Mejorar detoxificación hepática (acumular Glutatión)

HIERBAS Y SUPLEMENTOS PARA MEJORAR LA DETOXIFICACIÓN –GLUTATION-

 

Hierba/Suplemento Usos y precauciones Dosis
Extracto de

hoja de alcachofa*

Apoya la detoxificación del hígado, es antioxidante y aumenta los compuestos de detoxificación producidos en el hígado. De 320 a 640 mg diarios.
Curcumina* Mejora la producción de glutatión y apoya la detoxificación de manera natural. De 1.200 a 2.400 mg

diarios del extracto.

Té verde o extracto de

té verde* (descafeinado)

Mejora la detoxificación del hígado. Se puede tomar como té, pero bajo forma de extracto es un potente suplemento para la pérdida de peso, el equilibrio hormonal y la detoxificación. 200 mg al día de catequinas de té verde, o entre 4 y 8 tazas de té al día.
Metilfolato Si sacaste un total alto en el cuestionario para la detoxificación (página 148), tienes la homocisteína elevada o sabes que tienes una mutación del gen MTHFR, asegúrate de tomar por lo menos 800ug de metilfolato en suplemento diario. (460)  800 ug al día.
N-acetilcisteína

 

Mejora la detoxificación acumulando glutatión, uno de los principales detoxificantes del cuerpo. (281) 300 mg 3 veces al día.
Picnogenol* Extracto de la corteza del pino marítimo. Reduce la inflamación, el estrés oxidativo, el daño a la membrana celular y al ADN y el daño debido al impacto sobre las células del azúcar en sangre

crónicamente elevado. Contiene los mismos compuestos, las procianidinas, que hacen que el cacao, el extracto de té verde, el extracto de pepitas de uva y las frutas del bosque sean tan buenos para la salud.

Los beneficios abarcan una mejor concentración y capacidad cognitiva, una reducción del colesterol malo, una mayor sensación de bienestar, una reducción de las citoquinas inflamatorias (después

de solo cinco días de uso), una reducción duradera de los síntomas de la endometriosis, una reducción de los síntomas de la menopausia, una reducción de las arrugas y una mitigación del dolor de la osteoartritis. También puede disminuir la acumulación de grasa que se da como resultado de la inflamación y mejorar la sensibilidad a la insulina.

De 100 a 200 mg diarios.
Schisandra* La schisandra, es un tónico para el hígado ya que lo protege. También actúa como antioxidante. Sus efectos sobre el hígado pueden ser debidos a una reducción del estrés y de la ansiedad, que

mitiga los efectos adversos del estrés sobre el hígado. También aumenta la producción de glutatión y parece tener efectos protectores contra el daño debido a las toxinas medioambientales,

los medicamentos y los metales pesados. Piensa en tomar schisandra si tienes la enfermedad de Hashimoto y si no conviertes bien la T4 en T3. (317)

De 20 a 30 gotas de extracto 1 o 2 veces al día o entre 2 y 4 cápsulas al día.
* No es seguro durante el embarazo.

Romm, Dra. Viva, La Revolución de las Tiroides  y las glándulas suprarrenales, Editorial Siro

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Hierbas y suplementos para sanar rápidamente el intestino

HIERBAS y SUPLEMENTOS PARA SANAR RÁPIDAMENTE EL INTESTINO
Hierba/

Suplemento

Usos y precauciones Dosis
Vinagre de sidra Estimula el ácido gástrico y mejora las secreciones digestivas. 1 o 2 cucharadas en agua al principio de la comida, una o dos veces al día.
Betaína HCI Estimula el ácido gástrico. Empezar con 1 tableta e ir subiendo hasta 3 si hace falta.
Regaliz desglicirrizado* Alivia el reflujo. De 1 a 3 tabletas masticables o cápsulas entre comidas.
Enzimas digestivas Alimentos sin digerir en las heces, gases o pesadez después de las comidas. 1 o 2 al empezar cada comida.
cibra Disminuye el colesterol malo,

mejora la detoxificación de las hormonas del sistema digestivo y nutre la flora intestinal sana.

Idealmente, entre 30 y 35g diarios.
Semillas de lino Aportan fibra. 2 cucharadas de semillas recién molidas al día.
Amargos de hierbas* Tomar una de las hierbas siguientes o en combinación:

Raíz de diente de león.

Raíz de bardana.

Alcachofa.

1/4 de cucharadita de cada una de las tinturas (extractos) en 1/4 de taza de agua o en 1/2 o 1 taza de agua con gas antes o después de cada

comida. Añade 1/4 de cucharadita de jengibre, tanto por su sabor como por sus efectos

curativos del intestino.

L-glutamina* Nutre y sana la mucosa intestinal. De 5 a 1 O 9 de polvo dos

veces al día, por lo menos durante un mes.

Citrato de magnesio Útil en el estreñimiento. De 400 a 800 mg antes de acostarse.
Raíz de malvavisco Sana la mucosa intestinal. De 2 a 6 cápsulas al día, o 1 o 2 tazas de infusión al día, preparadas dejando remojar 2 cucharadas en 2 tazas de

agua hirviendo durante 30 minutos.

Probiótico Debería contener Lactobacillus y Bifidobacterium. Restablece el equilibrio normal de la flora y repara la barrera intestinal. 1 o 2 cápsulas diarias.
Cúrcuma Sana la mucosa intestinal. De 2 a 10 9 de cúrcuma en polvo al día.
Carnosina de cinc Sana la inflamación gástrica. 30 mg diarios.
* No aconsejable en el embarazo.

Romm, Dra. Viva, La Revolución de las Tiroides  y las glándulas suprarrenales, Editorial Siro

Protegido: Reparar. Sana el intestino, mejora la inmunidad, favorece la detoxificación y equilibra las hormonas

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