comidas al día (comida y cena). El resto de las comidas diarias (desayuno y merienda) deben ser saludables y bajas en grasas y azúcares.

Una vez alcanzado el peso deseado, recomendamos realizar un mantenimiento sustituyendo 3 comidas a la semana. (por ejemplo, 3 cenas) o bien para compensar excesos (por ejemplo, si ha realizado una comida fuerte, compense las calorías ingeridas cenando un batido).

Verter en un recipiente 200 ml. de leche desnatada y añadir el contenido de un sobre. Remover la mezcla enérgicamente con la ayuda de un tenedor o coctelera, hasta su completa disolución.

 batido-de-vainilla-6044 BATIDO DE VAINILLA

6 sobres

Sustitutivo de una comida Proteínas lácteas, leche en polvo desnatada, inulina, lecitina de soja,  aceite de palma, gluconato potásico, jarabe de glucosa, fosfato bicálcico, espesantes (goma guar y goma xantana), cloruro de sodio, aromas, óxido magnésico, colorante: betacaroteno, edulcorante: sucralosa, fumarato ferroso, ácido L-ascórbico, sulfato de zinc, acetato de D-α-tocoferilo, nicotinamida, acetato de retinilo, D-pantotenato cálcico, sulfato de manganeso, sulfato cúprico, piridoxina clorhidrato, riboflavina, clorhidrato de tiamina, ácido teroilmonoglutámico, yoduro potásico, seleniato de sodio, D-biotina, colecalciferol, cianocobalamina. Es un producto ideal cuando se quiere seguir una dieta baja en calorías y con los que podemos alcanzar una pérdida de peso, o bien un mantenimiento del mismo tras una pérdida.

Para adelgazar, recomendamos sustituir 2 comidas al día (comida y cena). El resto de las comidas diarias (desayuno y merienda) deben ser saludables y bajas en grasas y azúcares.

Una vez alcanzado el peso deseado, recomendamos realizar un mantenimiento sustituyendo 3 comidas a la semana. (por ejemplo, 3 cenas) o bien para compensar excesos (por ejemplo, si ha realizado una comida fuerte, compense las calorías ingeridas cenando un batido).

Verter en un recipiente 200 ml. de leche desnatada y añadir el contenido de un sobre. Remover la mezcla enérgicamente con la ayuda de un tenedor o coctelera, hasta su completa disolución.

 sirope-de-arce-1735 SIROPE DE ARCE

Botella de 250 ml

Jarabe de Savia de Arce original de Canadá.

La Savia se recoge cada mañana entre los meses de marzo y abril de árboles de un mínimo de 40 años de edad.

Savia de Arce (Acer saccharinum L.)

* SIN GLUTEN

Dosis diaria: de 2 a 3 litros de agua. Preparación en 1 botella de 2 Litros: 16 cucharadas soperas de Sirope (aprox. 160 ml), el zumo de 4 limones, 1/4 de cucharadita de Cayena o pimentón picante. Completar de agua hasta llenar la botella. Cómo tomarlo: Tomar un vaso del preparado cada 2 horas durante todo el día (de 8 a 10 vasos). Como mínimo toma los 2 litros de preparado. Si lo necesitas puedes acompañarlo de fruta, verdura y/o infusiones.

BELLEZA

DESCRIPCIÓN

INGREDIENTES

MODO DE USO

anticelulitico-v01-7396 ANTICELULITICO

30 sticks

Ayuda a reducir el aspecto celulítico de la piel (Orujo de uva).

La Vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.

Orujo de uva en polvo (Vitis vinifera L.)

Extracto de semilla de Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum L.)

Ácido L-ascórbico (Vitamina C)

Disolver un stick en 200 ml de agua y remover hasta su completa disolución.

Tomar 1 stick en el desayuno y otro stick en la cena.

cabello-unas-8760 CABELLO UÑAS

40 cápsulas

 

La Biotina contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.

El Zinc contribuye al mantenimiento de las uñas en condiciones normales.

L-Metionina

L-Cisteína

Vitamina C (Ácido L-ascórbico)

Hierro (Pirofosfato férrico)

Vitamina E (D-a-Tocoferol)

Zinc (Óxido de zinc)

Vitamina B6 (Piridoxina HCl)

Vitamina A (Acetato de retinol)

Vitamina H (D-Biotina)

*SIN GLUTEN

Dosis de ataque (15 días): 2 cápsulas en la comida y otras 2 en la cena.

Dosis de mantenimiento (2 meses): 2 cápsulas al día, preferentemente en el desayuno.

antiox-v03-6289 ANTIOX-COLÁGENO

40 cápsulas

Complemento alimenticio a base de Colágeno, Ácido Hialurónico, Coenzima Q-10 y Vitamina C.

La vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.

Colágeno

Vitamina C

Ácido Hialurónico

Coenzima Q-10

*SIN GLUTEN

Ingerir 2 cápsulas por la mañana y otras 2 por la noche.
solar-5176 SOLAR

40 cápsulas

 

El Zinc contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

La vitamina A y el Zinc contribuyen al mantenimiento de la piel en condiciones normales.

Se trata de un complemento alimenticio que ayuda a preparar tu piel para el verano o para la práctica de deportes al aire libre, como esquí, senderismo, etc.

 

Polvo de Zanahoria

Betacaroteno (Vitamina A)

Zinc.

Vitamina E (D-a-tocoferol)

*SIN GLUTEN

 

2 cápsulas al día con un gran vaso de agua.

 

SALUD

DESCRIPCION

INGREDIENTES

MODO DE EMPLEO

multivitaminas-con-minerales-3041 MULTIVITAMINAS CON MINERALES

40 cápsulas

 

Las Vitaminas B6, C, Folatos, Ácido pantoténico, Niacina, Riboflavina y Vitamina B12 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

Las Vitaminas A, C, D, B6, B12 y Folatos ayudan al funcionamiento normal del Sistema Inmunitario.

 

Vitamina C (Ácido ascórbico)

Vitamina B3 (Nicotinamida)

Vitamina E (DL-Tocoferil acetato)

Vitamina B5 ( Ácido pantoténico)

Vitamina B2 (Riboflavina)

Vitamina B6 (Piridoxina HCl)

Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina A (Retinil acetato)

Vitamina B9 (Ácido fólico)

Vitamina K (Fitomenadiona)

Biotina

Vitamina D (Colecalciferol)

Vitamina B12 (Cianocobalamina)

Magnesio

Hierro

Zinc

Manganeso

Cobre

Selenio

* SIN GLUTEN

 

Tomar 2 cápsulas en el desayuno con un vaso de agua.

 

accion-memoria-9698 ACCIÓN MEMORIA

60 Cápsulas

 

Las vitaminas C, B12 y B6 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuyen a la función psicológica normal.

El zinc contribuye a la función cognitiva normal.

 

Magnesio

Zinc

Vitamina C

Extracto de Ginkgo Biloba (Ginkgo Biloba L.)

Vitamina E

Vitamina B6

Cromo

Vitamina B12

Selenio

*SIN GLUTEN

 

2 Cápsulas en el desayuno con un vaso de agua.

 

dulces-suenos-99 DULCES SUEÑOS

30 cápsulas

 

La Melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.

 

Extracto seco de Pasiflora (Passiflora incarnata L.)

Extracto seco de Lúpulo (Humulus lupulus L.)

Melatonina

*SIN GLUTEN

 

Ingerir 1 cápsula 30 minutos antes de acostarse con una vaso de agua.

 

evacuax-forte-1062 EVÁCUAX FORTE

40 cápsulas.

 

El Sen favorece el funcionamiento intestinal.

 

Sen (Cassia angustifolia (Vahl.)

Hinojo (Foeniculum vulgare Miller)

Anís verde (Pimpinella anisum L.)

* SIN GLUTEN

 

1 ó 2 cápsulas al día antes de dormir, junto con un vaso de agua.

 

huesos-y-articulaciones-9262 HUESOS Y ARTICULACIONES

40 cápsulas

 

Complemento alimenticio a base de Cartílago de tiburón, Harpagofito y Vitamina C.

La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos y cartílagos.

 

Cartílago de tiburón

Raíz de Harpagofito (Harpagophytum procumbens D.C.)

Vitamina C

*SIN GLUTEN

 

Consumir 2 cápsulas después de la comida y otras 2 después de la cena con un vaso de agua.

 

mujer-45-2730 MUJER +45

40 cápsulas

 

La Cimicífuga ayuda a las mujeres a hacer frente a los signos reveladores asociados con la menopausia tales como: sofocos, sudoración, inquietud e irritabilidad.

La Vitamina B6 ayuda a regular la actividad hormonal.

El Magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

 

Cimicífuga (Cimicifuga racemosa L.)

Magnesio

Pasiflora (Pasifflora incarnata L.)

Vitamina B6

 

Ingerir 1 cápsula antes del desayuno y de la cena, con un vaso de agua.

 

piernas-ligeras-v02-4788 PIERNAS LIGERAS

12 ampollas

 

El Rusco contribuye a la circulación de las piernas y ayuda a disminuir la sensación de pesadez.

Sabor cereza.

 

Vid roja (Vitis vinifera L.)

Rusco (Ruscus aculeatus L.)

Vitamina C

*SIN GLUTEN

 

Tomar 1 ampolla al día preferiblemente en el desayuno. Puede tomarla directamente o bien diluirla en 1 vaso de agua.

 

omega-3-1195 OMEGA 3

60 cápsulas

Alto contenido en ácidos grasos Omega-3.

Los Ácidos eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA) contribuyen al funcionamiento normal del corazón.

El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA (2 cápsulas).

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

Ácido docosahexaenoico (DHA)

* SIN GLUTEN

Ingerir 2 cápsulas al día con un vaso de agua, durante las comidas.

GENERICOS

DESCRIPCION

INGREDIENTES

MODO DE USO

valeriana-6086 VALERIANA

60 cápsulas

 

 

Polvo de raíz de Valeriana (Valeriana officinalis L.)

 

Ingerir 1 cápsula con un vaso de agua después de las principales comidas (desayuno, comida y cena).

 

hiperico-1998 HIPÉRICO

60 cápsulas

 

El Hipérico contribuye al equilibrio emocional y ayuda a mantener un estado de ánimo positivo.

 

Extracto de sumidades floridas de Hipérico (Hypericum perforatum L.)

 

Ingerir 2 cápsulas con un vaso de agua, preferiblemente en el desayuno.

 

levadura-cerveza-v07-8279 LEVADURA DE CERVEZA

60 cápsulas

 

 

Levadura de cerveza (Saccharomyces cerevisiae)

* SIN GLUTEN

 

 

Ingerir 2 cápsulas 2 veces al día con un vaso de agua, preferentemente antes de las comidas.

 

aceite-de-onagra-5445 ACEITE DE ONAGRA

60 perlas

 

El Aceite de Onagra contribuye a mantener la salud hormonal.

 

Aceite de semilla de Onagra (Oenothera biennis L.) (1ª Presión en frío)

* SIN GLUTEN

 

Ingerir 2 perlas 3 veces al día (desayuno, comida y cena) con un vaso de agua.

 

capsulas-de-alcachofa-4904 ALCACHOFA

60 cápsulas

 

Polvo de hojas de Alcachofa (Cynara scolymus L.)

 

Ingerir 2 cápsulas antes de las principales comidas (desayuno, comida y cena), con un vaso de agua.

 

cola-de-caballo-6961 COLA DE CABALLO

60 cápsulas

 

Polvo de tallos de Cola de Caballo (Equisetum arvense L.)

 

Ingerir 2 cápsulas antes de las principales comidas del día (desayuno, comida y cena), con un vaso de agua.

 

fucus-spirulina-v01-8300 FUCUS Y SPIRULINA

60 cápsulas

 

Ayuda a incrementar las condiciones musculares después del entrenamiento (Spirulina).

 

Polvo de Spirulina (Spirulina maxima Setch. y Garner)

Extracto de Fucus (Fucus vesiculosus L.)

 

Ingerir 2 cápsulas antes de las principales comidas (desayuno, comida y cena) con un vaso de agua.

 

lecitina-de-soja-8136 LECITINA DE SOJA

60 cápsulas

 

La Lecitina de Soja es un producto de origen natural aislado de las semillas de la Soja.

Este aceite proviene de Soja que no ha sido alterada utilizando ingeniería genética.

 

Lecitina de Soja

* SIN GLUTEN

 

Ingerir de 2 a 4 cápsulas al día, antes de las comidas con un vaso de agua.

 

ajo-v05-2453 AJO

60 cápsulas

 

Polvo de Ajo (Allium Sativum L.)

 

Ingerir 2 cápsulas, 2 veces al día, con un vaso de agua durante las comidas.

 

JALEAS

DESCRIPCION

INGREDIENTES

MODO DE USO

jalea-real-1000-mg-4017 JALEA REAL 1.000 MG

12 ampollas

 

Jalea Real

* SIN GLUTEN

 

Tomar una ampolla preferiblemente por la mañana. Puede diluir la ampolla en medio vaso de agua, zumo o leche.

 

ginseng-jalea-real--vitamina-c-8683 GINSENG, JALEA REAL Y VITAMINA C

12 ampollas

 

Las ampollas de Ginseng + Jalea Real + Vitamina C combina los principios activos del Ginseng y de la vitamina C que contribuye a la protección de las células frente la daño oxidativo y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.

 

Extracto de Raíz de Ginseng (Panax ginseng Meyer)

Jalea Real

Vitamina C

*SIN GLUTEN

 

Tomar una ampolla preferiblemente por la mañana. Puede diluir la ampolla en un vaso de zumo, leche o agua.

 

propolis-jalea-real--vitamina-c-8077 PRÓPOLIS, JALEA REAL Y VITAMINA C

12 ampollas

 

Las ampollas de Própolis son elaboradas sin calentamiento por lo que el producto mantiene todas sus propiedades.

 

Jalea Real

Vitamina C (Ácido L-ascórbico)

Extracto de Própolis

*SIN GLUTEN

 

Tomar una ampolla preferiblemente por la mañana. Puede diluir la ampolla en medio vaso de agua , zumo o leche.

 

jalea-real-propolis-ninos-8400 JALEA REAL Y PRÓPOLIS NIÑOS

12 ampollas

 

La Vitamina D es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales de los huesos en los niños.

 

Jalea Real

Extracto de Própolis

Vitamina C

Vitamina E

Niacina

Ácido Pantoténico

Tiamina

Vitamina B6

Vitamina A

Ácido Fólico

Vitamina K

Biotina

Vitamina D

Vitamina B12

*SIN GLUTEN

 

Tomar una ampolla al día preferiblemente por la mañana.

Puede diluir la ampolla en medio vaso de agua, zumo o leche.

 

spray-propolis-v04-7387 SPRAY PRÓPOLIS

Spray oral 20 ml

 

Extracto hidroglicerinado de Própolis

Extracto hidroglicerinado de fruto de Acerola (Malpighia punicifolia L)

Extracto hidroglicerinado de hoja de Grosellero negro (Ribes nigrum L.)

Extracto hidroglicerinado de raíz de Equinácea (Echinacea angustifolia DC)

*SIN GLUTEN

 

Orientar el spray cerca de la boca y presionar 1 ó 2 veces según necesidad.

Dosis diaria recomendada: de 4 a 6 pulverizaciones por día.

 

SOLUBLES

DESCRIPCION

INGREDIENTES

MODO DE USO

fibra-24-h-v04-996 FIBRA 24 H.

200 g

 

Esta fibra soluble deriva del trigo y se obtiene cuidadosamente sin arrastre de proteínas, por lo que es apta para celíacos.

 

Dextrinas de trigo

 

Tomar 1 cucharada sopera 1 vez al día.

Puede disolverse en cualquier bebida fría o caliente o en yogur.

 

levadura-de-cerveza-v08-4509 LEVADURA DE CERVEZA

125 g

 

La Levadura de Cerveza tiene un alto contenido en proteínas y es fuente de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

Las proteínas contribuyen a que aumente la masa muscular.

Las vitaminas B2, B3, B5 y B9 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuyen al metabolismo energético normal.

 

Levadura de Cerveza

* SIN GLUTEN

 

Añadir 2 cucharadas soperas sobre los alimentos (sólidos o líquidos).

Utilizar este producto como acompañamiento de las comidas, especialmente en ensaladas, sopas, zumos, yogures, legumbres, etc.

 

lecitina-de-soja-v08-1923 LECITINA DE SOJA

250 g

 

La Lecitina de Soja es un complemento alimenticio de origen natural aislado de la semilla de Soja que contiene Omega-3 (ácido a-linolénico), Ácido Linoleico y Fósforo.

El Ácido Linoleico contribuye a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo.

El Fósforo contribuye al funcionamiento normal de las membranas celulares.

 

Lecitina de Soja

 

Añadir 3 cucharadas soperas sobre los alimentos.

Utilizar este producto como acompañamiento de las comidas, especialmente en ensaladas, yogures, legumbres, etc.

 

happy-digest-5869 HAPPY DIGEST

300 g

 

Extracto soluble de flor de Manzanilla (Matricaria recutita, 4%)

Extracto soluble de semillas de Hinojo (Foeniculum vulgare, 3,5%)

Extracto soluble de semillas de Anís verde (Pimpinella anisum, 1,5%)

* SIN GLUTEN

 

Se prepara disolviendo el producto en agua fría o caliente.

Tomar después de las comidas.

No es necesario adicionar azúcar.

Recomendaciones:

Hasta 2 meses: 1 cucharada de café colmada (2,5 g) en 50 ml de agua, máximo 3 veces al día.

De 2 a 6 meses: 1 cucharada de postre colmada (5 g) en 50-100 ml de agua, máximo 3 veces al día

Hasta 1 año:  2 cucharadas de postre colmada (10 g) en 100 ml de agua, máximo 3 veces al día.

De 1 a 8 años: 1 ó 2 cucharadas soperas colmada (20 g) en 200 ml de agua, máximo 3 veces al día.

Más 8 años y adultos: 2 ó 3 cucharadas soperas colmadas (40 g) en 200 ml de agua, máximo 3 veces al día.

 

http://www.korott.com/

CATALOGO KOROTT WEB ESP, por Ignacio Pérez

Elaboración propia, a partir de los documentos indicados.

 

DMSO. Dimetil Sulfóxido. El Azufre y la vida. Aplicaciones en patologías y veterinaria

El DMSO tiene innumerables propiedades terapéuticas que actúan beneficiosamente en el proceso de curación y revitalización de las células de todo el cuerpo. La lista es larga y el proceso de afianzamiento de sus propiedades sigue aun en proceso, en tanto los usuarios en todo el mundo van con el tiempo descubriendo nuevas formas, nuevos usos, nuevos beneficios de este casi milagroso compuesto. Éstos son algunos de los más reconocidos:

* Se bloquea la transferencia de mensajes de dolor: mediante la interrupción de la conducción en las pequeñas fibras nerviosas no mielinizadas se interrumpen la conducción de señales de dolor desde el lugar de la lesión al cerebro. Es asi uno de los mejores analgésicos de aplicación tópica conocidos por el hombre.

* Es un potente anti-inflamatorio, teniendo excelentes resultados en enfermedades artríticas y dolores y lesiones musculares debido al deporte o accidentes.

* Es antibiótico, antiviral y antimicotico (elimina hongos), en tanto inhibe el crecimiento de microorganismos patógenos.

* Puede transportar numerosos fármacos a través de las membranas del cuerpo, por lo que se puede reemplazar la administración intravenosa de un sinfín de medicamentos por la vía tópica (no hay que recurrir a las inyecciones!).

* Reduce la incidencia de trombos de plaquetas en los vasos sanguíneos, evitando o reduciendo así la formación de coágulos de sangre.

* Tiene un efecto específico sobre la contractilidad cardíaca al retener el calcio de absorción de la fibra muscular, reduciendo así la carga de trabajo del corazón.

* Actúa como un tranquilizante, produciendo sedación cerebro, incluso cuando simplemente se frota en la piel.

* Es vasodilatador (probablemente relacionado con la liberación de histamina en el s celular y a la inhibición de la prostaglandina).

* Detiene la liberación de la colinesterasa, una enzima que provoca la degradación de la acetilcolina, que es una de las formas de vitamina del complejo B necesarias para las funciones neuronales sanas.

* Tiende a suavizar el colágeno en nuetro organismo. Esto reduce y previene cicatrices (internas y externas) y queloides, por sus peculiares efectos de reticulación.

* Es uno de los neutralizantes de radicales libres hidroxilo, por lo que reduce el deterioro de los tejidos, enlenteciendo los procesos de envejecimiento.

* Estimula varios tipos de inmunidad en nuestro organismo, entre otras razones por que provoca la formación de interferón en el organismo.

* Es un potente diurético, en particular cuando se administra por vía intravenosa.

En la actualidad es imposible encontrar una sustancia que tenga una gama más amplia y un mayor número de acciones terapéuticas en un solo producto químico. Además, sus efectos son acumulativos, incrementandose y potenciandose sus beneficios con el uso a largo plazo. El DMSO ataca a la enfermedad en sí, no sólo a sus síntomas. Quizas por esto se ha observado que se necesitan menores cantidades de DMSO para lograr resultados con el paso del tiempo. Esta es verdaderamente la calidad única y diferente de este producto químico, ya que la mayoría de otras drogas generalmente requieren dosis cada vez más pesados en el tiempo para mantener los niveles terapéuticos.

Otros usos del DMSO

La controversia y desconocimiento que existe de esta sustancia ha hecho que hasta muchos de sus usuarios reconozcan apenas pocos usos de todos los que realmente ofrece. El mayor reconocimiento que han hecho sus usuarios ha sido su aplicación en varias formas de artritis, y muchos profesionales de la salud lo suelen tenerlo en cuenta en estos casos. Sin embargo, desconocen o niegan cualquier otro.

Profesionales de la salud informados y usuarios experimentados, sin embargo, saben que este producto tiene una amplia gama de otras aplicaciones. De hecho, en la literatura médica y farmacéutica, ha logrado ganarse adeptos por tener (comprobadamente, en estudios de controlados) una de las gamas mas amplias de usos terapéuticos.

En el libro DMSO: Nature’s Healer (DMSO: Un sanador natural) se hace una larga enumeración de las dolencias en las que puede emplearse esta sustancia, así como la forma de administración y efectos esperables tras su aplicación. De los múltiples reconocidos y documentados por un gran número de usuarios, la siguiente es meramente una lista parcial sus beneficios específicos:

Cerebro y médula espinal
El DMSO puede mitigar los efectos de accidentes cerebrovascular embólico o hemorrágico, y también los de una contusión o heridas expuestas, como pueden ser por un traumatismo o por una bala. Estudios in situ confirman que el empleo intravenoso directo o por vía oral del DMSO es superior a cualquier otro tratamiento. Esencial es la rapidez de su administración, para evitar daños internos colindantes y comenzar cuanto antes el proceso de recuperación celular.

Ciatica y problemas de disco lumbar

La combinación del DMSO (20 a 50 cc) al 20 por ciento de pureza combinado con un anestésico local (xilocaína) e inyectado durante tres a cinco días consecutivos por vía intramuscular (en la zona afectada de la espalda), mitiga y finalmente hace desaparecer el dolor. Inyecciones de DMSO al 20 por ciento en los discos de la columna vertebral libera al paciente del dolor de los nervios de los discos dañados.

Cicatrices queloides, acné y quemaduras
Los queloides son cicatrices hipertróficas de color rosado y solevantadas, de consistencia dura, que normalmente se producen por procesos de cicatrización mas complejos derivados de quemaduras o amputaciones. Algunos pacientes operados no cicatrizan en forma normal y desarrollan este tipo de tejido. Aplicado tópicamente y con regularidad, el DMSO alisa y mejor a la apariencia de este y todo tipo de cicatrices. También mejora la apariencia del acné y disminuye la duración de los brotes, por su efecto secante.

Lesiones por deporte o accidente
El DMSO quita el dolor, desinflama, acelera la recuperación y fortalece las articulaciones y músculos afectados por traumatismos o actividad deportiva. Incluso en el caso de fracturas simples logra menguar el dolor intenso y favorece la ligadura de los huesos al desinflamar la zona afectada y acelerar el proceso metabólico de las células implicadas en la recuperación. De hecho, el DMSO ha sido durante años la principal herramienta de curación para los instructores y entrenadores de atletas profesionales. Sorprendentemente, cuando se aplica tópicamente, el DMSO se tolera mejor en mayores concentraciones por debajo de la cintura que por encima. Sin embargo, es más efectivo por encima de la cintura, con la respuesta más rápida a los problemas que afectan la cara, el cuello, los hombros, las extremidades superiores y la espalda superior y el tronco. La concentración de la solución debe reducirse si se produce alguna molestia como irritación o quemazón en la piel de la zona afectada.

Síndrome de Down

El DMSO, administrado como una bebida diluida 50 por ciento, es empleado en Sudamérica (Argentina, Chile) para el tratamiento del síndrome de Down y retraso mental. El mecanismo de acción no está claro, y los resultados varían de persona en persona, pero los partidarios de su uso claman que, aunque una mejoría total es impensable, muchas de las respuestas motrices y cognitivas se suavizan y adquieren un matiz mas maduro y mas relajado.

Trastornos de los pies
La aplicación de DMSO tópico para el alivio del dolor de callos, juanetes, dedos en martillo, uñas encarnadas, verrugas plantador y fisuras entre los dedos de los pies da excelentes y rápidos resultados que deslumbran a los afectados por estas molestias – menores pero incomodas.

Cáncer
Como un excelente coadyuvante en la terapia del cáncer metabólica, el DMSO potencia los efectos positivos de la quimioterapia. El DMSO combinado con el hamatoxylon y administrados por vía intravenosa tiene excelentes resultados en el encogimiento de tumores. La mezcla es especialmente provechosa para los adenocarcinomas, el carcinoma de células escamosas, el cáncer de próstata, el cáncer de mama, el linfoma y algunos otros tumores sólidos. La aplicacion combinada intravenosa directa logra reducir la cantidad de fármacos quimioterapeuticos necesarios para producir el mismo efecto que si se administrara sola, reduciendo así la incidencia e intensidad de los efectos secundarios de la quimioterapia.

Diabetes
Administrado oralmente disminuye la necesidad de insulina en una de cada cuatro personas con diabetes juvenil. Administrado por vía IV mejora el suministro de sangre vascular periférica de los diabéticos mediante la dilatación de los vasos más pequeños de las extremidades inferiores.

Sinusistis y dolores de cabeza
Aplicadolo diluido directamente en las fosas nasales, aspirandolo, el DMSO las desbloquea de flemas y congestión en pocos minutos. Esto se hace por la capacidad que tiene de cruzar todas las membranas del cuerpo sin destruir la integridad del tejido. Asi, esta forma de aplicación también elimina migrañas y jaquecas, como también lo hace al aplicarse en las sienes, frente o en la parte posterior del cuello.

Enfermedades de la piel, ulceraciones y herpes externos
Trastornos de la piel tales como como la pitiriasis rosada, tiña versicolor y determatitis eccematoide mejoran y hasta desaparecen por las aplicaciones tópicas de DMSO. Además, logra una rápida cicatrización de las úlceras varicosas crónicas, úlceras diabéticas y úlceras relacionadas con infecciones micóticas. Aplicado directamente sobre las lesiones dolorosas relacionadas con el herpes Zoster (culebrilla) removerá sus síntomas neurológicos. Tambien funciona bien cuando se ponen sobre las llagas del herpes simple.

Cataratas y otros problemas oculares
En el libro DMSO: Nature’s Healer se propone el tratamiento desarrollado por un oftalmólogo que es una fórmula para disolver las cataratas sin cirugía. Combinando DMSO con superóxido dismutasa (SOD) y aplicándolo directa y regularmente en el ojo, la formula disuelve las cataratas, y ayuda también en la recuperación de glaucomas.

Veterinaria

El Dimetil Sulfóxido, o DMSO, es una sustancia bien conocida en los círculos veterinarios, especialmente en el ecuestre. Ante todo es muy apreciada por su capacidad superior para disminuir hinchazones y calmar inflamaciones. También es empleado en ocasiones de traumatismos en la columna vertebral o en la cabeza. La forma de actuar es compleja, y no se termina de comprender exactamente su mecanismo de acción; lo cierto es que el DMSO penetra en la piel del animal de manera rápida y en cantidades suficientes para ayudar en la curación. Esta se produce desde el foco mismo del problema hacia afuera, acortando y acelerando ampliamente los tiempos de recuperación del animal.

Los veterinarios reconocen en el DMSO una sustancia especialmente valiosa ya que, ademas de penetrar la piel rápidamente, también arrastra consigo otras sustancias. Esto resulta altamente útil en el caso de ciertas medicinas, como pueden ser los antibióticos y antiinflamatorios.

A su vez, actúa también atrapando los radicales libres en el organismo del animal. Estos radicales libres se encuentran en tejidos dañados o deteriorados que a su vez van perjudicando otros tejidos circundantes, empeorando las lesiones y ralentizando considerablemente el proceso de curación. El DMSO reduce significativamente la cantidad de radicales libres, lo que esta relacionado con estar compuesto de azufre, componente esencial en la producción de las células que forman los tejidos .

Desde 1970 el DMSO fue aprobado para su uso en animales, no asi en seres humanos. Sin embargo, al ser una sustancia que tan fácilmente penetra en la piel, hay algunas advertencias y peligros a tener en cuenta:

* En primer lugar, que el DMSO no es tóxico en sí mismo, pero puede llegar a ser peligroso cuando se mezcla con otras sustancias, especialmente cuando la mezcla es no intencional e involuntariamente entra en contacto con sustancias nocivas para el organismo. El contacto, por ejemplo, de las manos del criador con la sustancia mezclada con medicación para el animal puede provocar reacciones toxicas en la persona. Es por esto que hay que usar siempre guantes de goma gruesos cuando se utiliza DMSO con animales.

* En segundo lugar, no todos los animales responden bien al DMSO. Algunos animales experimentan irritación de la piel, como se evidencia por la piel seca y escamosa en el área tratada. Si nuestro animalito cae en esta categoría, es imprescindible interrumpir el tratamiento inmediatamente y eliminar cualquier residuo que quede en la piel con un jabón suave. Afortunadamente, las reacciones alérgicas en animales, al igual que en los seres humanos, son un fenómeno muy raro.

* El uso a largo plazo de esta sustancia no se ha estudiado a fondo en animales, por lo que se recomienda precaución ya que, a diferencia de nosotr@s, los animalitos no pueden verbalizar las molestias ni los efectos internos a largo plazo de los que quizás nosotr@s seriamos mas conscientes.

Muy a menudo, cuando se experimentan sensibilidades en el uso del DMSO, estas se remontan a un error humano. Es el caso de su uso inexperto a la primera señal de cualquier lesión; la acción de calentamiento de la sustancia provoca un aumento del flujo sanguíneo a la zona afectada y aumenta la hinchazón . El tratamiento adecuado de las lesiones muy recientes es exactamente lo contrario: la aplicación de compresas frías en el área afectada para reducir la hinchazón. Además de lo anterior , DMSO es un irritante conocido si se aplica a una herida abierta. Una vez más, lo que procede en estos casos es emplear una compresa fria hasta que se corte la hemorragia, una vez comenzada la cicatrizacion se puede cautelosamente empezar a aplicar el DMSO diluido.

La correcta aplicación de DMSO puede estar en combinación con antiinflamatorios para reducir la inflamación de los huesos, y para aliviar el dolor de los ligamentos y el tejido muscular. Si la herida es profunda, una mezcla intravenosa puede injectarse para aliviar la inflamación o – si se combina con antibióticos – para ganar la mano de una infección profunda.

Fuente: http://www.horses-and-horse-information.com

DMSO : historia y controversia

Con tantos beneficios destacados, una se pregunta como puede ser que el DMSO no haya mas ampliamente promocionado, y que entre sus conocedores siga considerandose aun como un producto alternativo, complementario, y no un compuesto fantástico en sí mismo con todas las de la ley. Esto probablemente tenga que ver con su historia y la nube de misterio y de controversia que la rodea.

El DMSO se presenta como un producto farmacéutico en 1961, cuando el Dr. Jacob (jefe del programa de trasplante de órganos en Oregon Health Sciences University), comenzó a investigar el potencial de esta sustancia como conservante de órganos. En sus ensayos, descubrió que este líquido incoloro y un tanto aceitoso penetraba la piel rápida y profundamente sin dañar los tejidos. Al dar a conocer sus hallazgos a los medios de comunicación científicos, la industria farmacéutica y muchos pacientes con una variedad de problemas médicos se entusiasmaron con la noticia. Pero hasta el momento el DMSO estaba disponible solo para usos industriales, y mucha gente comenzó a experimentar con una sustancia que no estaba preparada para el consumo humano, produciéndose intoxicaciones por los agentes químicos presentes en estas composiciones.

Este interés público temprano interfirió con la capacidad del Dr. Jacob – o, más tarde, de la FDA (Food and Drug Administration, la agencia del gobierno de USA responsable de la regulación de alimentos y medicamentos) para analizar las cualidades del producto, dado que no en todos los casos se correspondió con un uso seguro y controlado. Esto puede haber contribuido a la desconfianza que la comunidad médica convencional deposito en él, y esta es una de las causas por las que el DMSO y la información acerca de sus beneficios se ha mantenido fuera del alcance del público. Los estudios controlados también se dificultan dada una de las características (y su principal efecto colateral) de la sustancia: un olor o sabor extraño, semejante al del ajo, se siente en la boca poco después de su uso, aun cuando esta se haya administrado a través de la piel. Este sabor u olor extraños han hecho los estudios de doble ciego difícil, en tanto se basan en la premisa de que nadie, ni el médico ni el paciente, saben quien está recibiendo el medicamento y quien el placebo. Este fármaco anuncia su presencia a los pocos segundos de ingresar al organismo, y es imposible tanto disimularlo como conseguirlo sin que la droga esté presente. Otros estudiosos del tema, como Terry Bristol de la Universidad de Londres, colaborador del Dr. Jacob en los años 1960 y 1970, creen que es justamente el olor del DMSO lo que evitó que las farmacéuticas se arriesgaran a comercializarlo masivamente, por miedo al rechazo de los usuarios.

Pero la realidad es aun más compleja: dada la simpleza de su fórmula, ninguna empresa puede adquirir una patente exclusiva de DMSO, una consideración importante cuando se toma en consideración que el coste de los ensayos clínicos para obtener la aprobación de la FDA para un medicamento cuestan millones de dólares. El beneficio económico que pueden sacar las empresas es ínfimo por lo que no resulta rentable su estudio y comercialización a gran escala. Bristol afirma, a su vez, que el DMSO, con su amplia gama de atributos, debería competir con una variedad de de los medicamentos que estas compañías ya tienen en el mercado o en desarrollo.

La FDA y el DMSO
Como decíamos, cuando recién salieron a la luz los usos médicos del DMSO hubo una primera oleada de entusiasmo, y varias empresas farmacéuticas se embarcaron en los estudios clínicos, hasta que en noviembre de 1965, una mujer en Irlanda murió de una reacción alérgica después de tomar DMSO en combinación con varias otras drogas. Aunque la causa exacta de su muerte nunca se atribuyó al DMSO, la prensa sensacionalista así lo proclamó, y dos meses más tarde, la FDA cerró los ensayos clínicos en los Estados Unidos, citando la muerte de la mujer y los trastornos en la visión de determinados animales de laboratorio que habían recibido dosis de la droga muchas veces mayor a la que se administraría a una persona.

La FDA, además de regular la investigación, comercialización y consumo de fármacos en los Estados Unidos, también es el parámetro de la aprobación de fármacos en el resto del mundo occidental. Es por esto que, si bien en Europa, por ejemplo, no está prohibida su comercialización, tampoco está aprobada y los canales por los que se consigue el producto, si bien confiables en su mayoría, no constan de las acreditaciones con las que mucha gente se guía para confiar o no en la utilización de un producto.

En los siguientes 30 años al descubrimiento de sus cualidades curativas, y cientos de estudios menores que se han llevado a cabo desde entonces, no se han documentado otras muertes ni trastornos oculares en seres humanos. Sin embargo, la FDA ha seguido negando solicitudes para llevar a cabo los estudios clínicos, y lo ha aprobado sólo el uno de ellos, como tratamiento para la cistitis intersticial, que posteriormente fue aprobado para su uso prescriptivo en 1978.

Los seguidores del DMSO creemos que la FDA ha rechazado y desmerecido activamente el DMSO porque se trata de una sustancia que va en contra de los intereses de las grandes compañías farmacéuticas. Sin embargo, en Europa, América del Sur y muchos países en el mundo lo utilizan y han utilizado desde hace años, tanto en su forma pura como en preparados de gel que se suelen vender en tiendas naturistas o de terapias alternativas, y también en gran medida a través de Internet.

El azufre y la vida
El azufre es un elemento químico que está presente naturalmente en todas las celulas del cuerpo humano, y forma parte de la composición de muchas hormonas (insulina, hormonas de la hipófisis, glucagón, etc.), como asi tambien de algunas vitaminas como son la tiamina (vitmamina B1) y biotina (vitamina B8).

El azufre es uno de los mayores desinfectantes del organismo. Su principal función es la desintoxicación o eliminación de productos tóxicos. El azufre se une a estos para neutralizarlos y así poder ser eliminados. Es tambien importantísimo para la síntesis de las proteínas. Purifica las paredes intestinales y es importante para el metabolismo del hígado. Es un elemento de la insulina y contribuye a la salud de los cartílagos, los huesos, los dientes, las uñas y el cabello.

Las fuentes naturales de azufre son los dos aminoácidos azufrados: cistina y metionina. Todas las proteínas contienen azufre. Entre las principales fuentes de azufre están las legumbres, el ajo, la cebolla, yema cruda de huevo, la col, la coliflor, las cebollas, los espárragos, las zanahorias, el rábano picante, las castañas, los brotes de mostaza, los rábanos, las espinacas, el puerro, el ajo, las manzanas, las hojas y tallos de los nabos y la remolacha, las ciruelas, la ciruela pasa, el chabacano, los duraznos y los melones.

Un aporte adecuado de azufre a través de aminoácidos azufrados (compuestos de azufre) es esencial para el buen mantenimiento de la piel, el cabello, ligamentos y tendones. La formación de estos compuestos es mayor en las épocas de crecimiento y desarrollo corporal (infancia, adolescencia, embarazo), y en situaciones de recuperación de los tejidos después de sufrir lesiones o heridas. Entonces el metabolismo del tejido conectivo se vuelve especialmente activo con el fin de reparar la lesión corporal. images (3)

El azufre requiere del yodo para trabajar adecuadamente.

Azufre y oligoterapia

El azufre es considerado un excelente complemento de las curas termales y supone una ayuda en el tratamiento para la artritis.

También se asocia a los oligoelementos mayores y se usa para las enfermedades alérgicas. Asociado con el manganeso-cobre o el manganeso-cobalto se utiliza para las afecciones reumáticas e insuficiencia hepáticas y de la vesícula biliar.

Lamentablemente en nuestra vida actual no siempre recibimos de nuestra alimentación todos los nutrientes necesarios para un equilibrio y salud óptimos. En estos casos, mucha gente ha optado por ingerirlos en forma de suplementos. En el caso del azufre, éste está disponible en forma de Dimetol Sulfóxido (DMSO) y un derivado de este, el metilsulfonilmetano (MSM). Aunque la deficiencia de azufre es rara, estos suplementos se utilizan a veces para aumentar los niveles de azufre y proteger contra ciertas enfermedades, entre ellas:

La enfermedad de Alzheimer,
Cataratas,
Síndrome de fatiga crónica,
Diabetes,
Glaucoma,
Dolor de cabeza,
Hipertensión,
Colesterol alto,
Inflamación,
Osteoartritis,
Enfermedad periodontal,
Síndrome premenstrual,
Artritis reumatoide,
Tendinitis

Fuente:
http://altmedicine.about.com/od/herbsupplementguide/a/Sulfur.htm

Donde conseguirlo?
El Dimetil Sulfóxido (DMSO) es, en su esencia, un subproducto del procesamiento de la pulpa de madera. Tiene un número de usos, incluyendo como disolvente industrial, como un catalizador para algunas reacciones químicas, y en la investigación genética. En medicina, el uso aprobado y más conocido del DMSO es como crioprotector de órganos congelados, tejidos y membranas (al ser muy penetrante es absorbido completamente por el tejido congelado para proporcionar una protección completa). Otros compuestos pueden ser suspendidos en ella, usando el DMSO como vehículo para penetrar completamente en una muestra. En USA está prohibido para cualquier uso médico que no sea por parte de un profesional en los casos mencionados, y en el especifico caso de la cistitis intersticial, para lo cual existe una medicación aprobada con el DMSO como principio activo principal.

En varias regiones del mundo, sin embargo, el DMSO se utiliza de diferentes formas para el alivio del dolor y de la inflamación, como venimos comentando en este blog. en algunos países su uso no está regulado, siendo muchas veces encontrado en tiendas naturistas o de medicinas alternativas, así como en negocios para deportistas, esas que venden complejos vitamínicos y proteicos, etc. Se vende generalmente en mezclas con un porcentaje más bajo de DMSO que los disolventes industriales para evitar la irritación de la piel y para reducir el riesgo de efectos secundarios tales como trastornos visuales, mareos y dolores de cabeza. El medicamento se aplica por vía tópica atravesando la membrana de la piel y llegando hasta zonas internas (y muchas veces de difícil acceso) de nuestro cuerpo. Algunos productos también utilizan el gel de DMSO como vehículo para otros compuestos químicos, tomando ventaja de la facilidad con que penetra en la piel para introducir otros compuestos a través de la absorción.

https://dimetilsulfoxido.wordpress.com

http://www.dmso.es/

Introducción a las plantas medicinales y sus principios activos. Fitoterapia

“Las plantas medicinales y sus principios activos”
Podemos agrupar las plantas medicinales según la actividad farmacológica de los principios activos que contienen, atendiendo a la localización anatómica y funcional de la actividad de la planta y los principios activos que contiene. Los principios activos de las plantas medicinales son moléculas resultantes del metabolismo celular de las plantas, unas son principios inmediatos como los azúcares, proteínas o lípidos, pero la mayoría de ellas son metabolitos secundarios producidos en diferentes rutas metabólicas.

Aceites
Son sustancias formado básicamente por glicéridos, es decir, ésteres de la glicerina con
diversos ácidos grasos tanto saturados y, sobre todo, insaturados (linoléico, oleico,
araquidónico, etc…). Su interés farmacológico es de diversa índole, ya que por un lado
algunos contienen vitaminas esenciales (vitamina F), mientras que otros representan la base
para síntesis de las prostaglandinas. Así mismo, los aceites ricos en ácidos grasos insaturados son eficaces coadyuvantes en el tratamiento de la arteriosclerosis y de la hipercolesteremia. Por otro lado, los aceites se emplean como excipientes de numerosos preparados dermatológicos, teniendo por si mismos una acción lenitiva y protectora de la piel. Son frecuentes en frutos y semillas, como oliva (Olea europaea) y girasol (Helianthus annuus). Algunas plantas como el helecho macho (Aspidium filix mas) los acumulan en las raíces.

Aceites 
esenciales
Son sustancias olorosas, volátiles, compuestos por mezclas de sustancias líquidas que se
localizan en cualquier zona de la planta, desde la raíz a los frutos. Son de naturaleza diversa que va desde los carburos terpénicos, alcoholes, aldehídos, hasta las cetonas y otros. Las plantas con esencias se emplean en terapéutica como antisépticas de las vías respiratorias y urinarias, antiespasmódicas y en uso externo como cicatrizantes y antiinflamatorias. Plantas ricas en aceites esenciales (Eucalyptus globulus), hinojo (Foeniculum vulgare), hisopo (Hyssopus officinalis), manzanilla (Matricaria recutita), limonera (Melissa officinalis), menta-poleo (Mentha pulegium), poleo de roca (Micromeria fruticosa) y tomillo (Thymus vulgaris), romero (Rosmarinus officinalis), salvia (Salvia lavandulifolia)
La extracción de las esencias se puede realizar según varios métodos:
• Destilación mediante vapor de agua; es el método más utilizado pero se debe evitar
si la esencia se altera con el calor
• Presión sobre las diferentes partes de la planta.
• Extracción directa mediante disolventes y posterior destilación de los mismos.

Resinas
Son exudados vegetales propios de algunas familias de plantas originados por polimerización y oxidación de derivados terpénicos. Se trata de sustancias sólidas o semisólidas, insolubles en agua y no volátiles. A temperatura ambiente son sólidas, pero se convierten en líquido con el calor. En la naturaleza no se presentan aisladas, sino asociadas a aceites esenciales constituyendo el conjunto oleoresinas o bálsamos. Las resinas se emplean fundamentalmente, por sus propiedades irritantes, como revulsivos. Algunos bálsamos son muy apreciados como antisépticos y expectorantes respiratorios. Un ejemplo bien conocido es el de la resina de los pinos, siendo la más utilizada la del pino rodeno (Pinus pinaster). Otras resinas son el elaterio (Ecballium elaterium) o la jalapa (Mirabilis jalapa), la brionia (Bryonia dioica)

Gomas 
y 
gomorresinas
Las gomas son mezclas heterogéneas de polisacáridos que con el agua caliente forman
soluciones pegajosas. Son útiles como emulsionantes y estabilizantes de preparados. Según
su grado de solubilidad se distinguen: las gomas solubles que forman con el agua soluciones
coloidales y las insolubles que forman geles. Las gomorresinas son mezclas de gomas y
resinas (eventualmente oleoresinas) que secretan las plantas de modo natural o provocado
mediante incisiones. Tenemos el bálsamo de Perú (Myroxylon balsamum) y la trementina
(Pinus sp.)

Cannavinoides
Metabolitos de origen mixto, proceden de las vías del ácido mevalónico. Se encuentran en el
cáñamo (Cannabis sativa), esta planta contiene una resina con terpenofenoles entre los que
destaca el 9-tetrahidrocannabinol. Tiene actividades psicotrópicas y un gran poder alucinógeno

Alcaloides
Son sustancias dotadas de una actividad farmacológica potente, sin duda las de mayor
interés farmacológico. Se trata de unas sustancias de origen predominantemente vegetal
(solo algunos se encuentran en animales) que tienen una reacción básica o alcalina. Ejercen
su actividad sobre el sistema nervioso central, excitándolo o deprimiéndolo, y sobre los
vasos sanguíneos, actuando como hipertensores o hipotensores.
Entre ellos encontramos:
• Alcaloides tropánicos (los de mayor interés farmacológico) como al atropina (Atropa belladona), la hiosciamina (Hyosciamus niger), escopolamina (Datura estramonio, Hyosciamus albus), la cocaína (Eritroxylon coca) o la pseudopelletierina (Punica granatum).
• Alcaloides esteroideos como la solanina (de las solanáceas como tomate (Lycopersicum esculentum), patata (Solanum tuberosum).
• Alcaloides isoquinolínicos como la narceina (Papaver somniferum) o la cumanrina (del
curare), la morfina o la codeína (Papaver somniferum)
• Alcaloides Bencil-isoquinolínicos como la papaverina (Papaver somniferum) y la
morfina (se extrae del opio)
• Alcaloides indólicos como los derivados del cornezuelo del centeno (Claviceps purpurea) o la psolocibina de algunos hongos (Psolocybe), la estricnina (sale de las semillas de la nuez vómica- Strycnos nux-vomica-)
• Alcaloides Piridínicos como la nicotina del tabaco (Nicotina tabacum), la piperitina de la pimienta negra
• Alcaloides terpénicos como la aconitina (Aconitum sp.), o el taxol (Taxus baccata)
• Alcaloides imidazólicos. Como el café (Coffea arabica),la teína del te (Thea sinensis) o la teobromina del chocolate(Teobroma cacao)
• Alcaloides feniletilamínicos como la efedrina (Ephedra fragilis) o la mescalina (Echinocatus williamsii) del peyote

Antibióticos
Aunque son elaborados principalmente por bacterias y hongos, algunos líquenes actúan como
bacteriostáticos (impiden el crecimiento de las bacterias) y antifúngicos. Algunas plantas
son el ajo (Allium cepa), lampazo (Arctium minus), gayuba (Arctostaphylos uva-ursi), nueza
(Bryonia dioica),

Heterósidos
Se trata de principios activos de muy diversa naturaleza formados por la unión de un glúcido y otra molécula de naturaleza no glucídica. Por hidrólisis el heterósido se rompe dando el glúcido por un lado y la parte no glucídica por otro. Esta última recibe la denominación de genina o aglucón. La clasificación de los heterósidos se hace fundamentalmente en base a la naturaleza de la genina. Cabe citar los siguientes:
• Heterósidos cardiotónicos: Su genina tiene una estructura esteroídica con un anillo lactónico pentagonal (cardenólidos) o hexagonal (bufadienólidos). A dosis terapéuticas producen disminución de la frecuencia cardíaca con alargamiento de la pausa diastólica y aumento de la fuerza de contracción sistólica. Su uso fitoterapéutico es peligroso si no se hace bajo control facultativo, ya que fácilmente se alcanzas dosis tóxicas. En general estas plantas deben considerarse como tóxicas. Como ejemplos bien conocidos cabe citar la dedalera o corrujía
(Digitalis purpurea y Digitalis obscura), que se cultiva para la extracción de estos principios que se comercializan como “digitalina”, y la adelfa (Nerium oleander), planta cuya toxicidad es conocida por la mayor parte de personas que habitan en el medio rural.
• Heterósidos antraquinónicos: La genina es una antraquinona y su acción fisiológica
es laxante o purgante según la dosis. Como ejemplo familiar destacaremos el bióndo (Frangula alnus).
• Heterósidos azufrados: Son característicos de algunas familias (Crucíferas, Liliáceas) y se distinguen por su acción antiséptica, estimulante y revulsiva, irritando intensamente las mucosas. Son los principios responsables de la irritación que produce la mostaza (Brassica sp.) o el Rábano (Raphanus sativus).
• Heterósidos hidroquinónicos: Tienen una acción muy específica como antisépticos de las vías urinarias, acción que se debe a la hidroquinona que se libera por hidrólisis. Se presentan en las hojas del Madroño (Arbutus unedo) y en las de Gayuba (Arctostaphyllos uva-ursi).
• Heterósidos salicílicos: Las geninas son derivados salicílicos, teniendo una acción antirreumática y antipirética. Se podrían considerar como “aspirinas vegetales” ya que están relacionados químicamente con el ácido acetilsalicílico que es el componente activo de la aspirina. Cabe citar como ejemplo a la Ulmaria (Filipendula ulmaria) y al Sauce blanco (Salix alba).
• Heterósidos cumarínicos: Su genina es una cumarina. En general son vasoprotectores-capilarotropos, pero en cada caso concreto presentan acciones diversas: estimulantes de la circulación linfática en el caso del Meliloto (Melilotus officinalis), fotosensibilizantes en las Rudas (Ruta graveolens y Ruta angustifolia) y espasmolíticos en la Biznaga (Amni visnaga).
• Heterósidos cianogenéticos: Son heterósidos que al ser hidrolizados por la acción de determinados enzimas, que solo entran en contacto con ellos cuando se destrozan las células al machacar la droga, liberan ácido cianhídrico. Son tóxicos y actúan a nivel de los centros bulbares provocando una acción sedante, antiemética y antiespasmódica. Como ejemplo destacan las almendras amargas (Prunus dulcis var.amara).

Flavonoides
Son compuestos polifenólicos ampliamente distribuidos en las plantas superiores, principalmente en las partes aéreas: hojas, flores y frutos: las principales familias que las tienen son Rutáceas, Poligonáceas, Compuestas y Umbelíferas. En general son protectores capilares y venosos, favoreciendo la correcta síntesis del colágeno. Entre otras destacan las siguientes: acción antioxidante, acción vitamínica P (vasoprotectores-capilarotropos), diuréticos (inhiben las fosfatasas renales), antiespasmódicos, hemostáticos y tonificantes de la circulación venosa. Como ejemplos destacan los frutos del Cardo mariano (Silybum marianum) y la corteza de los frutos de los cítricos como naranja (Citrus sinensis) o limón (Citrus lemon). Otras plantas ricas en flavonoides son los rabogatos (Sideritis sp.) o el rusco (Ruscus aculeatus)

Antocianos
Son pigmentos hidrosolubles responsables de los colores vivos azules y rojos que presentan las flores, los frutos y eventualmente otras partes de la plantas. Tienen una acción antioxidante y acción vitamínica P y favorecedores de la regeneración de la rodopsina retiniana. Como ejemplos cabe destacar la vid (Vitis vinifera) y los Arándanos (Vaccinium myrtillus).

Mucílagos
Son glúcidos, muy variables en cuanto a su composición, pero como constituyentes mas
extendidos, destacan la glucosa, la arabinosa, la xilosa y el ácido galacturónico. Los
mucílagos tienen el aspecto de una masa amorfa de color blanquecino que con el agua
forma soluciones coloidales, viscosas pero no pegajosas (geles). Esta propiedad físicoquímica
es precisamente la principal responsable de su acción farmacológica, ya que actúan sobre los tejidos y las mucosas, revistiéndolos de una capa protectora plástica eficaz frente a agentes irritantes tanto químicos como mecánicos. Además, por su capacidad para retener grandes cantidades de agua con el consiguiente aumento de volumen, tienen un efecto laxante mecánico y sirven también para producir sensación de plenitud en regímenes de adelgazamiento. Suministran mucílagos diversas especies de la familia de las malváceas, como la malva (Malva silvestris) y el malvavisco (Althaea officinalis). Son frecuentes en algunas semillas como las del lino (Linum usitatissimum) y las de zaragatona (Plantago psyllium) o las de crespo gallo (Salvia verbenaca)

Principios 
amargos
Compuestos químicamente heterogéneos, aunque suelen presentar un anillo lactónico,
pero con la propiedad común de tener un sabor amargo. Esta característica organoléptica es precisamente lo que los hace útiles farmacológicamente ya que produce un aumento de la secreción gástrica y una estimulación del apetito (deben tomarse media hora antes de las comidas). En muchos casos, también tienen una acción colerética y colagoga. Un buen amargo de la medicina popular es la centáurea o hiel de tierra (Centaurium sp pl) y también la corteza de naranja amarga (Citrus aurantium). Otras plantas que tiene estos compuestos son la achicoria (Cichorium inthybus) o el cardo (Cynara cardunculus)

Minerales
Estos minerales se encuentran como sales disueltas en el conjunto del vegetal. Las sales de potasio ejercen actividad diurética mientras que el yodo de las algas marinas actúa sobre el tiroides. El silicio, presente en ortigas (Urtica urens) y cola de caballo (Equisetum sp.) ejerce una actividad remineralizante.

Taninos
Son sustancias de origen vegetal carentes de nitrógeno en su molécula y solubles parcialmente en agua y en alcohol, cuya característica más evidente es su capacidad para desnaturalizar las proteínas provocando al entrar en contacto con ellas coagulación y consiguiente precipitación. Esta propiedad se traduce farmacológicamente en un efecto astringente, antiinflamatorio y hemostático. Los taninos están ampliamente repartidos entre las plantas, y parece ser que juegan un papel disuasorio para insectos y herbívoros, ya que dotan de sabor desagradable a las partes de la planta que los contienen. También son muy frecuentes en los frutos inmaduros, siendo los responsables del sabor astringente y desagradable de estos. Como ejemplos de plantas ricas en taninos cabe mencionar a la Salicaria (Lythrum salicaria) y las agallas del rebollo (Quercus faginea), o el zumaque (Rhus coriaria)

Saponinas
Sustancias que al mezclarlos con agua disminuyen su tensión superficial produciendo
abundante espuma. Químicamente se establecen dos grandes grupos: con genina esteroídica y con genina triterpénica. Sin embargo farmacológicamente ambas presentan propiedades similares. De todas las acciones la más destacable es la expectorante, aunque deben emplearse con precaución ya que a dosis altas son irritantes y hemolíticos por uso interno. También son muy utilizados como coadyuvantes de la acción de otras plantas, ya que en general facilitan la absorción de los principios activos por el organismo, incrementando en consecuencia su eficacia. Como ejemplos bien conocidos de plantas ricas en saponinas cabe citar la Zarzaparrilla (Smilax sp.), la Hiedra (Hedera helix), el rusco (Ruscus aculetus) o la saponaria (Saponaria officinalis)

Vitaminas
Son sustancias orgánicas imprescindibles para el correcto funcionamiento del cuerpo
humano que, al ser incapaz de sintetizarlas, debe adquirirlas con la dieta. Se establecen dos grandes grupos en base a la su solubilidad: hidrosolubles (vitaminas B, C y P) y liposolubles (A, D, E, F y K). Las plantas, o al menos ciertas partes de ellas (frutos, semillas, etc.), son ricas en todas estas vitaminas pero, para que sean aprovechables al organismo, las plantas o sus partes deben consumirse frescas, ya que en caso contrario las vitaminas se alteran y pierden sus propiedades. Así pues, las plantas ricas en vitaminas estarán indicadas en casos de avitaminosis o deficiencia vitamínica
Algunos ejemplos son: ricas en vitamina B2 o ribioflavina son zanahoria (Daucus
carota),, alcachofa (Cynara scolymus) o las avellanas (Corylus avellana), en Viatmina B1
o tiamina las hortalizas y legumbres.

http://www.jardinbotanico-clm.com/wp-content/uploads/2011/04/Ficha_Ciclos_Bloque2.pdf

Esclerosis múltiple. Hábitos saludables nutrición. Vitamina C, Verduras, Omega 3, Omega 6, ajo, lino, chía

por K. Laura Garcés G

La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune neurodegenerativa que afecta al sistema nervioso y la cual consiste en una desmielanización de las células nerviosas (neuronas), las cuales pueden aparecer como islas en el cerebro y médula espinal provocando el bloqueo o retención de los impulsos nerviosos y, en consecuencia, de muchas funciones corporales.

La desmielinización consiste en la destrucción de la mielina, sustancia que sirve como capa aislante y protectora de las células nerviosas. En dicha enfermedad, esta capa se inflama y endurece, provocando la inmovilización de la transmisión nerviosa.

Esta afección puede irse acentuando conforme pasa el tiempo, acarreando una serie de afecciones y síntomas como los que se mencionan a continuación.

Síntomas posibles de la esclerosis múltiple
• Espasmos y entumecimiento de partes del cuerpo.
• Sensación de hormigueo.
• Fatiga
• Depresión
• Debilidad o rigidez muscular
• Falta de coordinación de los movimientos del cuerpo
• Dificultad respiratoria
• Problemas para pasar el alimento
• Falta de tono muscular
• Pérdida de la visión
• Movilidad reducida del cuerpo.
• Invalidez en los casos más severos.
• Pérdida del control de la vejiga
• Problemas congnoscitivos como dificultad de realizar tareas simultáneas o de seguir instrucciones detalladas.
• Pérdida de memoria a corto plazo.

Causas

Lesión del sistema nervioso central debido al ataque del sistema inmunitario contra la vaina de mielina de los nervios. Como resultado, las neuronas del cerebro pierden parcial o totalmente su capacidad de transmisión, causando los síntomas típicos de adormecimiento, cosquilleo, etc.
Ataque viral, una invasión de virus que se multiplican rápidamente dentro de las células de cuerpo.
La reacción autoinmune (donde el cuerpo ataca sus propios tejidos).
El clima, una dieta desequilibrada y descuidada, exceso de toxinas, etc.,
No es una afección hereditaria pero si está influenciada por la constitución genética del individuo (se ha demostrado que existen genes que están relacionados con un mayor riesgo de contraer la enfermedad.)
Causas emocionales:
Los estados emocionales de auto exigencia severa, ira, violencia y los sentimientos de dureza, inflexibilidad o una voluntad indoblegable son factores que pueden predisponer la esclerosis múltiple. La ira y los sentimientos de violencia generan sustancias químicas que atacan la mielina de las células nerviosas.

El factor ambiental-emocional en la infancia pudo haber creado las condiciones que dispararon más tarde la enfermedad, sobre todo cuando el ambiente emocional causo mucha ira a la persona o hubo personas “duras” de corazón.

Dieta

La dieta juega uno de los papeles más importantes en el tratamiento de esta enfermedad. Lo ideal es una alimentación de mucha calidad, donde se incluyan los alimentos siguientes:

Alimentos recomendados: proteínas vegetales (legumbres, frutos secos (almendras, pasas y principalmente nueces), cereales integrales, tofu (queso de soja), jugos de vegetales frescos, cereales integrales ricos en fibra y nutrientes, vitaminas C, D y E (antioxidantes), además de tiamina, riboflavina y minerales como el calcio y el potasio.
Los rábanos, zanahorias, tomates rojos, cebolla, ajo, col, uvas, cítricos y frutas ácidas como la piña son estupendos alimentos para ayudar a tratar esta enfermedad.
El Ginkgo Biloba ha demostrado tener propiedades favorables para tratar la esclerosis múltiple debido a su poder antioxidante y antiagregante plaquetarios-
Alimentos no recomendados: grasas de origen animal (carnes rojas), fritos, embutidos, procesados, encurtidos, enlatados, margarinas, aceites hidrogenados y vinagretas.
Ácidos grasos esenciales: Las personas con esclerosis múltiple suelen presentar a nivel plasmático una deficiencia en ácido linoleico y ácido araquidónico, los cuales se exacerban durante los brotes de la enfermedad. Es por eso que es de suma importancia incluir en la dieta diaria de ácidos grasos poliinsaturados Omega-6 y Omega- 3.Los ácidos grasos poliinsaturados del tipo Omega 3 y 6 se pueden encontrar fácilmente en alimentos como algas marinas, pescados, vegetales, lino, linaza, chía. Por otro lado, el aceite de pepita de uva, la semilla de grosellero negro, la borraja, el alga espirulina y el aceite de onagra serían una de las escasísimas fuentes vegetales de ácido gama-linolénico. Se deben consumir diariamente de 40 a 50 gramos de aceites poliinsaturados
Hábitos a eliminar: tomar alcohol, fumar, abuso de medicamentos y no tener un descanso apropiado. Todos estos hábitos no permiten una buena absorción de nutrientes y desgastan el sistema de defensas del cuerpo.

Hábitos sanadores: el ejercicio es un apoyo ideal para la cura de eta afección. La natación es uno de los mejores ejercicios para ayudar al sistema nervioso a su recuperación sin embargo, pueden realizarse otro tipo de ejercicios los cuales ayudarán a mantener la buena oxigenación del cerebro y neuronas.

Terapias nutricionales recomendadas: enzimoterapia sistémica oral.

Terapias alternativas
Hay muchas terapias naturales alternativas para ayudar en el tratamiento de la esclerosis: la osteopatía, la hidroterapia, el masaje o las sesiones de bioenergía, el masaje linfático, la acupuntura, la reflexología podal, la acupresión, etc.

Tomar talleres y/o sesiones que ayuden a entender y liberar el enojo son recomendados. El reiki es una alternativa energética que puede ayudar.

Depresión y nutrición saludable. Azúcar, alcohol, cafeína

Cuando nos sentimos deprimidos, frustrados, angustiados o ansiosos, pocas veces pensamos en que es importante también poner atención a lo que estamos comiendo.

Si bien se ha escuchado poco sobre el tema, cada vez son más las investigaciones que revelan una relación entre la forma que nos alimentamos y nuestro estado de ánimo.

La relación entre alimentación y estado de ánimo es bastante compleja, se puede decir que hay una interacción de “doble vía”; nuestro estado de ánimo va a influenciar nuestras decisiones sobre lo que comemos, pero también lo que seleccionemos va a tener un efecto en el estado de ánimo consecuente.

¿Es usted de las tantas que antes y durante la menstruación no puede resistir un chocolate? Antes de que se crea que está loca, debe saber que se ha demostrado que estos antojos son totalmente reales. Investigadores del Massachussets Institute of Technology (MIT), han encontrado que esto ocurre mediado por el neurotransmisor conocido como serotonina, un químico que produce la sensación de bienestar. Cuando la serotonina suele estar baja, el consumo de carbohidratos estimula por diferentes mecanismos una elevación en la producción de serotonina, produciendo la sensación de alivio de sus síntomas depresivos. Las mujeres son especialmente susceptibles a fluctuaciones en los niveles de serotonina, cuando disminuyen los niveles de estrógeno, como en ciertos días del ciclo menstrual, cae también la serotonina, y por lo tanto aumentan los antojos por los carbohidratos.

Otra asociación clara es entre el estrés, y el aumento en el consumo de carbohidratos. Esto ocurre por mecanismos diferentes a lo que ocurre con el síndrome premenstrual, sin embargo, el efecto final es el mismo, el consumo de carbohidratos y alimentos ricos en azúcar produce una sensación de bienestar y tranquilidad.

La otra parte de la ecuación es la posibilidad de seleccionar cuidadosamente los alimentos para cambiar su estado de ánimo. Nuevos avances en el campo del estado de ánimo y la nutrición, nos han revelado como los cambios dietéticos pueden jugar un papel importante si queremos mejorar nuestro estado emocional.

De forma notable, se puede mencionar una encuesta patrocinada por el Food and Mood Project (Proyecto de Alimentos y Estado de Ánimo) de Inglaterra. Esta es una fundación que se ha dedicado a recopilar información sobre la intrigante relación entre nuestro estado emocional y alimentación.

En el 2002 encuestaron a 200 personas a quienes se les pidió que eliminaran de su dieta alimentos identificados como “estresores” del estado de ánimo y aumentara su consumo de alimentos “favorecedores”. Entre los alimentos “estresores” se incluyeron: azúcar, cafeína, alcohol, chocolate, alimentos que contienen trigo, aditivos, lácteos y grasa saturada. Los alimentos favorecedores fueron: agua, vegetales, fruta, pescados ricos en ácidos grasos omega – 3, nueces y semillas, cereales de grano entero, fibra, proteína y alimentos orgánicos. El comer de forma regular y el no brincarse el desayuno, también se consideraron como medios para favorecer la salud mental.

88% de los participantes de este estudio mejoraron su salud mental. Específicamente un 26% reporto menos cambios bruscos en su estado de ánimo, 26% reportó menos ataques de pánico y ansiedad y un 24% experimentó una reducción en sus niveles de depresión.

A pesar de que esta encuesta fue puramente subjetiva, varias investigaciones han revelado que existe una relación clara entre los nutrientes que aportan estos alimentos y cambios en el estado de ánimo.

Analizaremos más de cerca cuales son estos nutrientes:

“Estresores” del estado de ánimo:

Azúcar
Altos y bajos en el estado de ánimo y niveles de energía están muy relacionados a altos y bajos en los niveles de azúcar. Muchos alimentos ricos en azúcar, producen el efecto de levantar nuestro estado de ánimo, sin embargo, este efecto puede ser temporal y ser seguido de bajas nada agradables. Usualmente la solución, es “rescatarnos” de esta caída con otra buena dosis de azúcar, llevándonos a una montaña rusa emocional todo el día.

¿Cómo romper este ciclo? Muy fácil, eligiendo sabiamente los tipos de carbohidratos que no provoquen picos en los niveles de azúcar, sino que los mantengan estables durante el día.

Elija principalmente carbohidratos integrales como arroz integral, pan integral, pastas integrales, y cereales de desayuno ricos en fibra. Las frutas y vegetales también aportan su buena dosis de fibra, por lo que son una excelente elección si quiere mantener sus niveles de azúcar estables.

Alcohol
Es bien conocido que el alcohol es una droga que altera nuestro estado de ánimo. Sin embargo, muchas personas asocian estas alteraciones solo con los tomadores fuertes, pero se ha demostrado que el consumo de alcohol ocasional, también puede tener un efecto negativo en los estados de ánimo.

Un mayor abuso del alcohol (aunque sea ocasional) se ha asociado a estados de ánimos más negativos (como depresión, ansiedad, angustia, estrés) en relación a los tomadores menos fuertes. No se puede determinar de manera precisa si el estado de ánimo negativo es consecuencia del alcohol o si el estado de ánimo negativo es el que lleva a buscar el alcohol, sin embargo, los investigadores sugieren que pueden existir ambas interacciones.

Cafeína
Con la cafeína, el secreto es la moderación. Depende de la cantidad que consuma puede elevar su ánimo o dejarle totalmente por el suelo, el secreto es saber usarla a su favor. Para esto, es importante que conozca como reacciona su cuerpo a su consumo y no abusar de sus efectos.

Un exceso de cafeína provoca ansiedad, e irritabilidad, en personas con problemas de ansiedad la cafeína puede exacerbar la condición. Recomendaciones para moderar su consumo:

Escuche su cuerpo y sepa cuando decir no a esa taza extra.
La mayoría de las investigaciones sugieren que 3 tazas de café al día, o el equivalente a 6 de té (300 mg de cafeína por día) no tienen un efecto contradictorio en la mayoría de las personas saludables.
Ponga atención al contenido de cafeína de otras fuentes diferentes al café, una taza de té aporta unos 50 mg, y un refresco gaseoso aporto unas 37 mg.
Chocolate
Al igual que con la cafeína, moderación es el secreto para disfrutar del efecto estimulador del chocolate.

El chocolate es la perfecta combinación de azúcar y grasa para producir cambios en la química cerebral. El azúcar estimula la liberación de serotonina, que nos lleva a una sensación de bienestar generalizada, asimismo, también libera endorfinas, las cuales producen un pico de euforia en el estado de ánimo. La grasa del chocolate favorece su sabor y aroma, estimulando otro químico que controla los antojos por la grasa.

Y esto es solo la punta del iceberg cuando se trata de alteraciones a nivel de la química cerebral. El chocolate también es rico en teobromina y cafeína, que elevan el ánimo, además contiene feniletilamina, la cual estimula el sistema nervioso central y aparentemente dispara la sensación que se experimenta al estar “enamorado”. Finalmente, contiene una sustancia llamada anandamida, la cual simula el efecto de la marihuana, provocando la sensación de placer cuando se come.

Todavía hay muchas preguntas en relación a las alteraciones que produce el chocolate a nivel cerebral, sin embargo un cosa es cierta: los antojos por el chocolate son bastante reales.

El problema, es que el abusar del chocolate nos puede llevar también a altos y bajos emocionales, por lo que se debe disfrutar con moderación.

Para mejorar su estado de ánimo

Por otro lado, los siguientes elementos de la dieta pueden favorecer su estado de ánimo y el incluirlos como parte de una alimentación balanceada puede hacer una diferencia importante.

Vitaminas y minerales
Cada vez son más las investigaciones que han comprobado como ciertas deficiencias en vitaminas y minerales pueden estar asociadas a un estado de ánimo negativo, incluyendo ansiedad, depresión e inclusive esquizofrenia. Entre los principales compuestos que se han asociado con depresión están la vitamina B12, el ácido fólico, la vitamina B6, la tiamina (vitamina B1), el selenio, el magnesio y el zinc.

Un ejemplo importante de esto es la suplementación con magnesio. En un estudio reciente realizado por Gianni y colabarodores, en el año 2000, se encontró que la suplementación con 375 mg de óxido de magnesio mejora el efecto de un medicamento en el tratamiento de la mania.

De importancia similar, es el hallazgo del beneficio de la suplementación con óxido de magnesio y vitamina B6 en mejorar el estado de ánimo en el síndrome pre menstrual. Entre los beneficios de esta terapia se ha encontrado que reduce la tensión nerviosa, los altos y bajos en el estado de ánimo, irritabilidad y ansiedad.

Entonces, ¿significa esto que se debe seguir un regimen de suplementación para mejorar el estado de ánimo? Complementar con un multivitamínico para asegurar que no se den deficiencias es un buen seguro nutricional, sin embargo la primera línea de acción es procurar obtener estos alimentos a través de la dieta. Se ha demostrado que no son solo los compuestos aislados que interactúan para producir un efecto en el estado de ánimo, sino que varios componentes de los alimentos que aun no se han identificado pueden ser también responsables de los beneficios, por lo tanto, lo primero es aumentar la calidad de su alimentación. La mejor forma de asegurar niveles adecuados de estos nutrientes es aumentando su consumo de frutas y vegetales.

Específicamente algunas fuentes importantes de magnesio son los vegetales verde oscuro, nueces (incluye almendras, avellanas, maní) y granos enteros (en particular la avena)

Para aumentar su consumo de selenio, las siguientes son las principales fuentes: nueces, atún enlatado, carne de res, bacalao, pavo, pollo, huevo, queso cottage, avena, arroz integral, pan integral.

Revise su consumo de hierro
Aunque se mantengan niveles de hemoglobina adecuados si la alimentación es pobre en fuentes de hierro pueden haber deficiencias marginales que pueden ocasionar el sentimiento de fatiga, e irritabilidad. El hierro es lo que permite que la sangre transporte oxígeno a los diferentes órganos. Cuando el transporte de oxígeno esta disminuido, el cerebro no puede funcionar de manera óptima, lo cual lleva a falta de agudeza mental y sentimientos de cansancio.

Asegúrese de incluir suficientes fuentes de hierro en su alimentación, las principales fuentes son las carnes de origen animal, como carne de res magra, pollo, y pescados de colores fuertes (atún y salmón).

Hidrátese bien
La deshidratación es una de las principales causas de fatiga e irritabilidad que usualmente se pasa por alto.

Por esta razón es importante cumplir con la recomendación general de al menos 8 vasos de líquido diario. No necesariamente tiene que ser agua el líquido que consuma, todo líquido incluyendo jugos, café, leche, té, etc., cuenta para su requerimiento de fluidos. Por supuesto, lo ideal es que sea bajo en azúcar y calorías, por lo que se recomienda el agua preferiblemente o refrescos light.

Pescados
Ya sea que este deprimido o simplemente de mal ánimo, consumir pescados ricos en omega – 3, como el salmón y atún, pueden ser su solución para hacerle sentirse mejor.

Investigaciones anteriores, ya habían demostrado una relación entre los niveles en sangre de omega – 3 en enfermedades psicológicas serias, como depresión, desorden bipolar, déficit atencional e inclusive esquizofrenia. Nuevos estudios han encontrado que pueden ayudar a la salud mental de cualquier persona.

Investigadores de la Universidad de Pittsburg, encontraron que personas con niveles bajos de omega – 3 tenían más probabilidad de presentar niveles leves o moderados de depresión, más cambios bruscos en el estado de ánimo e impulsividad. Contrario a esto, personas con mayores niveles de omega – 3, se mostraron con un estado de ánimo más positivo.

La Asociación Americana del Corazón recomienda el consumo de al menos dos porciones de 3 oz por semana de pescados ricos en omega – 3 para proteger contra enfermedad del corazón. El consumo de esta cantidad puede ser también beneficiosa para recuperar nuestra felicidad. Los pescados más ricos en omega – 3 son el salmón, el atún, la trucha arco iris y las sardinas.

Consumo de triptofano
El triptofano es uno de los amino ácidos esenciales que el cuerpo utiliza para sintetizar la proteína que requiere para un funcionamiento adecuado.

Este puede favorecer directamente el aumento de la producción de la serotonina, sin los altos y bajos que ocasionan los alimentos altos en azúcar, por lo tanto, se ha sugerido que su consumo puede ocasionar el efecto relajante y de bienestar. Puede ayudar contra la depresión, ansiedad e insomnio.

Entre las principales fuentes de triptofano están los alimentos ricos en proteínas atún, pollo, pechuga de pavo, lomito de res, salmón, frijoles de soya, queso, leche, frijoles y lentejas. Se recomienda incluir en la alimentación al menos dos fuentes de triptofano al día.

El siguiente es un ejemplo de “comida para mejorar el estado de ánimo”, adaptada del Food and Mood Project, de Inglaterra

Spaghetti integral al pesto con pescado rico en omega – 3 (puede ser salmón, sardinas o atún) y espinacas
Ensalada de aguacate y semillas de calabaza y girasol
Postre: frutas (manzana, banano y albaricoques) con nueces
Nutrientes ricos en esta comida:

Omega – 3 Vitaminas B Magnesio Zinc Triptofano

Pasta integral X X X
Pesto X X X
Pescado X X X
Espinacas X X
Aguacate X X
Semillas de girasol X X
Semillas de calabaza X X X X
Banano X X
Albaricoques X X
Nueces X X X X X

Referencias
64th Annual Scientific Meeting of the American Psychosomatic Society, Denver, March 1-4, 2006. Sarah Conklin, PhD, postdoctoral fellow, cardiovascular behavioral medicine program, department of psychiatry, University of Pittsburgh School of Medicine. Andrew L. Stoll, director of psycohopharmacology research, McLean University; associate professor of psychiatry, Harvard Medical School, Boston.

DeSouza, M.C., Walker, A.F. et al. (2000). A synergistic effect of a daily supplement for 1 month of 200 mg magnesium plus 50mg vitamin B6 for the relief of anxiety-related premenstrual symptoms: a randomised, double-blind, crossover study. Journal of Women’s Health and Gender-Based Medicine, 9(2):131-139

Giannini, A.J., Nakoneczie, A.M. et al. (2000). Magnesium oxide augmentation of verapamil maintenance therapy in mania.Psychiatry Res, 93:83-87.

Townsed, J.M. & Duka, T. (2005). Binge drinking, cognitive performance and mood in a population of young social drinkers.Alcohol Clin Exp Res, 29(3): 317 – 325

http://www.saborysalud.com/content/articles/325/1/Nutricion-y-depresion-tome-el-control-de-su-estado-de-animo/Page1.html