Como autonormalizar subluxaciones de vértebras cervicales:
Ejercicios de cuello:
Categoría: Autotratamiento
Estiramientos y ejercicios cervicales, espalda, juanetes (hallux valgus), pies.
Escoge una tabla de suelo y un video para hacer diariamente (alternándo con las siguientes que te detallo)
Fortalecer espalda:
Cervicales:
Isquiotibials, psoas y gluteos:
juanetes (hallux valgus)
Musculatura de los pies en general:
Autotratamiento Cóccix
Desde el exterior con nuestro dedo índice o medio, en el extremo del cóccix (ápex (es una sensación de dos abultamientos seguidos en el final de una superficie convexa del sacro), ejerceremos una ligera presión craneal-anterior. En caso de molestia, el cóccix está subluxado anterior. Es decir, el mecanismo lesional en este caso es de una anterioridad, y deberemos proceder a su posteriorización.
Si por el contrario ejercemos una ligera presión craneal-posterior, y evidenciamos una molestia, en este caso será una subluxación posterior y debemos proceder a su anteriorización.
Puedes proceder mediante autotratamiento, biomagnetismo, auriculoterapia o intención.
Según mi experiencia, todas tienen un grado de éxito, proporcional al tiempo de aplicación de la terapia en el caso de pares biomagnéticos y de la intención. Este éxito relativo se replica en el resto de técnicas que verás a continuación.
Autotratamiento en posterioridad
La persona sentada, posiciona el dedo índice de su mano craneal en el ápex, por la parte externa de la zona interglútea, evitando presionar con exceso para no irritar los tejidos. Posicionar los dedos índice y corazón de la mano craneal, para empujar el cóccix durante la expiración. Ejercerás una presión en dirección craneal-anterior y mantendremos el contacto durante la inspiración. Trataremos de movilizarlo siguiendo este proceso, unas cuantas veces más, hasta sentir un chasquido o una sensación de “fluir energía”. (ver autotratamiento sacro)
Autotratamiento en anterioridad
La persona sentada, posiciona el dedo índice y corazón de su mano craneal en el ápex del cóccix, en el área más distal externa-anterior, por la parte externa de la zona interglútea. Mantenemos el contacto, durante la espiración, ejercemos una presión en dirección caudal-posterior durante la inspiración. Trataremos de movilizarlo siguiendo este proceso, unas cuantas veces más, hasta sentir un chasquido o una sensación de “fluir energía”. (ver autotratamiento sacro)
Par Cóccix anterioridad, posterioridad y lateralización (puede ser imán inductivo)
Indicaremos al paciente, que realice un mínimo de 10 sesiones, posicionando debajo del cóccix dos imanes de más de 5000 Gauss con Polaridad Negativa y Positiva, durante 20 minutos, para provocar un pH neutro, desinflamación de los tejidos (incluidas fascias) de la zona anatómica, que facilitarán movilizar el cóccix.
Autotratamiento lateral derecho
El paciente sentado, posiciona los dedos índice y corazón de su mano homolateral en el lado derecho del ápex. Se trata de retirar tejidos, para tomar contacto directo máximo con la estructura ósea del cóccix. Al final de la inspiración se procede a empujar brevemente y con cierta contundencia necesaria, en dirección izquierda, manteniendo los dedos en su expiración y tratando de movilizarlo siguiendo este proceso, varias veces más, hasta sentir un chasquido o una sensación de “fluir energía”.
Autotratamiento lateral izquierdo
El paciente sentado, posiciona los dedos índice y corazón de su mano homolateral en el lado izquierdo del ápex. Se trata de retirar tejidos, para tomar contacto directo máximo con la estructura ósea del cóccix por su lado izquierdo. Al final de la inspiración se procede a empujar brevemente y con cierta contundencia necesaria, en dirección derecha, manteniendo los dedos en su expiración y tratando de movilizarlo siguiendo este proceso, varias veces más, hasta sentir un chasquido o una sensación de “fluir energía”.
(c) Por David Garcés, Osteópata D.O. y Terapeuta Holístico. Docente del Centro de Formación Holística General.
Autotratamiento Alineamiento de Cadera
Autotratamiento Alineamiento de Cadera
Autotratamiento Sínfis Púbica. Dolores idiopáticos lumbares, sacro-ilíacos, piernas cortas
Autotratamiento Sínfisis Púbica.
Indicado para todas aquellas molestias crónicas, provocadas por traumatismos, partos…y todas aquellas circunstancias de piernas cortas que provocan desequilibrios anatómicos y lineas de gravedad descentradas.
En primer lugar, el paciente estará sentado, lo más alejado posible de la base de la silla.
Cerrará las piernas y posicionará las palmas de sus manos en la zona exterior de ambas rodillas, para hacer contrarresistencia a la apertura de las mismas, durante tres segundos en apnea, y dejará de ejercer fuerza a la finalización del tiempo. Repetiremos un total de tres veces. A continuación, abrimos las piernas sin mover los pies, y procedemos a posicionar las palmas de las manos, en la zona interior de las rodillas. Mantendremos y ejerceremos la fuerza contrarresistencia durante tres segundos en apnea, y liberaremos de toda fuerza repentinamente, provocando que la energía acumulada, se libere en caso de desajuste de la sínfisis, para acomodar la unión de los dos iliacos.
Normalmente, si se realizó la técnica adecuadamente, se suele oír un chasquido (implosión), pero no necesariamente. Se equilibran ambos iliacos, por su unión inferior.
Medicina Holística General - PhysioPin 