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Sobrepeso en menopausia y adicción a los carbohidratos refinados. Nutilab

Condiciones para la toma de suplementos relacionados con la pérdida de peso en mujeres con menupausia.

Consulte siempre a su médico sobre la conveniencia de la toma de suplementación.

 

Durante 3 meses:

-Trabajo del eje enterohepático con dieta y ejercicio moderado

-Suplementación de Nutilab: Nutipat y Nutidion

Nutidión

Nutidion Nutilab

Descripción

Complemento alimenticio a base de probióticos, prebióticos, aminoácidos, nutrientes, enzimas digestivas, extractos secos vegetales y vitaminas.

Ingredientes

L-glutamina

n-acetil l-cisteina

cúrcuma

Enzimas digestivas:

  • amilasa
  • proteasa
  • glucoamilasa
  • invertasa
  • lipasa
  • alfa-galactosidasa
  • cellulasa
  • lactasa

Cepas lácticas digestivas:

  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus rhamnosum
  • Lactobacillus paracasei
  • Bifidobacterium breve
  • Bifidobacterium longum

Fructooligosacárido

Cepas lácticas:

  • Lactobacillus lacidophilus
  • Lactobacillus rhamnosum
  • Lactobacillus casei
  • Lactobacillus bulgaricus
  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium infantis
  • Streptococcus termophilus
  • Streptococcus faecium

Papaina

Bromelaína

Jugo de Aloe Barbadensis

Saccharomyces Boulardii

Pimienta negra

  • Magnesio
  • Vitamina B3 (Niacina)
  • Vitamina B5 (ácido pantoténico)
  • Vitamina B2 (Riboflavina)
  • Vitamina B6
  • Vitamina B1 (Tiamina)
  • Vitamina B9 (Ácido Fólico)
  • Vitamina B8 (Biotina)
  • Vitamina D3
  • Vitamina B12

Estearato de Magenesio

Óxido de Silicio

Propiedades y posibles aplicaciones

Este producto favorece una buena salud estomacal e intestinal.

Nutipat

Nutipad Nutilab

Descripción

Complemento alimenticio a base de nutrientes, extractos de vegetales, vitaminas, minerales y aminoácidos.

Ingredientes

  • Magnesio
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Manganeso
  • Zinc
  • Vitamina B5 (ácido pantoténico)
  • Vitamina A
  • Vitamina B6
  • Vitamina B9 (ácido fólico)
  • Selenio
  • Molibdeno
  • Vitamina B12
  • Inositol
  • L-glicina
  • L-carnitina tartrato
  • L-leucina
  • L-taurina
  • Betaina HCL
  • Colina Bitartrato
  • L-isoleucina
  • Cardo mariano Silimarina Sylibum marianum
  • Desmodio Desmodium ascendens
  • N-acetil l-cisteina
  • Rábano negro Raphanus sativus
  • Goma arábiga Acacia seyal
  • Ácido alfalipoico
  • SAME (s-adenosyl-l-metionina disufato p-toluensulfonato ion SAM-e)

Estearato Magnesio

Dióxido Silicio

Propiedades y posibles aplicaciones

Este producto favorece el proceso de limpieza hepática.

Objetivos:

1 trabajar flora y pared intestinal, mejora de la evacuación y síntesis de equol (1)(El equol es un estrógeno no esteroide que se produce en el cuerpo por las bacterias en los intestinos. Las bacterias intestinales convierten daidzeína, un tipo de isoflavona que se encuentra comúnmente en los alimentos de soja, en equol. Sin embargo, los estudios publicados en el American Journal of Clinical Nutrition (junio de 2007) y The Journal of Nutritional Biochemistry (mayo de 2005) muestran que sólo un 30 a 50 por ciento de los seres humanos son capaces de producir equol.

Las isoflavonas, incluyendo la genisteína y la daidzeína, se encuentra en muchas plantas, pero la soja tiene la mayor concentración de estos compuestos potencialmente saludables. 

Esto puede hacer que equol ventajosa en los cánceres relacionados con el estrógeno, incluyendo el cáncer de mama. Los estudios también se están realizando para determinar si equol puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, de acuerdo con The Journal of Nutritional Biochemistry, (mayo de 2005).

2 Hígado para mejorar desentoxicación y vías de eliminación de residuos 

Cómo tomarlo:

Nutipat (1-1-1) antes de las comidas

Nutidión 3 a media mañana o en ayunas (media hora antes del desayuno)

Addicción a los Carbohidratos refinados

Deberemos centrar la suplementación para la flora intestinal. El azúcar, principal carbohidrato refinado interviene en el desequilibro total de la flora intestinal.

Suplementación de Nutilab: Holrelif

Holrelif

Holrelif Nutilab

Descripción

Complemento alimenticio a base de extractos vegetales provenientes de la medicina tradicional ayurvédica, tibetana, china y occidental.

Ingredientes (por cápsula)

Cordyceps, 0,2% acido cordicépico (esclerocio Cordyceps sinensis) 25 mg
Ashwagandha, >1% alcaloides, (raiz Withania somnifera) 150 mg
Lúpulo, >0,1% flavonoides totales (rutina) (fl ores Humulus lupulus) 75 mg
Schizandra, 10:1 (fruto Schizandra chinensis) 37,5 mg
Gugul, 4:1 >2.5% ketosteroides (resina  Commiphora mukul) 200 mg
Rhodiola 3% rosavins (raiz Rhodiola Rosea) 125 mg
Brahmi, 10:1 (hierba Bacopa Monnieri) 100 mg
Yatamansi, 10:1 (Nardostachys jatamansi) 15 mg

Propiedades y posibles aplicaciones

En las situaciones donde encontramos con frecuencia molestias como la inmunodepresión, el estrés vital, la astenia, la ansiedad, el malestar somato-sensorial, el bajo tono funcional y las contracturas tensionales.

Objetivos:

Minimizar la ansiedad, útil en ansiedad producida por comida

Cómo tomarlo:

Holrelif (1-1-1) antes de las comidas

Estudio económico de la suplementación mensual:

atendiendo al sobrepeso

Nutipad Complex 90 cásulas P.V.P. 37,95

Nutidion Complex 90 cápsulas P.V.P. 30,60€

y atendiendo a la adicción carbohidratos refinados

Holrelif 60 cápsulas P.V.P. 29,65€

Total mensual sobrepeso 68,55€ + adicción 29,65€ = 98,20€

 

(1) http://confuzal.com/Alimentos%20de%20soya%20que%20promueven%20la%20producci%C3%B3n%20equol%20/

http://nutilab-dha.com/

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Consejos en alimentación, oligoelementos, minerales y suplementación para el TDHA

Los consejos indicados son meramente informativos. No se pretende sustituir ninguna terapia ni prescripción médica o profesional. Consulte con su médico.

En el caso del TDHA, Trastorno por Déficit de Atencion con Hiperatividad, os detallo unos consejos de oligoelementos, minerales y suplementación.

Vitaminas

Vitaminas del Grupo B: B1, B3, B5, B6, B8. Participan en la actividad neuronal-nerviosa. La Levadura de Cerveza, contiene una gran cantidad de estas vitaminas y en niños se puede suministrar con tortillas, batidos, etc.

Oligoelementos

Magnesio. Por minimizar los síntomas de neuralgias. Dosis, 3 tomas a la semana

Litio. Labcatal 8 http://www.tufarmaciavirtual.com/medicina-natural/oligoelementos/labcatal-8-litio-28-amp-oligosol.html En el tratamiento de la irritabilidad, insomnio, etc. Tomar una ampolla una hora antes de dormir y una al levantarse diariamente.

Minerales

Magnesio. Participa activamente en el transporte de impulsos nerviosos. Las fuentes de magnesio son el cacao, las semillas y frutos secos, el germen de trigo, la levadura de cerveza, los cereales integrales, las legumbres, las verduras de hoja verde y frutas como el plátano, albaricoque o damasco.

Calcio, regulador del sistema nervioso y muscular. Se encuentra principalmente en frutos secos, mariscos, salmón, sardinas, anchoas, en legumbres y vegetales de hoja verde como las espinacas, acelgas, brócoli, col, repollo, etc.

Dopamina.  Tiene que ver con el placer, la motivación, la recompensa y la cognición.

Noradrenalina, Procesos de atención principalmente (en combinación con la dopamina).

Precursores de Tiroxina. Polen de abejas, muy rico en aminoácidos y algas.

L-Tiroxina.

  • Mejora el estado de ánimo y el bienestar
  • Aumenta la función cognitiva cuando se exponen al estrés
  • Mejora la respuesta estrés y la ansiedad
  • Mejora la atención y la vigilia
  • Mejora la deficiencia de Dopamina

5HTP, precursor de la serotonina. Control del estado del ánimo y las emociones. Lácteos, cacao, pollo, pavo

Como criterio a seguir, balancearemos los siguientes productos

Tiroxina <–> Serotonina

Litio <–> 5HTP

Los neurotransmisores que están relacionados con el TDAH son tres: i) dopamina, ii) serotonina, y iii) norepinefrina o noradrenalina, los cuales participan llevando y trayendo información de los frontales a las demás zonas del cerebro y viceversa, favoreciendo las adecuadas respuestas cognitivas y el control de impulsos de la persona.

Cuando existen niveles elevados de Dopamina la persona puede:

• Estar concentrada

• Trabajar intensamente en las tareas

• Mantener un buen estado de alerta

Cuando existen niveles bajos de Dopamina entonces:

• Hay distracción

• Tiene dificultad para completar una tarea

• dificultad para pensar anticipadamente

• dificultad para responder a tiempo

• Presenta impulsividad cognitiva (muchas ideas de golpe en la cabeza)

En el caso de la Serotonina, con niveles elevados:

• Se logra satisfacción

• Mantiene buen estado del ánimo

• Puede mantenerse enfocado en una sola cosa

• Ayuda a conciliar el sueño

Cuando existen niveles bajos de Serotonina:

• Hay insatisfacción

• Propenso a la irritabilidad

• Presenta agresión hacia sí mismo u otros

• Impulsividad

• Comportamiento obsesivo compulsivo

• Riesgo de suicidio (actúa sin freno)

• Impulsividad cognitiva (muchas ideas de golpe en la cabeza)

Respecto a los niveles altos de Norepinefrina (noradrenalina):

• Busca emociones fuertes, en muchos casos extremas

• Persigue nuevas actividades

• Mantiene buen estado del ánimo

• Sostiene la atención

Y con los niveles bajos de Norepinefrina (noradrenalina):

• Indiferente, apagado emocionalmente

• Existe baja energía, apatía

• Puede presentar depresión

• Reacciones con agresión

Elaboración a partir de datos porporcionados por Francisco Fajardo, D.O.

Tratado Integral de Osteopatía Pedríatica

http://www.islabahia.com/artritisreumatoide/05012mineralesyoligoelementos.asp

https://www.cerebrofeliz.org/articulostdah/cerebro_con_tdah.html

Productos de salud en supermercados Mercadona

A continuación detallamos los productos comercializados por Mercadona, del Laboratorio Korott.

Están reunidos por categorías:

  • Perdida de Peso
  • Belleza
  • Genéricos
  • Jaleas
  • Solubles

y os puede ser útil para que podáis consultarla en cualquier momento, de una forma rápida y sencilla, ante el expositor del supermercado, o cuando queráis consultar los ingredientes y su modo de uso.

En general, podéis encontrar los productos más habituales que se prescriben en las consultas de medicina natural.

Siempre os aconsejo que consultéis a un experto en nutrición y salud.

PERDIDA DE PESO

DESCRIPCIÓN

INGREDIENTES

MODO DE USO

 top-silueta-9792 TOP SILUETA

15 sticks

Complemento alimenticio a base de Té de Java, Té de San Bartolomé, Equiseto Menor y Guaraná.

El Guaraná ayuda a promover la pérdida de peso y la quema de grasa.

Extracto de hojas de Té de Java (Ortosiphon aristatus Bentham)

Extracto de hojas de Té de San Bartolomé (Ilex paraguariensis St. Hill)

Extracto de Equiseto menor (Equisetum arvense L.)

Extracto de semillas de Guaraná (Paullinia sorbilis Bentham)

Aroma de anís

Disolver un stick en 500 ml de agua y remover enérgicamente hasta su completa disolución. Tomar un stick por la mañana.
 liporeductor-web-8355 LIPO-REDUCTOR

12 ampollas

Complemento alimenticio

Complemento alimenticio a base de L- Carnitina, Guaraná y Piña.

El Guaraná estimula la degradación de lípidos.

L- Carnitina

Polvo de jugo de Piña (Ananas comosus L.)

Extracto de semillas de Guaraná (Paullinia cupana L.)

Tomar 1 ampolla por la mañana y otra antes de la comida del mediodía, directamente o disuelta en un vaso de agua. Agitar bien la ampolla antes de  usar.

Obtendrás un mayor resultado si aumentas tu actividad física diaria.

 quemagrasas-8211 QUEMAGRASAS

40 cápsulas

Complemento alimenticio a base de Té Rojo, Guaraná, Canela y Vitamina B6.

Formulado con ingredientes que te ayudan a la pérdida de peso (Guaraná).

El Guaraná facilita la pérdida de peso en combinación con una dieta baja en calorías y estimula la degradación de lípidos.

Polvo de Té Rojo (Camellia sinensis L.)

Extracto de Guaraná (Paullinia cupana L.)

Polvo de Canela (Cinnamomum cassia Blume)

Vitamina B6

Tomar 2 cápsulas antes del desayuno y 2 cápsulas antes de la comida.
 vientre-plano-web-4911 VIENTRE PLANO

40 cápsulas

 

 

Complemento alimenticio a base de Hinojo, Fibra, Camomila y Menta.

La Camomila ayuda en los transtornos gastrointestinales tales como espasmos leves (retortijones), distensión epigástrica (hinchazón de estómago) y flatulencia (gases).

 

Polvo de fruto de Hinojo (Foeniculum vulgare Miller)

Fibra Soluble

Extracto de flor de Camomila (Matricaria recutita L.)

Polvo de hojas de Menta (Mentha piperita L.)

 

Tomar 2 cápsulas antes del desayuno, 2 cápsulas antes de la comida y 2 cápsulas antes de la cena con un gran vaso de agua.

 

 drenapur-v07-4771 DRENAPUR

15 sticks

 

Complemento alimenticio a base de Grosellero negro, Diente de León y Té verde.

El Grosellero Negro facilita las funciones de eliminación del cuerpo.

 

Extracto seco de hojas de Grosellero Negro (Ribes nigrum L.)

Extracto seco de Diente de León (Taraxacum officinale Webber)

Extracto seco de hojas de Té Verde (Thea sinensis L.)

 

1 stick + 1 botella de 500 ml = dosis diaria.

Mezclar 1 stick en una botella de agua de 500 ml y remover enérgicamente hasta que quede bien diluido. Ahora un granulado mas fácil de disolver.

 

 tsacia-web-6908 T – SACIA

40 cápsulas

 

 

Complemento alimenticio a base de Glucomanano y Algarrobo.

El Glucomanano ayuda a adelgazar cuando se sigue una dieta baja en calorías.

 

Glucomanano (Amorphophallus Konjak)

Goma de Garrofín (Ceratonia siliqua L.)

 

Para conseguir el efecto beneficioso cuando se sigue una dieta baja en calorías, tomar 2 cápsulas (1 gramo de glucomanano) antes de cada comida (desayuno, comida y cena), junto con 2 vasos de agua.

 

 Control Calorias e HC 8480000777553-7790 CONTROL CALORÍAS E HIDRATOS DE CARBONO

40 cápsulas

 

 

Complemento alimenticio a base de Chitosán, Judía blanca, Zinc y Cromo.

El Zinc contribuye al metabolismo normal de los hidratos de carbono.

El Cromo contribuye a mantener niveles normales de glucosa en sangre.

 

Chitosán

Polvo de Vaina de Judía Blanca (Phaseolus vulgaris L.)

Zinc

Cromo

*SIN GLUTEN

2 cápsulas 10 minutos antes de la comida y/o cena.

 

 garcinia-cambogia-v02-7600 GARCINIA CAMBOGIA

40 cápsulas

 

Complemento alimenticio a base de extracto de Garcinia Cambogia.

La Garcinia ayuda a reducir la sensación de hambre y apetito de golosinas, ayudando a controlar el peso corporal.

Extracto seco de Garcinia (Garcinia cambogia L.)

Contiene 525 mg de Ácido Hidroxicítrico.

*SIN GLUTEN

Ingerir 1 cápsula en cada comida principal (desayuno, comida y cena).
 cafe-verde-v01-8713 CAFÉ VERDE

30 cápsulas

Complemento alimenticio a base de extracto de Café Verde. Extracto seco de Café verde descafeinado (Coffea arabica L.)

Contiene 315 mg de Ácido Clorogénico (dosis diaria)

*SIN GLUTEN

Ingerir una cápsula durante el desayuno y otra cápsula durante la comida.
 natilla-sabor-chocolate-pepitas-chocolate-5899 NATILLA SABOR CHOCOLATE CON PEPITAS DE CHOCOLATE

6 sobres

Sustitutivo de una comida Cacao en polvo semidesgrasado, leche desnatada en polvo, proteínas de la leche, trozos de chocolate negro, dextrosa, materia grasa vegetal, espesantes, sal, fosfato tricálcico, aroma, edulcorante: sucralosa, ácido L-ascórbico, acetato D-alfa tocoferilo, nicotinamida, sulfato de zinc, acetato de retinilo, D- pantotenato cálcico, piridoxina clorhidrato, riboflavina, clorhidrato de tiamina, ácido teroilmonoglutámico, yoduro potásico, seleniato de sodio, D-biotina, colecalciferol, cianocobalamina. Para mantener el peso después de haber adelgazado siguiendo una dieta baja en calorías, debe reemplazarse una comida al día por un sobre de NATILLAS SABOR CHOCOLATE.

Para adelgazar en una dieta baja en calorías, deben reemplazarse dos comidas al día por un sobre de NATILLAS SABOR CHOCOLATE en cada una de ellas.

Verter en un recipiente 200 ml de leche desnatada fría y añadir el contenido de 1 sobre. Remover la mezcla enérgicamente con la ayuda de un tenedor o coctelera, hasta su completa disolución.

 batido-de-chocolate-2431 BATIDO DE CHOCOLATE

6 sobres

Sustitutivo de una comida Proteínas lácteas, leche en polvo desnatada, cacao en polvo semidesgrasado, inulina, lecitina de soja, gluconato potásico, aceite de palma, jarabe de glucosa, fosfato bicálcico, espesantes (goma guar y goma xantana), cloruro de sodio, óxido magnésico, aroma, edulcorante:sucralosa, fumarato ferroso,ácido L-ascórbico, sulfato de zinc, acetato de D-α-tocoferilo, nicotinamida, acetato de retinilo, D-pantotenato cálcico,sulfato de manganeso, sulfato cúprico, piridoxina clorhidrato, riboflavina, clorhidrato de tiamina, ácido teroilmonoglutámico, yoduro potásico,seleniato de sodio, D-biotina, colecalciferol, cianocobalamina. Es un producto ideal cuando se quiere seguir una dieta baja en calorías y con los que podemos alcanzar una pérdida de peso, o bien un mantenimiento del mismo tras una pérdida.

Para adelgazar, recomendamos sustituir 2 comidas al día (comida y cena). El resto de las comidas diarias (desayuno y merienda) deben ser saludables y bajas en grasas y azúcares.

Una vez alcanzado el peso deseado, recomendamos realizar un mantenimiento sustituyendo 3 comidas a la semana. (por ejemplo, 3 cenas) o bien para compensar excesos (por ejemplo, si ha realizado una comida fuerte, compense las calorías ingeridas cenando un batido).

Verter en un recipiente 200 ml. de leche desnatada y añadir el contenido de un sobre. Remover la mezcla enérgicamente con la ayuda de un tenedor o coctelera, hasta su completa disolución.

 batido-de-vainilla-6044 BATIDO DE VAINILLA

6 sobres

Sustitutivo de una comida Proteínas lácteas, leche en polvo desnatada, inulina, lecitina de soja,  aceite de palma, gluconato potásico, jarabe de glucosa, fosfato bicálcico, espesantes (goma guar y goma xantana), cloruro de sodio, aromas, óxido magnésico, colorante: betacaroteno, edulcorante: sucralosa, fumarato ferroso, ácido L-ascórbico, sulfato de zinc, acetato de D-α-tocoferilo, nicotinamida, acetato de retinilo, D-pantotenato cálcico, sulfato de manganeso, sulfato cúprico, piridoxina clorhidrato, riboflavina, clorhidrato de tiamina, ácido teroilmonoglutámico, yoduro potásico, seleniato de sodio, D-biotina, colecalciferol, cianocobalamina. Es un producto ideal cuando se quiere seguir una dieta baja en calorías y con los que podemos alcanzar una pérdida de peso, o bien un mantenimiento del mismo tras una pérdida.

Para adelgazar, recomendamos sustituir 2 comidas al día (comida y cena). El resto de las comidas diarias (desayuno y merienda) deben ser saludables y bajas en grasas y azúcares.

Una vez alcanzado el peso deseado, recomendamos realizar un mantenimiento sustituyendo 3 comidas a la semana. (por ejemplo, 3 cenas) o bien para compensar excesos (por ejemplo, si ha realizado una comida fuerte, compense las calorías ingeridas cenando un batido).

Verter en un recipiente 200 ml. de leche desnatada y añadir el contenido de un sobre. Remover la mezcla enérgicamente con la ayuda de un tenedor o coctelera, hasta su completa disolución.

 sirope-de-arce-1735 SIROPE DE ARCE

Botella de 250 ml

Jarabe de Savia de Arce original de Canadá.

La Savia se recoge cada mañana entre los meses de marzo y abril de árboles de un mínimo de 40 años de edad.

Savia de Arce (Acer saccharinum L.)

* SIN GLUTEN

Dosis diaria: de 2 a 3 litros de agua. Preparación en 1 botella de 2 Litros: 16 cucharadas soperas de Sirope (aprox. 160 ml), el zumo de 4 limones, 1/4 de cucharadita de Cayena o pimentón picante. Completar de agua hasta llenar la botella. Cómo tomarlo: Tomar un vaso del preparado cada 2 horas durante todo el día (de 8 a 10 vasos). Como mínimo toma los 2 litros de preparado. Si lo necesitas puedes acompañarlo de fruta, verdura y/o infusiones.

BELLEZA

DESCRIPCIÓN

INGREDIENTES

MODO DE USO

anticelulitico-v01-7396 ANTICELULITICO

30 sticks

Ayuda a reducir el aspecto celulítico de la piel (Orujo de uva).

La Vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.

Orujo de uva en polvo (Vitis vinifera L.)

Extracto de semilla de Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum L.)

Ácido L-ascórbico (Vitamina C)

Disolver un stick en 200 ml de agua y remover hasta su completa disolución.

Tomar 1 stick en el desayuno y otro stick en la cena.

cabello-unas-8760 CABELLO UÑAS

40 cápsulas

 

La Biotina contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.

El Zinc contribuye al mantenimiento de las uñas en condiciones normales.

L-Metionina

L-Cisteína

Vitamina C (Ácido L-ascórbico)

Hierro (Pirofosfato férrico)

Vitamina E (D-a-Tocoferol)

Zinc (Óxido de zinc)

Vitamina B6 (Piridoxina HCl)

Vitamina A (Acetato de retinol)

Vitamina H (D-Biotina)

*SIN GLUTEN

Dosis de ataque (15 días): 2 cápsulas en la comida y otras 2 en la cena.

Dosis de mantenimiento (2 meses): 2 cápsulas al día, preferentemente en el desayuno.

antiox-v03-6289 ANTIOX-COLÁGENO

40 cápsulas

Complemento alimenticio a base de Colágeno, Ácido Hialurónico, Coenzima Q-10 y Vitamina C.

La vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.

Colágeno

Vitamina C

Ácido Hialurónico

Coenzima Q-10

*SIN GLUTEN

Ingerir 2 cápsulas por la mañana y otras 2 por la noche.
solar-5176 SOLAR

40 cápsulas

 

El Zinc contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

La vitamina A y el Zinc contribuyen al mantenimiento de la piel en condiciones normales.

Se trata de un complemento alimenticio que ayuda a preparar tu piel para el verano o para la práctica de deportes al aire libre, como esquí, senderismo, etc.

 

Polvo de Zanahoria

Betacaroteno (Vitamina A)

Zinc.

Vitamina E (D-a-tocoferol)

*SIN GLUTEN

 

2 cápsulas al día con un gran vaso de agua.

 

SALUD

DESCRIPCION

INGREDIENTES

MODO DE EMPLEO

multivitaminas-con-minerales-3041 MULTIVITAMINAS CON MINERALES

40 cápsulas

 

Las Vitaminas B6, C, Folatos, Ácido pantoténico, Niacina, Riboflavina y Vitamina B12 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

Las Vitaminas A, C, D, B6, B12 y Folatos ayudan al funcionamiento normal del Sistema Inmunitario.

 

Vitamina C (Ácido ascórbico)

Vitamina B3 (Nicotinamida)

Vitamina E (DL-Tocoferil acetato)

Vitamina B5 ( Ácido pantoténico)

Vitamina B2 (Riboflavina)

Vitamina B6 (Piridoxina HCl)

Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina A (Retinil acetato)

Vitamina B9 (Ácido fólico)

Vitamina K (Fitomenadiona)

Biotina

Vitamina D (Colecalciferol)

Vitamina B12 (Cianocobalamina)

Magnesio

Hierro

Zinc

Manganeso

Cobre

Selenio

* SIN GLUTEN

 

Tomar 2 cápsulas en el desayuno con un vaso de agua.

 

accion-memoria-9698 ACCIÓN MEMORIA

60 Cápsulas

 

Las vitaminas C, B12 y B6 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuyen a la función psicológica normal.

El zinc contribuye a la función cognitiva normal.

 

Magnesio

Zinc

Vitamina C

Extracto de Ginkgo Biloba (Ginkgo Biloba L.)

Vitamina E

Vitamina B6

Cromo

Vitamina B12

Selenio

*SIN GLUTEN

 

2 Cápsulas en el desayuno con un vaso de agua.

 

dulces-suenos-99 DULCES SUEÑOS

30 cápsulas

 

La Melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.

 

Extracto seco de Pasiflora (Passiflora incarnata L.)

Extracto seco de Lúpulo (Humulus lupulus L.)

Melatonina

*SIN GLUTEN

 

Ingerir 1 cápsula 30 minutos antes de acostarse con una vaso de agua.

 

evacuax-forte-1062 EVÁCUAX FORTE

40 cápsulas.

 

El Sen favorece el funcionamiento intestinal.

 

Sen (Cassia angustifolia (Vahl.)

Hinojo (Foeniculum vulgare Miller)

Anís verde (Pimpinella anisum L.)

* SIN GLUTEN

 

1 ó 2 cápsulas al día antes de dormir, junto con un vaso de agua.

 

huesos-y-articulaciones-9262 HUESOS Y ARTICULACIONES

40 cápsulas

 

Complemento alimenticio a base de Cartílago de tiburón, Harpagofito y Vitamina C.

La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos y cartílagos.

 

Cartílago de tiburón

Raíz de Harpagofito (Harpagophytum procumbens D.C.)

Vitamina C

*SIN GLUTEN

 

Consumir 2 cápsulas después de la comida y otras 2 después de la cena con un vaso de agua.

 

mujer-45-2730 MUJER +45

40 cápsulas

 

La Cimicífuga ayuda a las mujeres a hacer frente a los signos reveladores asociados con la menopausia tales como: sofocos, sudoración, inquietud e irritabilidad.

La Vitamina B6 ayuda a regular la actividad hormonal.

El Magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

 

Cimicífuga (Cimicifuga racemosa L.)

Magnesio

Pasiflora (Pasifflora incarnata L.)

Vitamina B6

 

Ingerir 1 cápsula antes del desayuno y de la cena, con un vaso de agua.

 

piernas-ligeras-v02-4788 PIERNAS LIGERAS

12 ampollas

 

El Rusco contribuye a la circulación de las piernas y ayuda a disminuir la sensación de pesadez.

Sabor cereza.

 

Vid roja (Vitis vinifera L.)

Rusco (Ruscus aculeatus L.)

Vitamina C

*SIN GLUTEN

 

Tomar 1 ampolla al día preferiblemente en el desayuno. Puede tomarla directamente o bien diluirla en 1 vaso de agua.

 

omega-3-1195 OMEGA 3

60 cápsulas

Alto contenido en ácidos grasos Omega-3.

Los Ácidos eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA) contribuyen al funcionamiento normal del corazón.

El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA (2 cápsulas).

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

Ácido docosahexaenoico (DHA)

* SIN GLUTEN

Ingerir 2 cápsulas al día con un vaso de agua, durante las comidas.

GENERICOS

DESCRIPCION

INGREDIENTES

MODO DE USO

valeriana-6086 VALERIANA

60 cápsulas

 

 

Polvo de raíz de Valeriana (Valeriana officinalis L.)

 

Ingerir 1 cápsula con un vaso de agua después de las principales comidas (desayuno, comida y cena).

 

hiperico-1998 HIPÉRICO

60 cápsulas

 

El Hipérico contribuye al equilibrio emocional y ayuda a mantener un estado de ánimo positivo.

 

Extracto de sumidades floridas de Hipérico (Hypericum perforatum L.)

 

Ingerir 2 cápsulas con un vaso de agua, preferiblemente en el desayuno.

 

levadura-cerveza-v07-8279 LEVADURA DE CERVEZA

60 cápsulas

 

 

Levadura de cerveza (Saccharomyces cerevisiae)

* SIN GLUTEN

 

 

Ingerir 2 cápsulas 2 veces al día con un vaso de agua, preferentemente antes de las comidas.

 

aceite-de-onagra-5445 ACEITE DE ONAGRA

60 perlas

 

El Aceite de Onagra contribuye a mantener la salud hormonal.

 

Aceite de semilla de Onagra (Oenothera biennis L.) (1ª Presión en frío)

* SIN GLUTEN

 

Ingerir 2 perlas 3 veces al día (desayuno, comida y cena) con un vaso de agua.

 

capsulas-de-alcachofa-4904 ALCACHOFA

60 cápsulas

 

Polvo de hojas de Alcachofa (Cynara scolymus L.)

 

Ingerir 2 cápsulas antes de las principales comidas (desayuno, comida y cena), con un vaso de agua.

 

cola-de-caballo-6961 COLA DE CABALLO

60 cápsulas

 

Polvo de tallos de Cola de Caballo (Equisetum arvense L.)

 

Ingerir 2 cápsulas antes de las principales comidas del día (desayuno, comida y cena), con un vaso de agua.

 

fucus-spirulina-v01-8300 FUCUS Y SPIRULINA

60 cápsulas

 

Ayuda a incrementar las condiciones musculares después del entrenamiento (Spirulina).

 

Polvo de Spirulina (Spirulina maxima Setch. y Garner)

Extracto de Fucus (Fucus vesiculosus L.)

 

Ingerir 2 cápsulas antes de las principales comidas (desayuno, comida y cena) con un vaso de agua.

 

lecitina-de-soja-8136 LECITINA DE SOJA

60 cápsulas

 

La Lecitina de Soja es un producto de origen natural aislado de las semillas de la Soja.

Este aceite proviene de Soja que no ha sido alterada utilizando ingeniería genética.

 

Lecitina de Soja

* SIN GLUTEN

 

Ingerir de 2 a 4 cápsulas al día, antes de las comidas con un vaso de agua.

 

ajo-v05-2453 AJO

60 cápsulas

 

Polvo de Ajo (Allium Sativum L.)

 

Ingerir 2 cápsulas, 2 veces al día, con un vaso de agua durante las comidas.

 

JALEAS

DESCRIPCION

INGREDIENTES

MODO DE USO

jalea-real-1000-mg-4017 JALEA REAL 1.000 MG

12 ampollas

 

Jalea Real

* SIN GLUTEN

 

Tomar una ampolla preferiblemente por la mañana. Puede diluir la ampolla en medio vaso de agua, zumo o leche.

 

ginseng-jalea-real--vitamina-c-8683 GINSENG, JALEA REAL Y VITAMINA C

12 ampollas

 

Las ampollas de Ginseng + Jalea Real + Vitamina C combina los principios activos del Ginseng y de la vitamina C que contribuye a la protección de las células frente la daño oxidativo y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.

 

Extracto de Raíz de Ginseng (Panax ginseng Meyer)

Jalea Real

Vitamina C

*SIN GLUTEN

 

Tomar una ampolla preferiblemente por la mañana. Puede diluir la ampolla en un vaso de zumo, leche o agua.

 

propolis-jalea-real--vitamina-c-8077 PRÓPOLIS, JALEA REAL Y VITAMINA C

12 ampollas

 

Las ampollas de Própolis son elaboradas sin calentamiento por lo que el producto mantiene todas sus propiedades.

 

Jalea Real

Vitamina C (Ácido L-ascórbico)

Extracto de Própolis

*SIN GLUTEN

 

Tomar una ampolla preferiblemente por la mañana. Puede diluir la ampolla en medio vaso de agua , zumo o leche.

 

jalea-real-propolis-ninos-8400 JALEA REAL Y PRÓPOLIS NIÑOS

12 ampollas

 

La Vitamina D es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales de los huesos en los niños.

 

Jalea Real

Extracto de Própolis

Vitamina C

Vitamina E

Niacina

Ácido Pantoténico

Tiamina

Vitamina B6

Vitamina A

Ácido Fólico

Vitamina K

Biotina

Vitamina D

Vitamina B12

*SIN GLUTEN

 

Tomar una ampolla al día preferiblemente por la mañana.

Puede diluir la ampolla en medio vaso de agua, zumo o leche.

 

spray-propolis-v04-7387 SPRAY PRÓPOLIS

Spray oral 20 ml

 

Extracto hidroglicerinado de Própolis

Extracto hidroglicerinado de fruto de Acerola (Malpighia punicifolia L)

Extracto hidroglicerinado de hoja de Grosellero negro (Ribes nigrum L.)

Extracto hidroglicerinado de raíz de Equinácea (Echinacea angustifolia DC)

*SIN GLUTEN

 

Orientar el spray cerca de la boca y presionar 1 ó 2 veces según necesidad.

Dosis diaria recomendada: de 4 a 6 pulverizaciones por día.

 

SOLUBLES

DESCRIPCION

INGREDIENTES

MODO DE USO

fibra-24-h-v04-996 FIBRA 24 H.

200 g

 

Esta fibra soluble deriva del trigo y se obtiene cuidadosamente sin arrastre de proteínas, por lo que es apta para celíacos.

 

Dextrinas de trigo

 

Tomar 1 cucharada sopera 1 vez al día.

Puede disolverse en cualquier bebida fría o caliente o en yogur.

 

levadura-de-cerveza-v08-4509 LEVADURA DE CERVEZA

125 g

 

La Levadura de Cerveza tiene un alto contenido en proteínas y es fuente de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

Las proteínas contribuyen a que aumente la masa muscular.

Las vitaminas B2, B3, B5 y B9 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuyen al metabolismo energético normal.

 

Levadura de Cerveza

* SIN GLUTEN

 

Añadir 2 cucharadas soperas sobre los alimentos (sólidos o líquidos).

Utilizar este producto como acompañamiento de las comidas, especialmente en ensaladas, sopas, zumos, yogures, legumbres, etc.

 

lecitina-de-soja-v08-1923 LECITINA DE SOJA

250 g

 

La Lecitina de Soja es un complemento alimenticio de origen natural aislado de la semilla de Soja que contiene Omega-3 (ácido a-linolénico), Ácido Linoleico y Fósforo.

El Ácido Linoleico contribuye a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo.

El Fósforo contribuye al funcionamiento normal de las membranas celulares.

 

Lecitina de Soja

 

Añadir 3 cucharadas soperas sobre los alimentos.

Utilizar este producto como acompañamiento de las comidas, especialmente en ensaladas, yogures, legumbres, etc.

 

happy-digest-5869 HAPPY DIGEST

300 g

 

Extracto soluble de flor de Manzanilla (Matricaria recutita, 4%)

Extracto soluble de semillas de Hinojo (Foeniculum vulgare, 3,5%)

Extracto soluble de semillas de Anís verde (Pimpinella anisum, 1,5%)

* SIN GLUTEN

 

Se prepara disolviendo el producto en agua fría o caliente.

Tomar después de las comidas.

No es necesario adicionar azúcar.

Recomendaciones:

Hasta 2 meses: 1 cucharada de café colmada (2,5 g) en 50 ml de agua, máximo 3 veces al día.

De 2 a 6 meses: 1 cucharada de postre colmada (5 g) en 50-100 ml de agua, máximo 3 veces al día

Hasta 1 año:  2 cucharadas de postre colmada (10 g) en 100 ml de agua, máximo 3 veces al día.

De 1 a 8 años: 1 ó 2 cucharadas soperas colmada (20 g) en 200 ml de agua, máximo 3 veces al día.

Más 8 años y adultos: 2 ó 3 cucharadas soperas colmadas (40 g) en 200 ml de agua, máximo 3 veces al día.

 

http://www.korott.com/

CATALOGO KOROTT WEB ESP, por Ignacio Pérez

Elaboración propia, a partir de los documentos indicados.

 

Esquema Resumen de Oligoelementos y Macrominerales: Función, Alimentos y Suplementación

Una guía, referencia rápida, para todos los que quieran utilizarlo como consulta, la interacción de algunos minerales

Tabla Resumen Oligoelementos y Macrominerales

Prescripciones aromaterapeúticas, florales y homeopatía, niños y adolescentes. Hábitos saludables para TDAH o ADHD (trastorno de déficit de atención por hiperactividad)

Esta información es informativa y no sustituye la prescripción de su médico.

HOMEOPATÍA

AGITACIÓN / AGRESIVIDAD
Stramonium 200CH, 2 veces por semana, o 6CH dos veces/dÍa. También en los comportamientos agresivos o agitación tras accidentes vasculares.

NIÑOS HIPERACTIVOS
Stramonium 200 CH, 2 veces/semana durante 2 meses. Reajustar después la frecuencia.

FALTA DE ATENCIÓN
Hyosciamus 6 CH, 2 veces al día, si el niño es muy agresivo.

NIÑO INQUIETO
Stramonium

SINTOMAS RESPIRATORIOS DE REPETICION EN NIÑOS
Calcarea carbonica 30 CH , ½ veces al día.

TERAPIA PARA TDAH O ADHD MEDICINA BIOENERGÉTICA

Como detectar el TDAH según la medicina naturista
Se da una hiperactividad motriz excesiva.
Se actúa de forma impulsiva y sin reflexionar con movimientos bruscos, torpes y rápidos.
Hay una falta de atención a todos los niveles, el niño esta como ausente, pierde las cosas, no termina lo que empieza, se aburre, no tiene paciencia…
Aparecen problemas para relacionarse.
Cuando hay TDAH la persona es imprevisible y su conducta es muy variable, así como su estado de ánimo.
En la adolescencia puede aparecer estrés, ansiedad, problemas de adaptación y aprendizaje.
Remedios naturales en el tratamiento del TDAH
El tratamiento del TDAH pasa por una terapia conductual y educacional, en la que se le enseña al niño a centrar su atención, a superar sus problemas de aprendizaje, adaptación al entorno y relación con los demás. También resultan muy útiles los ejercicios de relajación y visualización.

Flores de Bach para el TDAH
Clematis: falta de concentración, distracción, estar ausente.
Cherry plum: falta de concentración y nerviosismo.
Impatiens: impaciente, se enfada con facilidad.
Larch: falta de confianza y sentimientos de inferioridad.
Verbena: hiperexcitación, entusiasmo excesivo.

Fitoterapia para el TDAH
Ginkgo biloba: aumenta el riego sanguíneo en el cerebro, facilitando que las neuronas reciban mayor cantidad de oxígeno y nutrientes. De este modo aumenta la capacidad de concentración y la mejoría de la memoria.
Vincapervinca: actúa a nivel del tejido cerebral, mejorando la oxigenación de las células.
Ginseng y eleuterococo: tonifican y aumentan la capacidad para la concentración y la memoria.
Avena, verbena, escutelaria y zapatito de dama: ayudan a reducir la tensión nerviosa y tonifica el sistema nervioso central.
Tila y pasiflora: en casos de ansiedad y tensión nerviosa.

Vitaminas y oligoelementos para el TDAH
Vitaminas del grupo B: concretamente B1, B2, B5, B6 y B12: actúan en la transmisión de la corriente nerviosa y la formación de las membranas de fosfolípidos, moléculas que desempeñan un papel importante en todos los intercambios entre neuronas.(cereales integrales, fruta, verduras)
Vitamina E: actúa como un potente antioxidante cerebral, protegiendo las neuronas.(aceite vegetal, cereales, pan integral)
Fósforo y calcio: resultan importantes para el funcionamiento del metabolismo de las neuronas. (sardinas, huevo)
Cobre: es necesario para el metabolismo del fósforo y calcio. (legumbres, frutos secos, aguacate)
Silicio: protege contra el envejecimiento, estimula el sistema nervioso y actúa contra la atonía cerebral y deficiencia intelectual.(cereales integrales, avena)

Complementos dietéticos para el TDAH
Lecitina de soja: es un complejo natural de fosfolípidos que se encuentra en las semillas de la soja y en las membranas de las células nerviosas y del cerebro. Ayuda a mantener una buena transmisión de los impulsos nerviosos lo que mejora el rendimiento intelectual.
Aceite de onagra: regula la función cerebral, controlando las sustancias transmisoras del sistema nervioso.
Levadura de cerveza: debido a su alto contenido en vitaminas del grupo B y calcio, resulta uno de los mejores aliados del cerebro.

http://www.enbuenasmanos.com/problemas-de-salud/el-tdah-y-remedios-naturales/

¿Cómo tratar el ADHD de su niño con Aceites Esenciales?

Se estima que varios millones de niños estadounidenses tienen ADD y ADHD, lo que incluye síntomas de falta de atención, impulsividad e hiperactividad. Hay varios medicamentos disponibles para controlar los síntomas de ADD y el ADHD. Desafortunadamente, las drogas como Ritalin a menudo tienen efectos secundarios muy fuertes. Ritalin puede causar tics neurológicos permanentes y retraso del crecimiento en los niños mediante la interrupción de los ciclos de la secreción de hormona de crecimiento por la glándula pituitaria.

Las investigaciones realizadas durante los últimos 30 años por el Dr. Terry Friedmann (MD holístico), han encontrado que usar los Aceites Esenciales por inhalación ayuda a los niños con ADHD. Los Aceites Esenciales son algunas de las muy pocas sustancias que cruzan la barrera sangre-cerebro y pueden curar directamente al cerebro.

Esto hace de los Aceites Esenciales una poderosa herramienta para el tratamiento de trastornos cerebrales y problemas emocionales.

Vetiver, Cedarwood y Lavender (Vetiver, madera de cedro y lavanda) de Young Living son unos Aceites Esenciales que ayudan a equilibrar la mente con una atención tranquila. Los tres son Aceites Esenciales de grado terapéutico, una clave importante ya que son equilibradores de energía.

Estos Aceites Esenciales facilitan el desecho de patrones emocionales tales como:

– La falta de confianza en el pensamiento y la incapacidad para concentrarse o para permanecer concentrado en la tarea
– Los patrones de pensamientos obsesivos
– La Incapacidad para prestar toda su atención en la tarea
– La excitabilidad y tensión

Todos esos Aceites Esenciales son 100% de puros, de primera destilación, de grado superior, adecuado para las lesiones cerebrales.
– Los estudios terapéuticos han demostrado que (a través de un difusor) la difusión de Vetiver, madera de cedro y lavanda mejora la capacidad de atención de los sujetos en unos 65-100%.
– Ylang Ylang, raíz de jengibre, sándalo, pachulí, nuez moscada, han calmado las propiedades de la conexión a tierra física y emocionalmente.
– Limón, mandarina roja, hoja de canela, Melissa mejoran el enfoque, estimulando suavemente la mente.
– El incienso aumenta la autoestima. Usando una mezcla de Aceites Esenciales aumenta su Biofrecuencia para dar los resultados que desea.

Se cree que gracias a la inhalación de esos Aceites Esenciales se vuelvan a establecen las ondas cerebrales de los niños a patrones regulares y con ello un mejor rendimiento escolar. Fuera los patrones de comportamiento de Déficit de Atención ADD.

– La Lavanda tiene un mayor rendimiento en un 53% de ADD y ADHD Déficit de Atención.
– Madera de Cedro un mayor rendimiento en un 83%.
– Mientras que el aceite esencial de vetiver tiene un mayor rendimiento en un 100%. Se recomienda masajear Vetiver en la parte inferior de dos dedos gordos

¿Cuáles son los puntos de reflexología del cerebro para ayudar a controlar los impulsos para el TDAH Déficit de Atención e Hiperactividad? En los escáneres cerebrales se encontró Vetiver como las mejoras que muestran más eficaces en el 100% de los sujetos. Madera de cedro aceite esencial fue del 83% de efectividad, 60% y lavanda.

Haga su propio programa de difusión de Aceite Esencial para tratar el TDAH y aceite ADD. Difusa uno a la vez al mes, agregando 10 a 12 gotas por difusor (3 veces al día). Vetiver: Vetiver Añadir 1-2 gotas de aceite esencial con 8-9 gotas de aceite de almendras dulces y masajes en los dedos gordos. Aceite Esencial de Lavanda: Masaje 2 gotas de lavanda con 8 gotas de aceite de almendras dulces en los pies del niño, los hombros o el pecho puede ayudar a relajarse y dormir más fácilmente. La lavanda es un aceite esencial no sólo calmante, sino que también es un equilibrador de energía que hace que sea universal para todos. Aceite esencial de Cedro: también se consideran los aceites curativos sagrados en la tradición cristiana. Tiene un alto contenido en sesquiterpenos, los compuestos químicos que estimulan la función cerebral y la sinergia mental. Este Aceite Esencial se puede aplicar en la frente y el cuello, se inhala, y se masajea en el tronco cerebral en la base del cráneo.

Recuerde que primero hay que hacer una prueba para la piel en el interior del brazo antes de usar. También, en caso de que el Aceite Esencial le calienta demasiado la piel, se puede apaciguar el Aceite Esencial con un Aceite Neutral portador como el aceite de almendras dulces. Mezclar alrededor de 2 gotas de aceite esencial de cedro a 8 gotas de almendras dulces.

Otros tips para ADD y TDAH Déficit de Atención e Hiperactividad

A parte de los Aceites Esenciales, es importante tomar estas medidas a continuación, sino de nada servirá usar los Aceites Esenciales:
– Quitar totalmente los juegos electrónicos y la televisión durante la semana. Reducir la TV y los juegos electrónicos a tan solo unas pocas horas durante el fin de semana.
– Quitar de la dieta, el azúcar natural y SOBRE TODO el edulcorante artificial como el Aspartame!!.
– Es preciso quitar de la dieta alimentos procesados, el jarabe de maíz alto en fructosa (que además de su concentración demasiada alta en azucares es transgénico.
– Asegúrarse de que el niño este hidratado TODO EL DIA.
– Añadir Proteínas en el desayuno es muy importante para mantener estables los niveles de azúcar en la sangre durante el día y sobre todo para mantener los síntomas del TDA y TDAH al mínimo.

http://www.saludesencial.org/blog/como-tratar-el-adhd-de-su-nino-con-aceites-esenciales/

Ventosidades, flatulencia, aerofagia, flato (vulgarmente pedo). Consejos. Romero, ajedrea, salvia, coriandro.

Flatulencia o meteorismo
METEORISMO O FLATULENCIA

¿Qué es?

La flatulencia, flato o meteorismo es el exceso de gases acumulado en el aparato digestivo. En el proceso de la digestión es normal que se produzcan gases (metano, nitrógeno, hidrógeno y dióxido de carbono). Sin embargo, cuando esta acumulación es excesiva lleva a un estado anómalo de hinchazón y, en algunas ocasiones, de dolor abdominal que obliga a tomar ciertas medidas, puesto que esta acumulación de gases responde a alguna causa determinada, como ciertas enfermedades gastro-intestinales, o es fruto de una mala alimentación, un estado emotivo, etc.
Las flatulencias constituyen además de molestia o dolor personal un problema de preocupación por parte de la persona que las sufre puesto que conllevan una serie de consecuencias que, socialmente, se encuentran muy mal vistas: ventosidades, sonidos intestinales, eructos, hipo. Sabemos que, como se dice vulgarmente, ” tirarse un pedo” es normal y propio de todos los mamíferos, ( Se calcula que una persona media expulsa alrededor de 1,2 litros de gas al día). Sin embargo, hacerlo en público y de una manera ruidosa resulta vulgar y de mala educación en la mayoría de las culturas. Además, cuando esta acumulación de gases resulta molesta o dolorosa necesita un tratamiento adecuado.
La flatulencia, por lo general, tiene un olor muy desagradable. Los principales constituyentes de la flatulencia son gases inodoros, que son los siguientes: (listados en orden de cantidad):
Nitrógeno (ingerido, 20% 90%).
Hidrógeno (producido por unos microbios y consumido por otros, 0% 50%).
Dióxido de carbono (producido por microbios aerobios o ingerido, 10% 30%).
Metano (producido por microbios anaerobios, 0% 10%).
Oxígeno (ingerido, 0% 10%).
El intenso mal olor proviene de trazas de otros constituyentes producidos por la ruptura de proteínas:
Ácido butírico (olor a mantequilla rancia).
Compuestos del azufre.
Sulfuro de hidrógeno (olor a huevos podridos).
Disulfuro de carbono.
Los flatos también contienen partículas aerosolizadas de excrementos, aunque en cantidades minúsculas.
La flatulencia está compuesta principalmente por nitrógeno, y no por metano, como comúnmente se cree. De hecho, algunas pruebas sugieren que dos de cada tres personas no expulsan metano en sus flatulencias. La mayor parte del metano lo producen bacterias que se encuentran en el interior del intestino. El metano y el hidrógeno son inflamables, por lo que algunas flatulencias son susceptibles de encenderse con fuego.

Síntomas generales.

Vientre hinchado , flatulencias, ventosidades, necesidad de expulsar los gases, dolor abdominal, pesadez abdominal, espasmos, hipo, eructos, cólicos, etc.

Causas

1. Alimentación inadecuada: comidas demasiado pesadas , demasiado abundantes o con presencia de picantes. Ciertos tipos de alimentos, como un exceso de legumbres, bebidas con gas, etc. no resultan digeridos y quedan retenidos en el intestino. En ellos se desarrolla una flora intestinal cuyas funciones metabólicos originan la producción de gases en exceso en esta parte del cuerpo.
2. Síntomas de afecciones corporales: Muchas veces la flatulencia es un síntoma de que algo esta funcionando mal en nuestro aparato digestivo. Algunas enfermedades, presentan esta anomalía como uno de sus síntomas característicos, por ejemplo las obstrucciones abdominales, las malas digestiones con problemas de hígado o de páncreas, las absorciones inadecuadas de los alimentos en personas con problemas de alergias alimentarias, intolerancia a la lactosa o intolerancia al gluten; la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa, el síndrome del intestino irritable, la fibrosis quística, las obstrucciones en los conductos biliares, ( atresia), la enfermedad de Parkinson, etc.
3. Aerofagia: Es el exceso de aire que ingerimos al comer o al masticar algún objeto como la goma de mascar.
4. Consecuencia de la ingestión de ciertos medicamentos: Algunos medicamentos producen como efectos secundarios la acumulación de gases en el aparato digestivo.
5. Estrés: El estrés aumenta la deglución de aire y contribuye a incrementar el flato.

Diagnóstico y tratamiento.

La aparición de flatulencias habituales obliga a la persona que las sufre a realizar una visita al médico para que diagnostique cuales son las causas reales del problema. Esto se hace especialmente obligatorio y rápido cuando los flatos vayan acompañadas de otros síntomas como perdida de peso sin causa aparente, dolor de vientre o de recto, vómitos, diarrea, acidez, presencia de sangre en las heces o estreñimiento.
Además de una exploración física y un estudio sobre las costumbres y forma de alimentarse del paciente, el diagnóstico puede necesitar el uso de otros recursos como radiografías, ecografías, colonoscopias, enemas, etc.
El tratamiento convencional de las flatulencias supone tratar las enfermedades subyacentes que puedan producir estos síntomas, en el caso que las hubiera. En la mayoría de los casos, la adopción de unos hábitos alimentarios y un nuevo estilo de vida es suficiente para solucionar el problema.
El tratamiento natural de las flatulencias supone la utilización de una serie de recursos naturales que pueden ayudar a solucionar esta anomalía.

¿Cómo se producen?

Los gases intestinales provienen de fuentes exógenas (90%) y endógenas (10%). Los gases endógenos se producen como derivados de la digestión de cierto tipo de comida. Los alimentos que producen flatulencias son, por lo general, ricos en carbohidratos complejos (especialmente oligosacáridos como la inulina) e incluyen habichuelas, leche, cebollas, batatas, castañas, brócoli, coles, alcachofas, levadura del pan, etc.
En las habichuelas, los gases endógenos parecen provenir de los oligosacáridos, carbohidratos que son resistentes a la digestión: estos pasan al intestino delgado prácticamente sin modificar, y cuando alcanzan el intestino grueso, las bacterias se alimentan de ellos, produciendo una abundante cantidad de gas.
Las bacterias intestinales que se alimentan de la lactosa, en el caso de personas con intolerancia a este disacárido, pueden producir un aumento excesivo de gas cuando se consume leche u otras sustancias que contienen lactosa.
La flatulencia es el exceso anormal de gases que, en ocasiones, está acompañada por hinchazón abdominal y dolores causados por el gas que ha quedado atrapado en los dobleces del colon.

Las causas más comunes de flatulencia son:

1. Intolerancia a la lactosa
2. El consumo de algunos alimentos como alubias, habichuelas, habas, judías, cerveza (negra), salvado, brócoli, coles de Bruselas, repollo, refrescos carbonatados, coliflor, cebollas y leche entre otros los cuales tienen tendencia a engendrar gases
3. El estreñimiento
4. El comer en exceso lo que hace que la comida que no se ha acabado de digerir totalmente se convierta en gas.
5. La masticación incorrecta de los alimentos, ya que los trozos de comida difíciles de digerir toman más tiempo en su fermentación.
6. El comer con la boca abierta permite que entre un exceso de aire al igual que la goma de mascar, el fumar y el beber refrescos carbonatados.
7. El tomar bicarbonato de soda para la indigestión puede aumentar la cantidad de flato
8. La ansiedad y el estrés
9. Las alergias
10. Algunos medicamentos como laxantes, los reductores de colesterol y los tranquilizantes pueden promover o aumentar la flatulencia.

Comer sin producir tantos gases

Alimentos adecuados para el flato

1. Las frutas y las verduras: Estos alimentos son, en general, muy ricos en fibra soluble. Este tipo de fibra se diferencia de la fibra no soluble en que resulta más fácil de digerir por lo que no produce tantos gases.
Sin embargo, hay frutas que se consideran flatulentas, como los cítricos (naranjas, limones, pomelos, mandarinas, etc.), albaricoques, bananas, ciruelas pasas, etc. con las cuales tenemos que tener prudencia, especialmente si no estamos acostumbrados a ellas.
No resulta conveniente prescindir totalmente de estos alimentos puesto que son muy ricos en fibras, en vitaminas y en otros componentes capaces de prevenir muchas enfermedades.
2. La fibra es necesaria para un buen peristaltismo intestinal. La fibra, además de favorecer la evacuación de las heces, posee muchas otras propiedades para el buen estado de la salud corporal. Sin embargo, una ingestión muy elevada de este principio en personas que no están acostumbradas o el hecho de no acompañar la fibra con una elevada cantidad de agua, puede favorecer la aparición de gases.
Las personas no acostumbradas a comer mucha fruta sufrirán seguramente de gases si la toman en exceso al principio. Acostumbrarse poco a poco a ella es una manera de que el organismo admita mayor cantidad sin que reaccione produciendo flato.
3. Frutas especialmente interesantes son las piñas, las papayas o los kiwis. Todos ellos son ricos en enzimas que ayudan a digerir los alimentos.
Las piñas contienen bromelina, una enzima con capacidad para digerir las proteínas que puede utilizarse a nuestro favor para eliminar microorganismos y parásitos del interior de nuestro cuerpo. Por eso la piña ejerce una función purificadora del tubo digestivo y ayuda a eliminar las bacterias causantes de putrefacciones intestinales, responsables de la aparición de dolores en los intestinos o de diarrea.
Las papayas son ricas en un componente llamado papaína o papayotina. La papaína es una enzima, con propiedades parecidas a la pepsina (enzima que forma parte de los jugos gástricos) o la tripsina (enzima que forma parte de los jugos pancreáticos). Al igual que estos fermentos, ataca las proteínas produciendo su destrucción. Este tipo de enzimas, que se conocen como enzimas proteolíticas tal como ocurre con la bromelina de la piña, la actidina del kiwi o la ficina de los higos, resultan muy interesantes en la alimentación porque ayudan a disgregar las proteínas y favorecen la digestión, evitando la gastritis y la formación de gases
4. El yogur: El yogur incrementa la formación de bacterias beneficiosa en el intestino, que neutralizan el crecimiento de otras bacterias responsables de putrefacciones intestinales.
Comer este alimento diariamente ayudara a disminuir el flato. En caso de no tomar directamente este alimento, pueden servir unas cápsulas de acidophilus combinadas con polen de abejas. Estos suplementos ayudan a disminuir las flatulencias y reducen el mal olor de las mismas.
5. Infusiones de hierbas: Algunas hierbas ayudan a expulsar el exceso de gases, reducen la inflamación intestinal o previenen la formación excesiva de gases. Es conveniente realizar una tisana con alguna de estas hierbas después de cada comida.

Alimentos flatulentos

1. Las legumbres: El grupo de las legumbres es rico en hidratos de carbono (estaquiosa, rafinosa, verbascosa, etc) que son carbohidratos complejos y resultan bastante difíciles de digerir. Los residuos no digeridos en el intestino son atacados por bacterias que los descomponen y producen gases. Entre las legumbres más flatulentas tenemos los guisantes, las habas, la soja y las judías secas o alubias.
Se dice que las personas que sufren de muchos gases deberían prescindir de estos alimentos. Sin embargo apartar este grupo de alimentos completamente supone dejar de comer unos alimentos naturales muy beneficiosos para la salud. Aquellas personas a las que les causan muchas molestias deberían reducir la ingestión y prepararlos de manera que causen menos perjuicio. Para ello se debería tener en cuenta alguno de los siguientes recursos:
A. Dejar en remojo durante toda la noche las legumbres dentro de un recipiente con agua a la que se le haya añadido dos cucharadas de vinagre.
B. Dejar reposar las legumbres dentro de un recipiente con agua corriente durante 12 horas. Colar, enjuagar bien y cocinarlas colocándolas directamente en una olla con agua fresca.
C. Introducir las legumbres en una olla con agua fría. Añadir una cucharada de jengibre. Poner a hervir. Una vez el agua haya alcanzado el punto de ebullición, detener el fuego y dejar reposar durante una hora. Colar, enjuagar con agua abundante de grifo y hervir con agua fría.
D. Utilizar enzimas disgregadoras de las proteínas de las legumbres. Existe en el mercado enzimas como la alfa-galactosidasa, que pueden ser útiles para favorecer la absorción de este tipo de alimento. Esta enzima transforma los carbohidratos complejos de las legumbres en carbohidratos simples más fácilmente asimilables.
Un producto comercial, llamado Beano, contiene esta enzima. Aplicando unas gotas de este producto sobre las legumbres antes de cocinarlas las convierte en más digestivas. (Dada la posible toxicidad de este producto conviene consultar con el médico antes de utilizarlo, especialmente los diabéticos y las personas con galactosemia o dificultad para digerir la galactosa)
E. Añadir hierbas carminativas a los preparados con legumbres: Algunas hierbas, como el romero, la ajedrea, la salvia, el coriandro, etc. ayudan a expulsar los gases producidos por las legumbres. Añadir estas hierbas en los platos proporcionara un aroma extra a los mismos y ayudara a la persona con flato a sentirse mejor.
2. Las coles: El grupo de las coles siempre ha tenido la fama de ser muy flatulentas.
Las personas con problemas de gases deberían disminuir la ingestión de la col, las coles de Bruselas, los bróculis, la coliflor, etc. Añadir hierbas carminativas ayudará a expulsar los gases generados por estas hortalizas. El el bencil-isotiocianato es responsable de que este tipo de plantas produzcan tantos gases.
3. Las manzanas: Las manzanas son alimentos que contienen mucho gas. Se cree que el 20 % de su peso es gas. Comer manzanas puede incrementar mucho el contenido de gas en el intestino, pero prescindir de las manzanas es dejar de tomar uno de los alimentos más ricos en pectinas, un tipo de fibra soluble muy recomendable para evitar el estreñimiento, que también resulta responsable de putrefacciones intestinales que generar muchos gases. No debemos olvidar que el ácido málico y la quercetina poseen propiedades bacteriostáticas, es decir que son capaces de inhibir el desarrollo de bacterias nocivas, responsables en muchos casos de la formación de putrefacciones intestinales causantes de gases, malas digestiones, colitis, etc. La mejor solución consistirá en comer este alimento poco a poco masticándolo muy bien para dar tiempo a que los gases se expulsen de la boca antes de ingerirlos.
4. Rábanos: Los rábanos producen flatulencia en algunas personas.
5. Cebolla: Las cebollas contienen dos componentes, el bencil-isotiocianato y el xilitol, que le otorgan propiedades flatulentas. Las personas con flato deberán ser prudentes en la ingestión de este alimento.
6. Zanahorias: El xilitol es también responsable de la flatulencia que las zanahorias produce en algunas personas.
7. Productos lácteos: Las personas con intolerancia a la lactosa deberían evitar la leche o sus derivados, menos el yogur que puede ser ingerido en cantidades pequeñas. En el resto de las personas que no presentan intolerancia muchas veces este alimento también les produce gases por lo que deberían disminuir la cantidad de leche o productos lácteos o mezclarlos con el resto de los alimentos.
Se debería probar este remedio si se cree que es responsable de flatulencias para comprobar si, su disminución, produce beneficios.
Como sustitutos de la leche animal tenemos la leche de soja que no contiene lactosa por los que es tolerada por las personas que no pueden tomar productos lácteos.
8. Los alimentos que contienen gluten (Trigo, centeno, cebada y avena) producen flatulencias en personas con intolerancia a este componente, pero también pueden producir resultados similares en otras personas que no poseen intolerancia hacia el gluten. Al reducir la cantidad de pan o de productos elaborados con harina de estos cereales muchas personas no celíacas han disminuido el nivel de gases en su intestino. Estas personas deberían disminuir su ingestión de alimentos con gluten y sustituirlo por otros cereales como el arroz. El maíz, aunque no contiene gluten, no resulta adecuado puesto que, por su contenido en rafinosa y sacarosa, resulta muy flatulento.
9. El salvado: La ingestión de salvado puro, que contiene fibra no soluble, como algo habitual en la dieta es responsable de muchos casos de flatulencia. Las personas que sufren este problema deberían optar por ingerir frutas o verduras , más ricas en fibra soluble. En caso de tomar salvado es necesario acompañarlo con grandes dosis de agua.
10. Bebidas con gas: Beber bebidas con gas, como limonada, cerveza, agua gaseosa, etc. supone incrementar el nivel de gases que son responsables de las flatulencias. Algunas bebidas, ricas en cafeína, como el café, el té o las colas producen flatulencias por irritación del colon.
11. Edulcorantes: Algunos edulcorantes, como el sorbitol, son responsables de producir un gran volumen de gases. Estos edulcorantes son sustitutos del azúcar y aparecen en muchas bebidas dulces o en gomas de mascar o chicles. La persona con tendencia a sufrir de flatulencias debería disminuir la ingestión de este tipo de producto y comprobar si su nivel de gases disminuye.
12. Chicles o gomas de mascar: La costumbre de mascar chicle contribuye a introducir más aire de lo normal en el intestino.

Consejos de salud para la hora de comer

Para reducir la formación de gases, a la hora de comer tendríamos que tener en cuenta los siguientes consejos:

1. Comer poco a poco y masticar los alimentos adecuadamente: Los alimentos contienen muchas moléculas de aire en su composición. Masticar bien los alimentos ayudará a expulsar este aire antes de que se introduzca en el aparato digestivo. Masticar bien los alimentos ayuda a disgregarlos y facilita que sean digeridos mejor.
2. Evitar el estrés en las comidas: A la hora de comer es importante que lo hagamos en un ambiente tranquilo. El estrés determina que introduzcamos el alimento de una manera rápida, sin masticarlo bien, absorbiendo al mismo tiempo mucho aire.
3. Evitar sorber mucho aire: Cuando comamos con cuchara dejaremos que esta se introduzca en la boca sin sorber demasiado, para que no entre demasiado aire en la boca. Igualmente, a la hora de beber, es mejor hacerlo a través de un vaso que directamente de una botella. La mejor manera de impedir tragar aire cuando se bebe es hacerlo con una pajita.

Remedios populares

1. Consumir papaya como la piña fresca contienen enzimas que contribuyen a completar la digestión y a evitar el gas
2. Quitar el gas a los frijoles mediante una cucharadita de jengibre en polvo que debe ser añadida al agua fría que cubre los frijoles secos. Se pone a hervir y luego se deja descansar durante una hora, se cuela, se enjuaga y luego se cocina los frijoles con agua fresca.
3. En cada comida, beber a sorbos jugo de limón diluido o una mezcla de dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel en un vaso de agua.
4. Tomar dos semillas de mostaza con un vaso de agua antes del desayuno y luego ir subiendo la cantidad de semillas hasta llegar a 12 por hora. Cuando ya los gases se encuentren bajo control, el número de semillas puede reducirse gradualmente hasta llegar a tomar una o dos al día.
5. Para aliviar un ataque de dolor causado por gas, se debe cubrir el abdomen con una bolsa de agua caliente.
6. Aplicar en el abdomen una toalla remojada en una mezcla de agua caliente y brandy con una pizca de sal. Este remedio también alivia el dolor de vientre ocasionado por los gases.
7. Tomar té de hierbas como cardamomo, manzanilla, canela o clavos de olor que estimulan la digestión, reducen la bacteria que causa putrefacción y mejora la movilidad intestinal.
8. Tomar, después de la comida, una taza de una infusión elaborada con un litro de agua hirviendo, ya azucarada, sobre 10 gramos de semillas de hinojo.
9. Colocar 1 cucharadita de orégano y hierbaluisa en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar que repose unos 6 minutos. Tomar tras las comidas y no es preciso agregar azúcar, pues el sabor es muy agradable.
10. Hervir un manojo de apio en medio litro de agua durante 5 minutos. Tomar 1 taza de esta preparación antes de cada comida.
11. Hervir, durante 5 minutos, un manojo de tomillo en medio litro de agua. Beber 1 taza a diario. Si desea, puede añadir 1 cucharadita de miel.
12. Tomar media taza de jugo de aloe vera o sábila si, además de gases, se tiene dolor abdominal.

Preparados con plantas para curar el flato.

La función principal de la Fitoterapia en el tratamiento de las flatulencias consiste en utilizar aquellas plantas cuya finalidad se traducirá en:
1. Plantas carminativas que faciliten la expulsión de los gases.
2. Plantas antiinflamatorias que contribuyan a disminuir la inflamación intestinal que acompaña a numerosas enfermedades gastrointestinales.
3. Plantas digestivas, que ayuden a digerir mejor los alimentos.
4. Plantas antisépticas, que evitan las putrefacciones intestinales responsables de la producción de gases.
5. Plantas sedantes y antiespasmódicas, que favorezcan la disminución del estrés reduciendo la deglución involuntaria de aire o los espasmos producidos por un vientre hinchado.

Entre todas las plantas podríamos mencionar las siguientes:

Uso interno

Manzanilla (Matricaria chamomilla) La manzanilla es digestiva, antiinflamatoria, hepática, biliar, antiespasmódica y carminativa. Por su condición de protector y reparador de la membrana gástrica, es muy adecuada en todas aquellas afecciones en las que está afectado algún órgano del aparato digestivo. Favorece las digestiones difíciles y ayuda a expulsar los gases del aparato digestivo, de igual manera es interesante en casos de espasmos intestinales. (Infusión de una cucharada de flores secas por taza de agua . Tomar de 2 a 3 tazas por día)

Abrótano: (Santolina chamaecyparyssus). Sus propiedades son similares a la manzanilla, favoreciendo la digestión o en aquellos casos en que haya pesadez, acidez, dolor de estómago, flato, etc. (Infusión de 7 cabezas por taza de agua hirviendo. Dos tazas al día).

Albahaca (Ocimum basilicum) Favorece la digestión y evita los espasmos gástricos, siendo muy útil en los casos de gastritis , de hernia de hiato, de flato, etc. ( Infusión de unas puñado de hojas frescas- unos 15 gr. – por litro de agua. Tomar 3 tazas al día después de las comidas)

Anís: (Pimpinela anisum) Constituye uno de los mejores carminativos, capaz de forzar la expulsión del exceso de gases acumulado en el intestino. (Infusión durante 10 minutos de media cucharadita de semillas secas por taza de agua. Beber un par de tazas al día tomando tres o cuatro sorbos de tanto en tanto)

Canela: (Cinnamomum zeylanicum) (Infusión de una cucharada de canela en rama desmenuzada por litro de agua. Beber un par de vasos al día)

Clavo: (Eugenia Caryophyllata) (Infusión de una a tres gotas de esencia de clavo – de venta en herboristerías – por vaso de agua caliente. Beber tres vasos al día) (Infusión durante 15 minutos de una cucharada de clavos por litro de agua. Tomar tres vasos al día después de las comidas principales)

Coriandro: (Coriandrum sativum) Además de constituir un buen digestivo, resulta un carminativo muy útil para expulsar los gases del aparato digestivo, evitando las flatulencias y la aerofagia. Infusión de media cucharadita de frutos. Tomar una tacita después de la comida principal en caso de aerofagia. Para expulsar las flatulencias se puede realizar una infusión al 50 % de hinojo y cilantro (Media cucharadita por vaso de agua – Tomar una pequeña taza después de las comidas.)

Hinojo: (Foeniculum vulgare) Favorece la digestión, contribuye a expulsar las flatulencias y abre el apetito (Infusión de 5 gr. de frutos secos por taza de agua. Beber 2 tazas al día) (En caso de inapetencia o anorexia tomar una taza de la infusión media hora antes de las comidas)

Jengibre: (Zingiber officinale) Tradicionalmente el jengibre se ha utilizado para tratar las afecciones intestinales, especialmente en lo que se refiere a problemas digestivos. Parece ser que, al estimular el páncreas, aumenta la producción de encimas que favorecen la digestión y evitan la aparición de una serie de efectos secundarios relacionados con una mala absorción de los mismos. Es su capacidad antibacteriana y su tolerancia los microorganismos necesarios en la flora intestinal (Lactobacillus) la que le permite aumentar la riqueza de esta, eliminando microorganismos perjudiciales, como la Escherichia coli, responsable de la mayor parte de las diarreas, especialmente en los niños, y muchos casos de gastroenteritis.
Al eliminar esta bacteria y otros microorganismos parásitos perjudiciales, consigue evitar la aparición de putrefacciones intestinales responsables de hinchazones abdominales y meteorismo. También hay que mencionar la capacidad de los gingeroles contenidos en esta planta para aumentar el peristaltismo intestinal favoreciendo la expulsión de los excrementos. (Tomar cualquier tratamiento de los mencionados anteriormente) ( Infusión de media cucharadita de raíz seca por taza de agua . Tomar un par de tazas al día)

Laurel (Laurus nobilis) Aumenta las secreciones y favorece los movimientos peristálticos, por lo que contribuye a favorecer la digestión, ayudando al estómago, al hígado y previniendo la acidez, disminuyendo el flato y los espasmos intestinales. Interviene fundamentalmente en esta función el eugenol, que ejerce funciones carminativas, antiulcéricas y hepatoprotectivas (Infusión de un par de hojas en una taza de agua durante 10 minutos. 4 tazas al día)

Lavanda: (Lavandula officinalis) El nerviosismo estomacal es causante en muchas ocasiones de malas digestiones, espasmos intestinales, calambres en el estómago, etc. El uso de preparados de lavanda puede ayudar a ” asentar el estómago” eliminando muchas manifestaciones negativas en este órgano.
También se han probado sus propiedades coleréticas (estimula la producción de la bilis por el hígado) y colagogo (estimula la producción de la bilis por la vesícula biliar), por lo que resulta adecuado en caso de digestiones pesadas por falta de secreciones. De igual manera, las propiedades antisépticas de esta planta son muy adecuadas para inhibir el crecimiento de bacterias intestinales responsables de putrefacciones que hinchan el vientre y producen dolor y gases intestinales. (Infusión durante 10 minutos de una cucharada de flores secas por taza de agua. Tomar 3 tazas al día entre comidas) (En caso de putrefacción y molestias intestinales, tomar una taza de esta infusión inmediatamente después de las comidas principales)

Limón (Citrus limonum) Puede ayudar a combatir el flato producido por las malas digestiones (Tomar a pequeños sorbos el jugo de medio limón diluido en un vaso de agua después de las comidas)

Manzano (Malus domestica) La pectina contenida en la manzana constituye un buen regulador del intestino. Favorece la expulsión de las heces y previene la descomposición de los restos intestinales causantes de flatulencias. (Comer manzanas en abundancia) El vinagre de sidra de manzana ayuda a prevenir la formación de gases intestinales (Mezclar dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con dos cucharaditas de miel en un vaso de agua. Beber a sorbos después de las comidas)

Melisa (Melisa officinalis) Su función sedante y antiespasmódicas no solamente se limita a nivel de musculatura de los miembros externos. Internamente, las propiedades sedantes de esta planta pueden ser útiles para calmar los espasmos del aparato digestivo al actuar sobre la musculatura de sus órganos, reduciendo las malas digestiones, los dolores abdominales o el flato. (Infusión de una cucharada por vaso de agua durante 15 minutos. 3 o 4 vasos al día entre comidas)

Menta (Mentha x piperita) Su contenido en carvacrol, timol y mentol ayudan a expulsar el exceso de gases en el intestino, (Infusión de 1 cucharada de hojas secas el doble de hojas tiernas en un litro de agua. Tomar un par de tazas al día después de las comidas bien caliente)

Milenrama (Achillea millefolium) Los flavonoides le otorgan propiedades antiespasmódicas muy útiles en caso de ” espasmos intestinales” mientras que los principios amargos le confieren propiedades digestivas y resultan adecuados para las malas digestiones. (Infusión de media cucharadita de esta planta y media más de manzanilla. 3 tazas diarias)

Perejil (Petroselinum crispum) Favorece la digestión, contribuye a expulsar las flatulencias y abre el apetito. Muy adecuada en espasmos intestinales. (Infusión de una cucharada pequeña de semillas, por taza de agua. 2 tazas al día) (En caso de inapetencia tomar una taza de la infusión media hora antes de las comidas)

Poleo (Menta pulegium) Su contenido en carvacrol, timol y mentol ayudan a expulsar el exceso de gases en el intestino, La mayoría de los terpenos le confieren propiedades antiespasmódicas, mientras que los ácidos rosmarínico y salicílico, junto con el carvacrol, el limoneno y el cineol le otorgan propiedades antiespasmódicas.
Todo ello la hace muy interesante en el tratamiento de dolores de estómago producidos por malas digestiones cuando el estómago sufre de retortijones propios de un cólico o un exceso de ventosidades.
El uso de esta planta ayuda a calmar este órgano. El poleo tiene la capacidad de estimular el hígado aumentando la secreción de la bilis, lo que la ser utilizado para ayudar a favorecer la digestión producida por un hígado poco trabajador. Sin embargo, esta planta contiene pulegona e isopulegona, dos principios muy tóxicos para el hígado, por lo que esta planta deberá tomarse con prudencia, sin sobrepasar la dosis recomendada y solo de tanto en tanto.
Para un uso habitual es mejor recurrir a otras mentas tan eficaces como el poleo y sin la toxicidad de esta. En este sentido sería mejor utilizar habitualmente la menta piperita.
(Infusión de 2 cucharadas de hojas secas el doble de hojas tiernas en un litro de agua. Tomar un par de tazas al día. No sobrepasar esta cantidad)
Romero: (Rosmarinus officinalis) Ayuda a superar las afecciones del hígado. Tomado en infusión después de las comidas favorece la digestión y evita la aparición de síntomas propios de una mala digestión como hinchazón, flatulencias, acidez de estómago, etc.

Salvia: (Salvia officinalis) Contra las digestiones pesadas, la diarrea y los vómitos es un buen remedio tomarse tres tazas repartidas a lo largo del día de la infusión de 15 gr. de hojas secas por litro de agua. Esta infusión ayuda a eliminar la acidez o la hinchazón abdominal por lo que resulta adecuada en casos de gastritis, flato o hernia de hiato.

Tomillo: (Thymus vulgaris) Favorece la digestión, evita los espasmos gástricos e intestinales y evita la formación de gases y retenciones pútridas en los intestinos. (Infusión de una cucharadita de sumidades floríferas por taza de agua. Tomar 3 tazas al día después de las comidas) (Maceración de un puñado de flores en un libro de vino blanco. Tomar una copa después de las comidas)

Valeriana: (Valeriana officinalis) Constituye un relajante ideal para el tratamiento de los espasmos intestinales. Ayudara al paciente con hinchazón abdominal a aguantar mejor las molestias y a dormir en mejores condiciones. En uso interno, las propiedades antiinflamatorias y sedantes son validas para el tratamiento de enfermedades como la diverticulitis, la enfermedad de Crohn o la intolerancia al gluten en las que ayuda a relajar los músculos intestinales favoreciendo la disminución de los espasmos (Infusión de una cucharadita de hierba seca por taza de agua. Un par de tazas al día)

SUPLEMENTOS ORTOMOLECULARES

(Vitaminas y minerales para el tratamiento del flato)

Los suplementos pueden servir de ayuda en el tratamiento natural de las flatulencias. Entre los principales suplementos tenemos:

Vitamina B: La vitamina B ayuda a producir enzimas que son necesarias en el proceso digestivo. La vitamina B favorece la motilidad intestinal ayudando a expulsar las heces y previniendo retenciones responsables de putrefacciones intestinales. Esta misma vitamina interviene en el metabolismo de las grasas, proteínas e hidratos de carbono por lo que es necesaria para implementar los procesos digestivos.
Resulta especialmente interesante para las personas mayores que han perdido la capacidad de digerir los alimentos y para las personas con enfermedades intestinales los cuales absorben peor los alimentos. (Tomar una tableta del complejo B diario)

Vitamina B5: La vitamina B5 o ácido pantoténico es la que resulta más interesante dentro de este complejo de la vitamina B. Resulta indispensable para la producción de energía y el metabolismo de las grasas, proteínas e hidratos de carbono. También ayuda a combatir el estrés por lo que favorece una deglución de los alimentos más reposada y previene la aerofagia. ( Ingestión de una cápsula de 50 mg de ácido pantoténico después de las comidas principales)

Carbón activado: las cápsulas de carbón activado pueden reducir las flatulencias, aunque hay que tomarlas con prudencia, tendiendo en cuenta que su ingestión puede inhibir la absorción de otros nutrientes necesarios para la salud. Igualmente su uso puede neutralizar la acción de muchos medicamentos. (Tomar una cápsula antes o después de las comidas de acuerdo a las condiciones del prospecto)
Enzimas vegetales: Pueden resultar indicadas para aquellas personas que tienen poca capacidad para digerir los alimentos.

OTROS RECURSOS NATURALES

Además de una Fitoterapia adecuada o el uso de ciertos complementos se pueden utilizar otros recursos en el tratamiento natural de la flatulencia. Entre todos ellos podíamos mencionar:
Homeopatía: Consultar con un homeópata sobre la utilización de la Nux vómica, el Carbo vegetabilis y la Chamomilla.
Reflexoterapia: La presión en ciertas zonas del pie, realizada por un especialista en esta disciplina, ayuda a liberar los gases y disminuir el dolor.
Hidroterapia.
Acupuntura.
Ejercicios físicos y masajes: Un ejercicio físico moderado y adecuado ayuda a incrementar los movimientos intestinales y a eliminar los gases almacenados en los pliegues del colon. Por ejemplo:
Estirarse de espaldas sobre el suelo. Doblar las piernas hacia el pecho y dejarlas reposar de nuevo.
Sentarse sobre el suelo con las piernas cruzadas y doblar el cuerpo hacia adelante y hacia atrás.
El uso de masajes circulares sobre el abdomen contribuye a la misma finalidad.
Dieta: Una dieta adecuada combinada con unas normas en la forma de comer resulta la mejor manera de prevenir la aparición de flatulencias.
Terapia Floral: A veces los trastornos que originan los “gases”, suelen ser ocasionados por problemas psico-emocionales. Existen diversas esencias florales, utilizadas por varios sistemas florales, que tienen una reconocida trayectoria, como ayudantes para solucionar estos problemas y evitar así sus dolorosas y “olorosas” consecuencias.

http://terapias-naturales-personales.blogspot.com.es/2010/09/flatulencia-o-meteorismo.html